خستگی ( 5)

درمان خستگی چیست؟

همانطور که گفته شد برای درمان خستگی باید ابتدا علت آن را تشخیص دهیم، زیرا که خستگی بیماری نیست بلکه می تواند علامتی برای وجود مرضی و یا مشکلی در فرد باشد.

خستگی ( 5)

اینکه شما احساس خستگی می کنید یک چیز است و یا واقعا خسته هستید موضوع دیگری می باشد.  به طور کلی خستگی و حالت آن دو چیز متمایز ازهم هستند، که در صورت ادامه خستگی باید حتما به پزشک مراجعه کنید.

بنابراین برای کاهش رفع خستگی باید ابتدا دلایل آن را شناخته و بعد آن را درمان نمود. در واقع با چگونگی علت خستگی می توان آن را به طور کامل رفع کرد. اگر خستگی تاثیر منفی روی کیفیت زندگی فرد دارد و یا موجب ناراحتی او می شود در این مورد است که باید فرد با متخصص و پزشک معالج خود مشورت نماید.

خستگی ( 5)
پزشک نیز با پرسیدن سوالات و آزمایشاتی از شرح حال بیمار می تواند علت های وجود خستگی را به او بازگو کند و دلیل خستگی  را دریابد. در این مواقع اگر پزشک تشخیص دهد که فرد نیاز به مصرف دارو دارد، برای او دارویی را تجویز می کند. زیرا اغلب ممکن است یک بیماری ناشناخته مثل کم کاری تیروئید، و یا ختلالات هورمونی و نظیر آن باعث ایجاد خستگی در فرد شده باشد، که با انجام آزمایش و تجویز دارو و راهکارهایی توسط پزشک مسئله حل می گردد.خوشبختانه برای اغلب افراد خستگی در طول زمان به خودی خود با برخی تغییرات ساده و عملی در سبک زندگی به راحتی رفع می شود.

خستگی ( 5)

از جمله راهکارهایی که در این زمینه وجود دارد، می توان به موارد زیر اشاره کرد:

•تغذیه خوب

•خواب کافی

•ورزش و فعالیت منظم و کافی

•عادات رفتاری مناسب

•کنترل استرس

•رفتن به طبیعت

•مسافرت

•فشار کاری متعادل

•برنامه ریزی و نظم در زندگی

خستگی ( 5)

بعضی از تکنیک های تن آرامی و آرامش ذهن  مثل یوگا، مدیتیشن، و غیره نیز در کاهش استرس و در نتیجه بهبود خستگی کمک می کنند. این گونه موارد و روش های دیگری مشابه آن می تواند سطح انرژی فرد را در بعد فیزیکی و روانی افزایش دهد و به او در بهبود زندگی و کیفیت فعالیتهایش یاری دهد. امیدواریم از خواندن این مطالب لذت و بهره کافی را برده باشید.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

امتیاز کلی این مطلب (0)

0 از 5 ستاره
افزودن نظر