پوکی استخوان

پوکی استخوان
حالتی است که در آن کاهش توده استخوانی اتفاق می افتد و استخوان نازک می شود تا حدی که حتی با ضربه های کوچک نیز ممکن است شکستگی در استخوان اتفاق بیافتد. پوک شدن استخوان شایع ترین بیماری استخوانی در افراد بالغ و به ویژه در سنین پیری است. پوکی استخوان هم در مردان و هم زنان دیده می شود ولی به طور کلی زنان یائسه و افراد مسن و افرادی که به مدت طولانی از داروهای کورتون استفاده می کنند بیشتر مبتلا به پوکی استخوان می شوند. هم چنین کسانی که  سابقه خانوادگی پوکی استخوان دارند، این عارضه بیشتر دیده می شود.
عوارض پوکی استخوان:
- شکستگی سر استخوان ران
- شکستگی ستون فقرات و استخوان های مچ دست
- شکستگی لگن
- زمین گیر شدن به دلیل شکستگی و عوارض بعد از عمل جراحی
چه عواملی باعث پوکی استخوان می شود:
- مصرف ناکافی کلسیم و ویتامین د در رژیم غذایی
- مصرف سیگار و قهوه به میزان زیاد
- مصرف الکل
- زندگی بدون تحرک
- ابتلا به پرکاری تیروئید و پارا تیروئید
- مصرف طولانی ترکیبات کورتون
برای پیشگیری از پوکی استخوان په باید کرد؟

پوکی استخوان
- در معرض مستقیم نور آفتاب قرار بگیرید.
- پیاده روی کنید.
- از مصرف سیگار و مشروبات الکلی خودداری کنید.
- سعی کنید بیشتر مواد غذایی که حاوی کلسیم هستند، مصرف کنید.
 - استفاده از سبزیجات یا میوه جاتی که کلسیم دارنند مانند، شلغم، کلم، هویج، پرتقال، ماهی.
چگونه از شکستگی های ناشی از پوکی استخوان جلوگیری کنیم:

پوکی استخوان
- در هنگام پیاده روی از کفش های مناسب و مسطح استفاده کنید.
- در مسیر های نا هموار راه نروید.
- در هنگام پایین رفتن از پله حتما نردبان اطراف را محکم نگهدارید.
- سعی کنید به جای پله از آسانسور استفاده کنید.
- از قالیچه هایی که روی زمین لیز می خورند، استفاده نکنید.
- بهتر است به متخصص مراجعه کنید. پزشک ممکن است از یک آزمایش خاص به نام آزمایش سطح تراکم استخوان برای اندازه گیری تراکم استخوانی در بخش های مختلف بدن استفاده کند. آزمایش تعیین سطح تراکم مواد معدنی استخوانی می تواند به شناسایی ابتلا به پوکی استخوان قبل از ایجاد شکستگی کمک کند و امکان ایجاد شکستگی های بعدی استخوان را پیش بینی نماید.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

امتیاز کلی این مطلب (0)

0 از 5 ستاره
افزودن نظر