درمان خانگی خستگی آدرنال

درمان خانگی خستگی آدرنال
ویتامین ب-کمپلکس
ویتامین های گروه B نقش مهمی ‌در متابولیسم سلول‌ها دارند تا سطح انرژی شما را بالا نگه دارد. ویتامین ۵B به تولید کوآنزیم A که نقش آن تنفس سلولی و تجزیه‌ی چربی‌ها، پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها می باشد، کمک می‌کند. ویتامین ۶B  به تولید هورمون‌های آدرنال و ۱۲B به تولید انرژی، ترمیم سلول‌ها و نگهداری گلبول‌های قرمز کمک می‌کند.
به این ترتیب، با فراهم کردن ویتامین‌های ب مورد نیاز برای بدن‌تان به بهبود دادن مسیرهای متابولیک‌تان کمک کرده و به راحتی می‌توانید سطح انرژی‌تان را افزایش داده و خستگی آدرنال را کاهش دهید.
برای تامین ویتامین ب باید:

درمان خانگی خستگی آدرنال
•    مواد غذایی دارای ویتامین B فراوان بخورید از جمله غلات کامل، حبوبات، غلات صبحانه غنی‌شده و فرآورده‌های لبنی.
•    شما همچنین می‌توانید مکمل‌های B کمپلکس را انتخاب کنید که حاوی مقادیر مناسب ویتامین‌های مهم B هستند. برای دوز مناسب با پزشک‌تان مشورت کنید.
درمان خستگی آدرنال با ریشه‌ی شیرین‌بیان

درمان خانگی خستگی آدرنال
ریشه‌ی شیرین‌بیان برای تنظیم سطح کورتیزول مفید است. این گیاه دارویی حاوی اسید گلیسیریزین است که از تجزیه‌ی کورتیزول جلوگیری می‌کند و به این ترتیب به بازگرداندن سطح طبیعی این هورمون کمک می‌کند. گیاه دارویی شیرین‌بیان همچنین هورمون‌های کاهش‌دهنده‌ی استرس را افزایش می‌دهد. به علاوه شیرین‌بیان به بدن برای تنظیم کورتیزول کمک می‌کند و به این ترتیب به غدد فوق کلیوی شما را تا حدی استراحت می‌دهد. به علاوه این گیاه دارویی به غیر از تحریک تولید هورمون، به حفظ سطح انرژی و افزایش استقامت نیز کمک می‌کند. روش استفاده از ریشه‌ی شیرین‌بیان برای درمان خستگی آدرنال به قرار زیر است:
•    1 قاشق چایخوری پودر ریشه‌ی شیرین‌بیان را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید.
•    در فنجان را بگذارید و به مدت 10 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.
•    پس از گذشت این مدت ترکیب را صاف کنید.
•    دمنوش حاصل را 2 یا 3 بار در روز به مدت یک هفته بنوشید.
نکته:
•     پس از مشاوره با پزشک، می‌توانید مکمل شیرین‌بیان مصرف کنید.
•    از شیرین‌بیان بیش از حد استفاده نکنید، زیرا می‌تواند فشار خون‌تان را افزایش دهد.
درمان خستگی آدرنال با روغن نارگیل
روغن نارگیل نوعی چربی به شمار می رود که می‌تواند به کاهش خستگی آدرنال کمک کند و سطح انرژی شما را بالا نگه دارد.
تری‌گلیسیریدهای زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل به راحتی هضم می‌شوند و به صورت انرژی مستقیم مورد استفاده قرار می‌گیرند. این روغن همچنین به حفظ سطح انرژی کمک می‌کند. هم چنین اگر روغن نارگیل به صورت متعادل مورد استفاده قرار بگیرد، چربی شکم را که باعث افزایش خستگی آدرنال می‌شود، کم می‌کند.
•    1 تا 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل فرابکر را به صورت روزانه مصرف کنید.
•    شما می‌توانید آن را به اسموتی‌ها یا قهوه‌ی صبحانه‌تان اضافه کنید.
•    همچنین می‌توانید این روغن را در محصولات پخته شده در فر استفاده کنید.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

مطالب مشابه

پلیمرهای در ابعاد نانو برای تشخیص و درمان همزمان سرطان سینه

خواص دارویی توت فرنگی در درمان بیماری ها

خواص دارویی ازگیل در درمان بیماری ها

درمان بیماری ها با آب کدو حلوایی

مصرف میوه لیمو ترش در درمان بیماری ها

شلغم بهترین آنتی بیوتیک خانگی

امتیاز کلی این مطلب (0)

0 از 5 ستاره
افزودن نظر