درمان‌های خانگی برای رفع درد یا حساسیت در پستان(2)

سینه‌بند حمایت‌کننده
یک سینه‌بند نامناسب، می‌تواند باعث درد و حساسیت به لمس در ناحیه‌ی سینه شود. بنابراین، هنگامی ‌که به طور ناگهانی و بدون هیچ دلیل مشخصی از حساسیت به لمس در سینه رنج می‌برید، عوض کردن سینه‌بندتان را امتحان کنید. بهتر است از پوشیدن سینه‌بندی که بیش از حد تنگ است یا فنر دارد، خودداری کنید. پیشنهاد می کنیم، یک سینه‌بند ورزشی نرم یا یک سینه‌ بند ابری بدون فنر برای حمایت مناسب از سینه‌هایتان انتخاب کنید. زمانی که می خواهید ورزش ‌کنید، به ویژه هنگامی‌ که سینه‌ها حساس‌تر هستند، سینه ‌بند ورزشی بپوشید. در صورت لزوم، سینه‌بند خود را در رختخواب هم بپوشید تا از تکان خوردن آن در هنگام شب پرهیز کنید. هنگام خرید یک سینه‌بند جدید، مطمئن شوید که کاپ آن کاملا اندازه‌ی سینه‌ها است و فشار روی آن‌ها وارد نمی‌کند. همیشه سینه‌بندهای قدیمی و کش آمده را دور بریزید؛ زیرا سینه های شما را بد فرم می کند.
روغن پامچال شب

لینولئیک اسید موجود در روغن پامچال، باعث کم شدن حساسیت سینه نسبت به تغییرات هورمونی می‌شود. در صورتی که شما قبل از دوره‌های قاعدگی از این مشکل رنج می‌برید، این روغن باعث کاهش حساسیت به لمس و درد در پستان می‌شود. برای استفاده از این روغن جهت درمان حساسیت به لمس در سینه به روش زیر عمل کنید:
•   روغن پامچال شب را در منطقه‌ی آسیب‌دیده و اطراف زیر بغل‌تان بمالید.
•   سینه‌ها را با حرکات رو به بالا و دایره‌ای خیلی آرام ماساژ بدهید.
•   برای رسیدن به بهترین نتایج ممکن، دو بار در روز این روش درمانی را تکرار کنید.
روش دیگر:
•   می‌توانید 500 میلی‌گرم عصاره‌ی استاندارد روغن پامچال را روزانه به مدت حدود 3 ماه مصرف کنید.
•   البته فراموش نکنید که پیش از این کار حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.
نکته‌ی احتیاطی:
زنان باردار و زنان مبتلا به صرع نباید از روغن پامچال شب استفاده کنند.
روغن کرچک

روغن کرچک سرشار از اسید ریسینولئیک است که خاصیت ضد درد و ضد التهابی دارد. این روغن به کاهش حساسیت و درد در پستان کمک می کند. روغن کرچک همچنین عصب‌ها را التیام می‌دهد و جریان خون را بهتر می‌کند.
•   1 قاشق غذاخوری روغن کرچک را با 2 قاشق غذاخوری از هر روغن سبک‌تری مانند روغن زیتون مخلوط کنید.
•   ترکیب به دست آمده را روی سینه‌ی حساس به لمس ماساژ بدهید.
•   سپس یک پارچه‌ی گرم را به مدت 5 تا 10 دقیقه روی سینه‌های‌تان قرار بدهید.
•   در نهایت روغن را با آب گرم شستشو دهید.
•   این روش درمانی را یک بار در روز انجام دهید تا به مرور از میزان حساسیت و درد سینه کاسته شود.
قاصدک
گیاه دارویی قاصدک به کاهش درد سینه و حساسیت به لمس، کمک می کند. هم چنین این گیاه، باعث می‌شود آب اضافی از بدن و سینه حذف شود، که همین به نوبه‌ی خود سبب کاهش حساسیت و میزان درد می‌شود. علاوه بر این، قاصدک به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند.
•   1 قاشق چایخوری ریشه‌ی قاصدک خشک را در یک فنجان آب به مدت 10 دقیقه روی حرارت پایین بگذارید تا آرام بجوشد.
•   سپس ترکیب را صاف کنید و کمی عسل به آن بیفزایید.
•   هر روز 3 فنجان از این چای گیاهی را بنوشید.
•   همچنین می‌توانید این گیاه را به صورت مکمل مصرف کنید، اما پیش از این کار حتما با پزشک‌تان مشورت کنید.