پیشگیری از لاغری صورت

پیشگیری از لاغری صورت
معمولا لاغری صورت برای هیچ کس جذاب نیست و همه ما تمایل داریم در کنار داشتن اندامی لاغر و متناسب، صورتی پر و شاداب داشته باشیم. یکی از مشکلاتی که اغلب افرادی که رژیم غذایی دارند و یا ورزش می کنند، با آن روبرو هستند لاغری در ناحیه صورت است.
همچنین با افزایش سن نیز صورت لاغر می شود، این در حالی است که معمولا با فزایش سن در اندام های دیگر بدن شاهد اضافه وزن و چاق شدن هستیم.
حال سوال این است چرا با رعایت رژیم غذایی یا ورزش و یا افزایش سن صورت لاغر می شود؟
وضعیت ماهیچه ها، استخوان ها و پوست در صورت انسان بسیار شگفت انگیز است. اسکلت صورت انسان از استخوان های بسیاری تشکیل شده است که این اسکلت توسط تعداد زیادی ماهیچه کوچک و بزرگ که هر یک نقس مهمی در تغییر حالت صورت بازی می کنند پوشانده شده است. پس از ماهیچه ها به لایه های چربی می رسیم که همین لایه های چربی عامل اصلی پر بودن یا نبودن صورت هستند. لایه های چربی نیز با پوست پوشیده شده است.
زمانی که فردی رژیم غذایی شدید یا ورزش را شروع می کند، لایه های چربی زیر پوست صورت به سرعت شروع به آب شدن می کنند و صورت بیش از حد لاغر می شود و یا خالی شدن صورت متناسب با لاغر شدن بقیه اندام های بدن نیست و این همان مشکلی است که اغلب افرادی که تصمیم به لاغری دارند، با آن روبرو هستند. برای حل این مشکل راهکارهای خانگی بسیار مفیدی وجود دارد که در اینجا به ذکر چند نمونه می پردازیم.

پیشگیری از لاغری صورت
راهکارهای خانگی برای پر کردن صورت
1- به میزان کافی آب بنوشید
اولین نشانه های بی آبی یا کم آبی بدن در پوست صورت نمود می کنند. بدنی که با بی آبی مواجه باشد دارای پوستی خسته و چروک است. حتی اگر پوست چروک هم نشود شادابی و طراوت نخواهد داشت. نوشیدن آب کافی اولین و مهمترین راهکار برای حفظ شادابی پوست است. با نوشیدن آب کافی، آب میان بافتی پوست صورت حفظ می شود و موجب می شود صورت پرتر به نظر برسد. همچنین در برخی از موارد کم آبی بدن موجب تجمع مواد مضر در بدن می شود و این خود بر شادابی پوست تاثیر می گذارد.

پیشگیری از لاغری صورت
2- مصرف میوه های پرآب
مصرف میوه های پرآب به حفظ چربی میان بافتی پوست صورت کمک می کند. در میان همه میوه ها خیار و گلابی دو میوه ای هستند که تاثیر بیشتری برای این کار دارند.
3- مصرف جوانه گندم یا جوانه جو
مصرف جوانه گندم می تواند به چاقی موضعی اندام ها کمک کند. البته اگر در فکر لاغر نگه داشتن بقیه اندام های خود هستید از مصرف بیش از حد جوانه گندم خودداری کنید و مقدار مصرفی خود را به یک تا دو قاشق غذاخوری در روز محدود نمایید.
4- مصرف مواد مغذی و ویتامین های ضروری
برای حفظ سلامت و شادابی پوست و رهایی از چین و رچروک، مصرف مواد غذایی شامل کلسیم، ویتامینهای گروه B (مخصوصا B2 , B12)، ویتامین A ، ویتامین C ، ویتامین D ، ویتامین E ، اسیدهای چرب امگا3 و امگا6 لازم و ضروری است. فواید استفاده از این مواد به غیر از پوست، بر روی مو و ناخن نیز مشاهده خواهد شد.

پیشگیری از لاغری صورت
5- مصرف آنتی اکسیدان کافی
زمانی که تصمیم به رژیم غذایی گرفتید، مصرف مواد غذایی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند را فراموش نکنید. در حالت کلی این ماده سبب کاهش سطح کلسترول و در نهایت کاهش وزن می شود و همچنین سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کرده و از ابتلا به بیماری ها مصون می دارد.
6- استفاده از ماسک های خانگی
ماسک های خانگی مانند ماسک خیار و ماست یا ماسک شیر می تواند موجب آبرسانی به پوست شده و در نتیجه طراوت و شادابی پوست حفظ می شود.
7- خواب کافی
چه در حال رژیم غذایی باشید و چه نباشید داشتن خواب کافی در طول شبانه روز که به میزان حدود 9-8 ساعت می باشد، در شادابی پوست تاثیر بسزایی دارد.
8- استفاده از مواد غذایی حاوی فیبر
مصرف فیبر کافی در حفظ سلامت پوست بسیار تاثیرگذار است. برای دریافت فیبر مورد نیاز بدن می توان از انواع سبزیجات مانند کاهو، کلم بروکلی، جوانه گندم، هویج، خیار و... استفاده کرد.
9- دوری از هرگونه فشار عصبی و استرس
فشار عصبی موجب ایجاد چین و چروک بر روی پوست شده و شادابی کلی آن را به خطر می اندازد.
10- مصرف مغزها
مصرف مغزها یکی از تاثیرگذارترین روش های خانگی برای پر کردن صورت است. برای این منظور با توجه به وزن خود روزی 15-5 عدد مغز (گردو، پسته، فندق، بادام) مصرف نمایید.

پیشگیری از لاغری صورت
11- ماساژ صورت
برای پیشگیری و یا درمان لاغری صورت یکی از راهکارها ماساژ صورت می باشد. می توانید اصول صحیح ماساژ صورت را از کارشناسان مربوطه یاد گرفته و در خانه تکرار کنید.
12- استفاده از طب سوزنی
استفاده از طب سوزنی به عنوان راهکار خانگی شناخته نمی شود اما می توان با بهره گیری از این روش به پر کردن صورت کمک بسیاری کرد. سوزن های فرو رفته در صورت موجب افزایش خونرسانی به این ناحیه شده، که این خود موجب افزایش آبرسانی به پوست صورت شده و لایه چربی زیر پوست را تقویت می شود و صورت پرتر به نظر می رسد.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

مطالب مشابه

دریافت تورهای لحظه آخری و نرخ ویژه از طریق تلگرام

نحوه پرداخت اینترنتی عوارض خروج از کشور

آیا ماهی بخشی از یک رژیم غذایی سالم است؟

روش جدید هدف قرار دادن تومورها با استفاده از نانوتکنولوژی

نانوذرات مغناطیسی که از خونریزی داخلی جلوگیری می کنند

چگونه از رمز عبور خود محافظت کنیم

امتیاز کلی این مطلب (0)

0 از 5 ستاره
افزودن نظر