چاقی صورت فقط با چند ویتامین

چاقی صورت فقط با چند ویتامین

اگر شما یک صورت خوش فرم را می خواهید ، چه افراد ی که صورت تپل دارند و چه افرادی که صورت لاغر و استخوانی دارند، با مصرف این ویتامین ها  صورت خودرا می توانند عضله سازی نمایند.

بهترین ویتامین برای چاقی صورت چیست؟

این تصور را نداشته باشید که با خوردن چند  قرص سحر آمیز و جادویی به راحتی وزن خود را کم نمایید اما چند  ویتامین وجود دارد که به شما کمک می کند وزن خود را کاهش یا افزایش دهید.

یک "رژیم متعادل" رژیمی است که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز شمارا برطرف سازد.  

هم چنین ،  اگر می خواهید یک رژیم محدود از لحاظ مواد غذایی داشته باشید، اضافه کردن  مکمل های غذایی که  ویتامین های مورد نیاز شما را بر طرف می کند نیز بسیار موثر است.

زمانی که قصد دارید  وزن خود را کاهش دهید وبه  تناسب اندام برسید، باید بررسی کنید که چه ویتا مین  هایی باعث چاقی شما شده است.وسپس بر اساس بررسی هایی که انجام داده اید، رژیم خود را با مکمل ویتامین ها  شروع کنید.

 ادعای بعضی از تولید کنندگان درباره محصولاتشان

بعضی از تولید کنندگان و سازندگان ویتامین ممکن است بر روی محصولات خود بر چسب هایی را بزنند و ادعا کنند که  محصولاتشان می تواند شما را قوی ترهوشیارتر کند  و یا این که به شما بهترین چاق کننده صورت را ارائه بدهند. اما  نه تنها هیچ اثری ندارد، بلکه ممکن است زیان بار نیز باشد. پس در معتبر بودن محصولات،  حتما دقت لازم را داشته باشید.

تغذیه مناسب

تغذیه مناسب شامل ویتامین هایی است که به شما در رسیدن به سلامتی و وزن متناسب کمک می کند  ؛  ولی باید این  نکته  را در نظر داشته باشید که ویتامین های استاندارد و با کیفیت  ، خود  به عنوان یک مکملی از مواد غذایی در بدن شما می باشد.

برای "چاق کردن صورت" مکمل های کامل و فرآوری نشده مانند پرو تئین گوشت وماهی ، غلات  و حبوبات کامل ، لبنیات کم چرب ، سبزیجات تازه بخصوص مواد نشاسته   دار  پر کالری ( مثل سیب زمینی) و... ، میو ه ها (مثل سیب وموز )و... ، آجیل و دانه ها (مثل  تخمه آفتاب گردان و پسته )، در برنامه غذایی خود قرار دهید. این گونه مکمل ها  دارای مواد موثر و مغذی می باشند به داشتن صورتی توپر و زیبا به طور طبیعی کمک می کنند و شامل ترکیبات غیر طبیعی و مصنوعی نمی باشند.

بر اساس تحقیقات صورت گرفته ،  کمبود بعضی از ویتامین ها موجب افزایش وزن می شود. برای مثال کمبود ویتامین D  موجب بی حالی و تنبلی  می شود. هم چنین این ویتا مین هورمون های گرسنگی را تحریک می نمایدو در افزایش اشتها کمک می کند. با این حال برای افزایش وزن نباید به مصرف کردن ویتامین کم روی آورد زیرا کمبود هر ویتامین در پی آن مشکلات دیگری را نیز بوجود می آورد.

ویتامین های مهم برای چاقی صورت

ویتامین های گروه  B که در لوبیا و عدس و شیر و تخم مرغ و سیب زمینی  و موز و...یافت می شود.

ویتامین منیزیم در آجیل ها و دانه ها و حبوبات و سبزیجاتی که برگ سبزرنگ دارند مانند اسفناج

پروتئین ها که شامل انواع گیا هی و حیوانی می باشد . پروتئین حیوانی در گوشت و مرغ و... می باشد.  و پروتئین گیاهی در  آجیل ، کره بادام زمینی ، دانه ها ، حبوبات خشک یافت می شود.