عزت نفس

عزت نفس

عزت نفس متاثر از عوامل درونی و بیرونی است. عوامل درونی عواملی است که از درون نشات می‌گیرد یا خود شخص آن را ایجاد می‌کند، نقطه نظرها، باورها، اعمال یا رفتار.
عوامل بیرونی یا همان عوامل محیطی هستند که پیام‌ هایی که کلامی و غیر کلامی انتقال پیدا می‌کنند و تجربه‌ هایی که بانی و باعث آن، سازمان دهندگان و فرهنگ هستند.
من عزت نفس را از درون و بیرون بررسی کرده‌ ام، اینکه نقش فرد در ایجاد عزت نفس خود چه مقدار است و دیگران در آن چه نقشی ایفا می‌کنند. تا جایی که می‌ دانم پیش از این اقدامی تا این حد گسترده در جهت بررسی عزت نفس صورت نگرفته است.(قسمتی از متن پشت کتاب)
کتاب روانشناسی عزت نفس نوشته ناتانیل براندن که هدف خود را از نوشتن این کتاب اینگونه عنوان می کند:
هدف من در این کتاب شناسایی و بررسی جامع مهم‌ترین عواملی است که عزت‌ نفس به آن متکی است. اگر عزت نفس را همان سلامت ذهن بدانیم در این صورت باید گفت کمتر موضوعی را می‌توان یافت که تا این اندازه بررسی درباره‌ی آن فوریت داشته باشد.
هدف اصلی نویسنده از نگارش این کتاب آشنا کردن مخاطب با عزت نفس و ارائه دادن راهکارهایی است برای افزایش آن، و در کل به چهار پرسش اساسی خواننده پاسخ می دهد، این چهار پرسش عبارتند از:
1. عزت نفس چیست؟
2. چرا عزت نفس مهم است؟
3. چگونه می توانیم بر عزت نفس خود بیفزاییم؟
4. دیگران در ایجاد عزت نفس در ما چه نقشی بازی می کنند؟
براندن کتاب خود را سه بخش نوشته است که در زیر نگاهی گذرا به انها خواهیم داشت.
• بخش اول: اصول اولیه عزت نفس
در این بخش عزت نفس تعریف می‌شود، به معنای اصلی آن پرداخته می‌شود، رفتارها و واکنش‌هایی که یک فرد با عزت نفس از خود نشان می‌دهد، شرح داده می‌شود و در نهایت توهم عزت نفس بررسی می‌شود.

• بخش دوم: منابع درونی عزت نفس
در این بخش شش رکن اصلی عزت نفس که عنوان اصلی کتاب انگیسی هم به آن اشاره دارد، بررسی می‌شود. این شش رکن اصلی عبارتند از: زندگی آگاهانه، خودپذیری، مسئولیت در قبال خود، ابراز وجود، زندگی هدفمند و انسجام شخص. (در اخر کتاب، نویسنده یک رکن دیگر به این موارد اضافه می‌کند: عشق.)
• بخش سوم: نقش عوامل بیرونی: خود و دیگران
در بخش آخر به عزت نفس کودکان، عزت نفس در مدارس، در کار، در روان‌درمانی و در فرهنگ پرداخته می‌شود
جملاتی از متن کتاب روانشناسی عزت نفس
عزت نفس از دو بخش با هم مرتبط تشکیل می شود. یکی داشتن احساس اطمینان در برخورد با چالش های زندگی: باور خود توانمندی. و دیگری احساس داشتن صلاحیت برای خوشبخت شدن: احترام به خود یا حرمت نفس. (کتاب روانشناسی عزت نفس – صفحه ۵۱)
تشویق و تایید دیگران نیست که به ما عزت نفس می‌دهد. آموزش و مال و منال و ازدواج، پدر شدن و یا مادر شدن و موفقیت‌های جنسی و یا عمل جراحی پلاستیک نیست که به کسی عزت نفس می‌دهد. ممکن است این‌ها در مواقعی به ما احساس بهتری بدهند، ممکن است در مواردی بر راحتی ما بیفزایند، اما راحتی عزت نفس نیست. (کتاب روانشناسی عزت نفس – صفحه ۷۷)
وقتی جنبه‌های منفی را از میان برمی‌داریم راه را برای پدیداری جنبه‌های مثبت هموار می‌کنیم و وقتی جنبه‌های مثبت را ایجاد می‌کنیم، منفی‌ها اغلب ضعیف می‌شوند و یا از بین می‌روند. (کتاب روانشناسی عزت نفس – صفحه ۲۸۲)