درمان خانگی برای گرفتگی گردن(2)

درمان خانگی برای گرفتگی گردن(2)
کیسه‌ی یخ
•    چند قطعه یخ را خرد کنید و در یک کیسه‌ی زیپ‌دار بریزید.
•    گردن‌تان را با حوله بپوشانید و کیسه‌ی یخ  را به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه روی گردن‌تان قرار دهید؛ این کار را هر دو ساعت یک بار تکرار کنید.
•    استفاده از کیسه‌ی یخ روش درمانی موثری است که از بروز درد در ناحیه‌ی گردن پیشگیری می‌کند.
•    هم چنین می‌توانید متناوبا از کمپرس سرد و گرم استفاده کنید.
•    طی ۴۸ الی ۷۲ ساعت اول، از کیسه‌ی یخ، و سپس از کمپرس گرم استفاده کنید.
ماساژ برای درمان گرفتگی گردن

درمان خانگی برای گرفتگی گردن(2)
•    دست‌های‌تان را به هم بمالید تا گرم شوند.
•    سپس، با استفاده از نوک انگشتان، گردن‌تان را با حرکات دورانی ماساژ دهید تا تمام بخش‌های گردن تحت فشار قرار گیرند.
پد گرمایی
استفاده از پد گرمایی، باعث می‌شود جریان خون در آن ناحیه افزایش یابد و درد به اندازه‌ی قابل توجهی کم شود.
•    یک عدد پد گرمایی (یا کیسه‌ی آب گرم) را زیر ناحیه‌ی دردناک گردن‌تان قرار دهید.
•    هم چنین، می‌توانید از پد گرمایی مرطوب استفاده کنید. درجه‌ی حرارت این وسیله قابل کنترل است و می‌توانید به مدت بیش‌تری از آن استفاده کنید.
•    به علاوه، می‌توانید با خیساندن یک حوله در آب داغ، پد گرمایی بسازید.
•    حوله را از دو طرف بچلانید تا آب اضافی از آن خارج شود.
•    سپس، آن را روی ناحیه‌ی آسیب دیده بگذارید.
نمک اپسوم برای درمان گرفتگی گردن
منیزیوم و نمک موجود در نمک اپسوم، آنزیم‌های مختلف در بدن انسان را تنظیم کرده و باعث افزایش جریان خون و کاهش تنش و استرس ماهیچه‌ها می‌شوند. برای کاهش درد، مقداری نمک اپسوم را به آب وان حمام‌تان اضافه کنید و در آن استراحت کنید. به علاوه می‌توانید روزانه از قرص‌های منیزیوم (۳۱۰ الی ۴۲۰ میلی گرم)، برای تقویت دستگاه ایمنی بدن و تسکین مشکل گرفتگی گردن استفاده کنید. یا این‌که می‌توانید مواد غذایی غنی از منیزیوم نظیر موز را در رژیم غذایی‌تان افزایش دهید.
دوش آب گرم
گرفتن دوش آب گرم به مدت ۵ دقیقه می‌تواند باعث تسکین گرفتگی گردن و ایجاد حس آرامش شود. گردن‌تان را زیر دوش بگیرید و مدتی تکان نخورید.
سرکه سیب برای درمان گرفتگی گردن
این روش درمانی برای تسکین گرفتگی گردن بسیار موثر است
•    یک عدد دستمال کاغذی را به سرکه سیب آغشته کنید و روی گردن‌تان بگذارید.
•    اجازه دهید سرکه سیب به مدت ۲ ساعت روی گردن‌تان بماند.
•    این کار را روزی دو بار تکرار کنید.
•    هم چنین، دو فنجان سرکه سیب را در آب وان حمام‌تان بریزید.
•    به مدت ۱۰ الی ۱۵ دقیقه در وان حمام بمانید.
•    این کار را هر روز تکرار کنید تا بهبودی حاصل شود.
فلفل هندی

درمان خانگی برای گرفتگی گردن(2)
•    ۲ قاشق غذاخوری روغن زیتون را گرم کنید و یک قاشق چای خوری پودر فلفل هندی را به آن بیفزایید.
•    این ترکیب را روی نواحی دردناک بمالید و آن ناحیه را با باند ببندید.
•    اجازه دهید این ترکیب به مدت دو ساعت روی گردن‌تان بماند.
•    هم‌چنین، می‌توانید از لوسیون یا کرم حاوی کپسایسین یا فلفل هندی نیز استفاده کنید.
•    علاوه بر این می توانید، فلفل هندی را به غذاهای‌تان اضافه کنید تا به فرایند درمان گرفتگی گردن‌تان سرعت داده شود.
زردچوبه برای درمان گرفتگی گردن

درمان خانگی برای گرفتگی گردن(2)
زردچوبه خاصیت ضد التهابی دارد که می‌تواند ناراحتی و درد ناشی از گرفتگی گردن را کاهش دهد. با هر یک از روش‌های زیر، می‌توانید از زردچوبه برای درمان گرفتگی گردن استفاده کنید:
•    استفاده از زردچوبه در غذاها باعث می‌شود، گرفتگی گردن‌تان از داخل درمان شود.
•    یا می‌توانید یک قاشق چای خوری زردچوبه را در یک فنجان شیر حل کنید.
•    محلول شیر و زردچوبه را به مدت چند دقیقه حرارت دهید.
•    مقداری عسل نیز به آن بیفزایید و اجازه دهید کمی خنک شود.
•    این نوشیدنی را روزی دو بار بنوشید.
•    هم چنین بعد از مشورت با پزشک، می‌توانید از کپسول‌های زردچوبه نیز استفاده کنید.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

مطالب مشابه

تور ارزان قیمت ترکیه برای شهریور 94

تور ارزان قیمت کوش آداسی برای شهریور 94

12 فایده انار برای سلامتی

مصرف ویتامین D بدون مصرف منیزیم هیچگونه سودی برای بدن ندارد!

آیا میوه های دارای قند برای سلامتی مفید هستند؟

9 پیشنهاد برای یک رژیم غذایی سالم

امتیاز کلی این مطلب (0)

0 از 5 ستاره
افزودن نظر