نحوه افزایش ای کیو در بزرگسالی

 روش های اثبات شده بسیار زیادی   برای افزایش IQ  در بزرگسالان وجود دارد.

 برای  بهبود کلی شناختی و سلامت روان، گام های زیر بسیار موثر می باشد.

رسانه ها در  مورد افزایش IQ کودک مطا لب بسیار ی را نوشته اند.

که موسیقی ، مصرف ماهی ،  آموزش زبان های دیگراز روش های اثبات شده برای بالا بردن سطح IQ در کودکان است. اما آیا بزرگسالان می توانند IQ خود را افزایش دهند؟

یک بار تصور می شد که همه افراد با سطح مشخصی از اطلاعات متولد شده اند، اما اکنون می دانیم که مغز در سراسر زندگی ما تغییر می کند.

و به این معنی است که شما توانایی افزایش هوش و IQ در هر سنی را دارید. بنابراین بیاید نگاهی به برخی از چیزهایی که بزرگسالان باید انجام دهند تا IQ خود را افزایش دهند بیندازیم:

نحوه افزایش آی کیو در بزرگسالی

روش های  اثبات شده برای افزایش IQ

آزمون های IQ برای اندازه گیری توانایی های عمومی شما برای حل مشکلات و درک مفاهیم طراحی شده اند، اما این  تنها راه اندازه گیری هوش شما نیست.

در اینجا یک نگاهی به فعالیت های ثابت شده برای افزایش IQ در بزرگسالان می اندازیم:

ورزش کنید

ورزش فیزیکی، موجب حرکت اکسیژن، گلوکز و مواد مغذی به مغز شما می شود.هم چنین یکی از بهترین راه های تحریک نوروپلاستی،که مغز را وادار به تغییر ساختار و عملکرد آن ها در طول زندگی می کند.

    پلاستیسیته(انعطاف پذیری)  مغز با افزایش هوش  و اندازه  مغز بزرگ‌ترمرتبط است.

به  عنوان مثالاگر شما به مدت 30 دقیقه ورزش کنید , پلاستیسیته مغز مغز شما اقزایش می یابد . بر اساس تحقیقات انجام شده،  بیش از یک میلیون مرد جوان با تناسب اندام از IQ بیشتر ی بهرمند هستند.

نحوه افزایش آی کیو در بزرگسالی

بازی دو بعدی N-Back

دو عقب –برگشت (N-Back )اولین تمرین  مغز  بود که در فضای مجازی  ارائه شد و هم اکنون می تواند  سطح عمومی اطلاعات بازیکن را افزایش می دهد

اگر توانایی حافظه کاری را زیاد کنید آی کیو نیز در پی آن ، بیشتر می شود.

  شما می توانید یکی  از برنامه های N-Back را از اینترنت  دانلود کنید و تا به شما در بهبود عملکرد های مغزی  کمک نمایید.با مراجعه به این سایت  Quora.com به صورت رایگان بازی کنید. و علاوه بر این از بازی های فکری دیگر بهرمند شوید.

نحوه افزایش آی کیو در بزرگسالی

شطرنج بازی کنید

شطرنج، باعث افزایش تمرکز و  مهارت حل مسئله و تحریک هر دو طرف مغز می شود.

این کار به حافظه شما ورزش خوبی می دهد و می تواند آی کیو خود را افزایش دهد.

قرارگرفتن   درمعرض اطلاعات جدید و مسائل جدید باشید .( بروز رسانی اطلاعات )

 رفتن به مدرسه باعث بروز رسانی  اطلاعات می شود ( مدرسه رفتن  لزوما آموزش رسمی نیست.) در واقع اگر به دنبال  بهبود حافظه یتان هستید باید  مطالب جدید را  دنبال نمایید.

 پس شخصیت خود را به یک فرد جستجو گر تبدیل کنید  و به دنبال استعداد  های خود باشید

برای مثال ممکن است شما  بخواهید آموزش موسیقی را آغاز کنید و مانند دیگر کودکان به این کلاس بروید. یا این که زبان دیگری را برای یاد گیری انتخاب کنید و به ادامه دادن آن بپردازید.

برای شروع این کار بهتر است یک مداد و کاغذ آماده کنید و همه ی علایق خود  را در آن یاداشت کنید.

پس علاقه شما  در بهبود حافظه تاثیر می گذارد و هوش هیجانی شمارا تقویت می کند. 

 نحوه افزایش آی کیو در بزرگسالی

 

 

 

 

 

 

مطالب مشابه

نحوه دریافت ارز مسافرتی

نحوه پرداخت اینترنتی عوارض خروج از کشور

مالزی در یک نگاه

رفت و آمد در مالزی

تعطیلات در مالزی

رستوران آی لئونی ارمنستان

امتیاز کلی این مطلب (0)

0 از 5 ستاره
افزودن نظر
  • هیچ نظری یافت نشد