درمان‌های خانگی برای رفع درد یا حساسیت در پستان (1)
ماساژ دادن
درد عضلانی در قفسه‌ی سینه یا قسمت فوقانی بدن می‌تواند منجر به بروز درد یا حساسیت در پستان شود. در چنین شرایطی، ماساژ بسیار کمک‌کننده است. ماساژ باعث بهبود گردش خون شده و به این ترتیب درد و حساسیت به لمس را در این ناحیه کاهش می‌دهد. این روش درمانی همچنین میزان حبس مایع را تحت کنترل نگه می‌دارد و بنابراین ناراحتی و درد این ناحیه را بیش‌تر کاهش می‌دهد.
• مقداری روغن زیتون یا نارگیل گرم را روی سینه‌ها استعمال کنید.
• به آرامی یکی از سینه‌ها را با حرکات رو به بالا و سپس به صورت دایره‌ای ماساژ بدهید.
• ماساژ را روی سینه‌ی دیگر با الگوی مشابه تکرار کنید.
• این روش درمانی را 2 تا 3 بار در روز انجام دهید تا این اختلال در شما بهبود یابد.
توجه: هنگامی که سینه‌ها را ماساژ می‌دهید، دقت کنید که باید این کار را به آرامی انجام دهید و هرگز ماساژ را آن‌قدری با فشار انجام ندهید که بافت سینه به طور عمقی تحت تاثیر قرار بگیرد.
رفع درد با کیسه‌ی یخ
برای مقابله با حساسیت و درد سینه، از کیسه‌ی یخ استفاده کنید. این درمان به خصوص برای کاهش درد ناشی از نوعی آسیب در سینه یا فیبروکیستیک بودن سینه نیز فایده دارد.
کیسه یخ، به بی‌حس شدن عصب‌های اطراف سینه کمک می‌کند و به این ترتیب باعث کاهش حساسیت و درد می‌شود. برای انجام این درمان به شیوه‌ی زیر عمل کنید:
• چند تکه یخ را میان یک تکه پارچه‌ی پنبه‌ای بگذارید.
• سپس کیسه‌ی یخ آماده شده را روی ناحیه‌ی دردناک قرار دهید، از جمله زیر پستان، در سمت راست یا چپ آن.
• اجازه بدهید کیسه‌ی یخ بماند تا زمانی که به طور کامل ذوب شود.
• این روش درمانی را ۳ بار در روز تکرار کنید تا درد و حساسیت به لمس در سینه را تسکین بدهید.
نکته‌ی احتیاطی:
یخ را مستقیما روی پستان قرار ندهید، زیرا باعث آسیب رسیدن به پوست و بافت آن شود.
کمپرس گرم
با استفاده از یک کمپرس گرم یا حمام گرم، درد و حساسیت را در ناحیه‌ی پستان خود تسکین بدهند. استفاده از گرما روی سینه‌های دچار حساسیت به لمس، به آرام کردن عضلات دردناک و کاهش درد کمک می‌کند. هم چنین کمپرس گرم به افزایش گردش خون در سینه کمک می‌کند.
• یک حوله‌ی دستی را در یک کاسه آب گرم خیس کنید و آب اضافی آن را با فشار خارج کنید.
• حوله‌ی گرم و مرطوب را روی منطقه‌ی آسیب‌دیده قرار دهید.
• اجازه بدهید بماند تا زمانی که خنک شود.
• این کار را 3 یا 4 بار پشت سر هم انجام بدهید.
• برای از بین بردن حساسیت و درد در این ناحیه، این روش درمانی را 2 تا 3 بار در روز تکرار کنید.
نظر خود را اضافه کنید.
ارسال نظر بعنوان میهمان