علایم و علل کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها

کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها که در آن کمبود تعداد گلبول های قرمز سالم پیش می آید، در اثر کاهش میزان دریافت ویتامین های خاصی می باشد. ویتامین های مرتبط با کم خونی عبارتند از فولات، ویتامین B-12 و ویتامین C .
اگر فولات، ویتامین B12 و یا ویتامین C به اندازه کافی مصرف نکنید، ممکن است که عارضه کم خونی به دلیل کمبود ویتامین ها اتفاق بیافتد. همچنین امکان دارد که بدن شما مشکل بازجذب یا پروسس این ویتامین ها را داشته باشد، که در این حالت نیز کم خونی ناشی از کمبود ویتامین می تواند رخ دهد.
همه کم خونی ها ناشی از کمبود ویتامین ها نیستند. علل دیگر شامل کمبود آهن و برخی بیماری های خونی خاص است. لذا بنا به همین دلیل، مهم است که پزشک علت کم خونی شما را تشخیص و سپس اقدام به درمان نماید. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها معمولا می تواند با استفاده از مکمل های ویتامینی و برخی تغییرات در رژیم غذایی شما اصلاح شود.

 

علایم  و علل کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها

علائم
علائم و نشانه های آنمی کمبود ویتامین عبارتند از:
•خستگی
•تنگی نفس
• سرگیجه
•پوست روشن و یا به رنگ زرد
• ضربان قلب نامنظم
•کاهش وزن
• بی حسی و یا سوزش در دست و پا
•ضعف عضلانی
• تغییرات شخصیتی
• حرکات بی ثبات
• سردرگمی ذهنی و یا فراموشی
کمبود ویتامین ها معمولا به آرامی و طی چند ماه تا چند سال پیشرفت می کنند. علائم کمبود ویتامین ممکن است در ابتدا نامحسوس باشند، اما به دلیل ادامه کمبود، افزایش می یابند.

 

علایم  و علل کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها
علل
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها زمانی رخ می دهد که بدن شما مقادیرکافی از ویتامین های مورد نیاز برای تولید تعداد قابل توجهی از گلبول های قرمز سالم را نداشته باشد. گلبول های قرمز خون، اکسیژن را از ریه های شما به کل بدنتان انتقال می دهند. اگر در رژیم غذایی شما، ویتامین های خاصی کم باشند، کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها می تواند حادث گردد. همچنین همانطوریکه قبلا نیز گفته شدکم خونی ناشی از کمبود ویتامین، ممکن است در اثر ناتوانی بدن شما برای بازجذب مکفی مواد مغذی از غذاهایی که می خورید، نیز ایجاد شود.

 

علایم  و علل کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها
علل کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها، که همچنین به عنوان آنمی (کم خونی) مگالوبلاستیک نیزشناخته شده است، عبارتند از:
• کم خونی ناشی از کمبود فولات، فولات که همچنین به عنوان ویتامین B-9 نیز شناخته می شود، یک ماده مغذی است که عمدتا در میوه ها و سبزیجات دارای برگ های سبز یافت می شود. یک رژیم غذایی که در آن از این نوع ترکیبات مغذی وجود نداشته باشد می تواند به کمبود آن منجر شود.
ناتوانی در جذب فولات از غذاها نیز می تواند به کمبود آن منجر شود. اکثر مواد مغذی از غذاها، در روده کوچک شما جذب می شوند. افراد مبتلا به بیماری های روده کوچک، مانند بیماری سلیاک، یا افرادی که بخش بزرگی از روده کوچک خود را به دلیل جراحی و یا بای پس کردن از دست داده اند، ممکن است مشکل جذب فولات و یا فرم مصنوعی آن (اسید فولیک) را داشته باشند. الکل باعث کاهش جذب فولات می شود، بنابراين نوشیدن الکل بیش از حد می تواند منجر به کمبود شود. داروهای تجویزی خاص، مانند برخی از داروهای ضد تشنج نیز می توانند از جذب این مواد مغذی جلوگیری کنند.
در زنان باردار و زنانی که شیرده هستند، و همچنین در افرادی که تحت درمان همو دیالیز برای بیماری های کلیوی هستند، میزان نیاز به فولات افزایش می یابد.. عدم توانایی در براورده ساختن این افزایش نیاز، می تواند منجر به کمبود شود.

 

علایم  و علل کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B-12 .کمبود ویتامین B-12 ممکن است ناشی از یک رژیم غذایی دارای کمبود ویتامین B-12 که به طور عمده در گوشت، تخم مرغ و شیر یافت می شود، باشد. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B-12، همچنین ممکن است در صورتیکه روده کوچک شما نتواند ویتامین B-12 را جذب کند، رخ دهد. این حالت ممکن است به علت انجام جراحی های معده و یا روده کوچک (مانند جراحی بای پس معده)، رشد باکتری های غیر طبیعی در روده کوچک، و یا برخی بیماری روده ای مانند بیماری کرون یا بیماری سلیاک، که مانع از جذب ویتامین می شوند، رخ دهد. کمبود ویتامین B-12 همچنین می تواند توسط یک کِرم از طریق خوردن ماهی های آلوده به وجود آید، زیرا که این کِرم از مواد مغذی موجود در بدن شما استفاده می کند. با این حال، علت عمده کمبود ویتامین B-12 به دلیل کمبود ماده ای به نام فاکتور داخلی است.
فاکتور داخلی، پروتئینی است که توسط معده ترشح شده و به ویتامین B-12 در معده متصل می شود و آن را تا روده کوچک همراهی می کند تا نهایتا از طریق جریان خون شما جذب شود. بدون وجود فاکتور داخلی، ویتامین B-12 نمی تواند جذب شود و از بدن شما به عنوان یک ماده زائد،دفع می شود. فقدان فاکتور داخلی، ممکن است به علت واکنش های خود ایمنی باشد که در آن سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به سلول های معده که فاکتور داخلی را تولید می کنند، حمله می کند. کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B-12 بدلیل فقدان فاکتور داخلی، آنمی پرنیشیوز نام دارد.
کم خونی کمبود ویتامین C. اگر شما به اندازه کافی ویتامین C را از غذاهایی که می خورید را به دست نیاورید، کمبود ویتامین C می تواند اتفاق بیافتد. همچنین کمبود ویتامین C نیز ممکن است بدلیل ناتوانی بدن شما در بازجذب ویتامین C از غذاهایی که می خورید پیش آید. به عنوان مثال، سیگار کشیدن توانایی بدن شما برای جذب ویتامین C را مختل می کند.

عوامل خطر
تعدادی از عوامل می تواند بر روی ذخایر ویتامین های بدن شما تأثیر بگذارد.
به طور کلی، خطر کمبود ویتامین های بدن شما افزایش می یابد در صورتیکه:
• رژیم غذایی شما حتی دارای کمترین منابع غذایی طبیعی از ویتامین ها نباشد، مانند گوشت، لبنیات، میوه ها و سبزیجات. گیاهخوارانی که محصولات لبنی و پروتئینی را مصرف نمی کنند و همچنین افرادی که هیچ نوع غذایی با منبع حیوانی را نمی خورند، ممکن است به این نوع دسته بندی از افراد وارد شوند. بازپخت و فرایندهای پخت طولانی و مکرر نیز می تواند کمبود ویتامین ها را ایجاد کند.
• شما حامله هستید و مولتی ویتامین مصرف نمی کنید. مصرف مکمل های اسید فولیک بویژه در دوران بارداری بسیار مهم است.
• شما دارای مشکلات روده ای و یا سایر شرایط پزشکی که با جذب ویتامین ها تداخل دارند، هستید. رشد و تکثیر برخی باکتری های غیر طبیعی در معده و یا انجام جراحی در روده و یا معده شما، می توانند با جذب ویتامین B-12، تداخل ایجاد نمایند.
• شما سوء مصرف الکل دارید. الکل با جذب فولات و ویتامین C، و همچنین با سایر ویتامین ها تداخل ایجاد می کند.
• شما داروهای تجویزی خاصی را مصرف می کنید که می توانند جذب ویتامین ها را مختل کنند. داروهای ضد تشنج می توانند جذب فولات را بلاک کنند. آنتی اسیدها و برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان دیابت نوع 2 نیز ممکن است در جذب ویتامین B-12 تداخل ایجاد نمایند.
برخی از عوامل خطر برای کمبود ویتامین خاصی به طور اختصاصی عمل می کنند.

 

علایم  و علل کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها
عوامل خطر برای کم خوني ناشی از کمبود فولات عبارتند از:
• ادامه انجام همودیالیز در نارسایی های کلیوی. از پزشک خود بپرسید که آیا برای جلوگیری از کمبود فولات، به مکمل اسید فولیک نیاز دارید.
•درمان سرطان. برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان سرطان می توانند با متابولیسم فولات تداخل ایجاد نمایند.
عوامل خطر برای کم خوني ناشی از کمبود ويتامين B12 عبارتند از:
• فقدان فاکتور داخلی. اکثر افراد مبتلا به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B-12 فاقد فاکتور داخلی هستند.فقدان فاکتور داخلی ممکن است به علت واکنش های خود ایمنی باشد و یا ممکن است که به ارث برده شود.
• اختلال Autoimmune. افراد مبتلا به اختلالات خودایمنی وابسته به غدد درون ریز مانند دیابت یا بیماری تیروئید، ممکن است که خطر ابتلا به نوع خاصی از کم خونی ناشی از کمبود ویتامین B-12 را افزایش دهند که اصطلاحا آنمی پرنیشیوز نامیده می شود.
عوامل خطر کم خوني ناشی از کمبود ویتامین C عبارتند از:
•سیگار کشیدن. سیگار کشیدن می تواند به کمبود ویتامین C منجر شود زیرا جذب این ویتامین را کاهش می دهد.
•بیماری های مزمن. برخی بیماری های مزمن مانند سرطان یا بیماری های مزمن کلیوی، باعث افزایش خطر ابتلا به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین C در اثر اختلال درجذب ویتامین C می شوند.

 

علایم  و علل کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها

عوارض جانبی
کمبود ویتامین ها احتمال بروز بسیاری از مشکلات سلامتی را افزایش می دهد:
• عوارض بارداری. زنان بارداری که دچارکمبود فولات هستند، ممکن است بیشتر به عوارضی مانند زایمان زودرس مبتلا شوند. در جنین در حال رشدی که فولات کافی از مادرش دریافت نمی کند می تواند نقایص مادرزادی مغز و نخاع ایجاد شود. اگر شما تصمیم به باردار شدن گرفته اید، از پزشک خود بپرسید که چه نوع مکمل های اسید فولیک را برای استفاده کردن در نظر بگیرید تا ذخایر فولات بدن شما برای حمایت از نوزادتان کافی باشد.
• اختلالات سیستم عصبی. در حالی که ویتامین B-12 برای تولید گلبول های قرمز حائز اهمیت است، برای داشتن یک سیستم عصبی سالم نیز مهم و ضروری می باشد. حالت های کمبود ویتامین B-12 که تحت درمان قرار نگرفته اند، امکان دارد که منجر به بروز مشکلات عصبی مانند سوزش مداوم در دست ها و پاها و یا مشکلات عدم تعادل گردند. این امر می تواند باعث بروز گیجی و فراموشی ذهنی شود، زیرا ویتامین B-12 برای عملکرد سالم مغزی ضروری است. اگر کمبود ویتامین B-12 درمان نشود، عوارض عصبی می توانند دائمی شوند. کمبود ویتامین B-12 می تواند این عوارض و دیگر مشکلات سلامتی را پیش از آن که باعث کم خونی شود، را ایجاد کند.
•بیماری .Scurvy کمبود ویتامین C می تواند منجر به بیماری اسکوروی یا اسکوربوت شود. علائم و نشانه های این بیماری نادر عبارتند از خونریزی زیر پوست و اطراف لثه.

 

علایم  و علل کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها
پیشگیری
یک رژیم غذایی سالم را انتخاب کنید
با انتخاب یک رژیم غذایی سالم که حاوی انواع غذاها است، می توانید از بروز برخی از انواع کم خونی های ناشی از کمبود ویتامین ها پیشگیری نمایید.
غذاهای غنی از فولات عبارتند از:
• سبزیجات دارای برگ سبز تیره
•آجیل
• محصولات دانه غلات غنی شده، مانند نان، حبوبات، ماکارونی و برنج
• میوه ها و آب میوه ها
غذاهای غنی از ویتامین B-12 عبارتند از:
• تخم مرغ
• غذاهای غنی شده مانند غلات صبحانه
• شیر، پنیر و ماست
• گوشت قرمز و سفید و غذاهای دریایی

 

علایم  و علل کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها
غذاهای غنی از ویتامین C عبارتند از:
• کلم بروکلی
• مرکبات و آب آنها
•توت فرنگی
•فلفل شیرین
•گوجه فرنگی
اکثر بزرگسالان به این مقادیر غذایی روزانه از ویتامین های زیر نیاز دارند:
• ویتامینB-12 به میزان 4/2 میکروگرم
• فولات یا اسید فولیک به میزان400 میکروگرم
• ویتامینC به میزان 75 تا 90 میلی گرم
زنان باردار و شیرده ممکن است نیاز بیشتری به هر نوع ویتامین داشته باشند.
استفاده از یک مولتی ویتامین را در نظر بگیرید.
اگر شما نگران دریافت ویتامین های کافی از مواد غذایی که می خورید هستید، از پزشک خود بپرسید که آیا مصرف مولتی ویتامین برای شما مناسب است یا خیر. اکثر مردم از غذاهایی که می خورند، به اندازه کافی ویتامین را دریافت می کنند. اما اگر رژیم غذایی شما محدود است، ممکن است که مصرف مولتی ویتامین برایتان ضروری و لازم باشد.

 

علایم  و علل کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها
سیگار نکشید
کشیدن سیگار باعث اختلال درجذب مواد مغذی مانند ویتامین C می شود، بنابراین می تواند خطر ابتلای شما به کمبود ویتامین ها را افزایش دهد. اگر سیگار می کشید، آن را ترک کنید و اگر سیگار نمی کشید، آن را شروع نکنید. اگر شما خودتان سعی بر ترک سیگار داشته ولی موفق نبوده اید، با پزشک خود در مورد استراتژیهایی برای کمک به ترک آن صحبت کنید.
مصرف الکل را ترک نمایید و در صورت لزوم به میزان حداقل نوشیدن اکتفا نمایید.
الکل می تواند به کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها کمک کند. لذا توصیه به ترک مصرف آن می شود.

 

علایم  و علل کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها

علایم  و علل کم خونی ناشی از کمبود ویتامین ها

مطالب مشابه

هتل آدم و حوا آنتالیا

صفحه پکیج ها

تور کیش 3 شب و 4 روز

تور استانبول 2 شب و 3 روز ویژه شهریور 94

هتل و اسپای کلارک گرینز - ایرپورت ریزورت هند

دریافت تورهای لحظه آخری و نرخ ویژه از طریق تلگرام

امتیاز کلی این مطلب (0)

0 از 5 ستاره
افزودن نظر
  • هیچ نظری یافت نشد