عادات ذهنی غلطی که باعث ضعیف شدن هوش می گردند

عادات ذهنی  غلطی که باعث ضعیف  شدن هوش می گردند

برخی از عادات ذهنی می توانند تاثیر منفی بر ذهن گذاشته و آثاری از جمله کم هوشی و حواس پرتی و انواع بیماری های روحی از قبیل افسردگی را به همراه بیاورند. در این مطلب پنج عادت ذهنی که از مهمترین عوامل کم هوشی هستند را  برای شما توضیح می دهیم تا بتوانید به طور خودآگاه آنها را ترک کنید.

تفکر عمیق و زیاد: گاهی به علت بروز مشکلاتی فکر کردن زیاد باعث می شود تا به طور ناخودآگاه به مشکلات و حتی خاطرات منفی و تجربه هایی که از آن موضوع داشته ایم فکر کنیم. و گاهی حتی هیجانات نیز در این زمینه دخیل می شوند که باعث می گردد عملکرد ذهنی ما را دچار اختلال و نارسایی کند.

احساس گناه حل نشده: هر کدام از ما در برهه ای از زمان دچار احساس گناه می شویم  که با جبران اشتباه و پوزش طلبیدن و طلب بخشش آن موضوع حل و فصل می شود. اما اگر بیش از حد احساس گناه و چنین افکاری داشته باشید می تواند مانع بزرگی برای فکر کردن شده و منبع ایجاد مشکلات روحی و روانی باشد.

شکوه و شکایت های بی اثر: اکثر ما همواره عادت داریم تا از هر چیزی شکوه و شکایت کنیم که به دنبال آن ناراحتی و رنجش عظیمی را برایمان به همراه می آورد. چنانچه بخواهید همواره شکایت کنید و این عمل مدام تکرار شود، باعث می شود تا از لحاظ قدرت و کارآیی ذهنی و عملکرد هوشی در پایینترین سطح قرار گیرید.

احساس طرد شدگی: عدم پذیرش از سوی دیگران می تواند درد هیجانی و عاطفی عمیقی را بر ما به جا بگذارد، و چنانچه ادامه دار شود می تواند باعث خود انتقاد گری شدیدی در ما شده و به عزت نفس ما آسیب جدی بزند. گفتن جملات تاکیدی مثبت نظیر، من خودم را دوست دارم و یا می پذیرم می تواند یکی از چندین راه حل مفید در این زمینه باشد.

نگرانی ها: افکار نگران کننده صرفا موجب ایجاد احساس ناخوشایند در ما نیست، بلکه می تواند باعث پریشانی فکر ما نیز شود. چرا که آن مساله ای که ما در موردش نگران هستیم در اولویت قرار می گیرد و سایر چیزها کنار زده شده و بی اهمیت می شوند، زیرا که اکثر اوقات ما از موضوعی که نگرانش هستیم آگاهی داریم. همواره تفسیر مثبت از یک اتفاق می تواند تا حدی نگرانی های حاصل از یک موضوع را کاهش دهد. و نیز توصیه می شود همواره آرامش خود را در این قبیل اتفاقهای نگران کننده حفظ نمایید. امیدورایم از خواندن این مطلب لذت برده باشید.