تکنیک‌ها و روش‌های مطالعه مفید و موثر

چند روش برای مطالعه موثرتر

امروزه خیلی از دانش آموزان و دانشجو ها به دنبال روش هایی برای یادگیری بهتر درس هایشان می گردند. افرادی هستند که می خواهند ساعات مطالعه شان را به 10 ساعت برسانند اما به علت های متفاوت نمی توانند برنامه شان را پیش ببرند. ما در این مطلب 7 روش را برای شما آورده ایم تا با انجام آن ها می توانید به راحتی و بدون هیچ اتلاف وقت سرعت یادگیریتان را بیشتر کنید. پس با ما همراه باشید.

1-خوراکی و غذای سالم بخورید
شاید این مطلب را در هزاران بار شنیده اید و با خود بگویید این یکی از تکراری و بی نتیجه ترین راه ها است اما باید بگویم که سخت در اشتباه هستید. دلیل آن که این موضوع را هزاران بار شنیده اید به خاطر مهم بودن آن است.
اگر واقعا در فکر این هستید که بیشتر از 10 ساعت درس بخوانید باید با خوردن غذاهای سالم رادار مغزتان را فعال نگه دارید. مطالعه و درس خواندن در این ساعات طولانی به انرژی کافی هم نیاز دارد. پس باید مقدار غذایی مناسب در فاصله زمانی مناسب را رعایت کنید. نوشیدن آب در فواصل منظم را نیز به خاطر بسپارید.

2- از مابقی زمانتان به خوبی استفاده کنید
درس خواندن بیشتر از 10 ساعت در روز نباید دلیل موجهی برای این باشد که شما از کار هایی که از انجام دادنشان لذت می برید صرف نظر کنید. زمان مطالعه شما یک مسئله شخصی است اما به طور کلی می توانید در ساعت های عصر، ورزش مورد علاقه تان را انجام دهید یا به پیاده روی بروید. ساز بنوازید یا به تماشای فیلمی کوتاه بپردازید. در این صورت دیگر هنگام درس خواندن احساس خستگی یا خواب آلودگی نمی کنید.
3- برای خود زنگ تفریح بگذارید
بسیاری از افراد علاقه ای به قطع مطالعه شان ندارند اما با یک زنگ تفریح کوچک شما می توانید با انرژی بیشتری به درس هایتان بپردازید. هر فردی به یک صورت به خصوصی مطالعه می کنید. به همین دلیل ما دو روش را برای شما آورده ایم تا بتوانید بر اساس برنامه شخصیتان یکی از این دو روش را انتخاب و طبق آن پیش بروید.

روش اول:
-شما بر اساس این که چه گونه مطالعه می کنید می توانید خودتان یک زنگ تفریح در برنامه تان مشخص کنید.
-می توانید در برنامه مطالعاتیتان، مطالعه درس هایتان را در 1 ساعت و یا 45 دقیقه تنظیم کنید و بعد از گذشت مدت زمان گفته شده استراحتی کوتاه به خود بدهید.

روش دوم:
-ابتدا برای خودتان بر حسب تعداد سوالاتی که باید پاسخ دهید، فصل ها و یا عنوان ها یک هدف مشخص کنید.
-بعد از آن که به هدف مورد نظرتان رسیدید می توانید یک زنگ تفریح کوتاه داشته باشید.
همین چند دقیقه استراحت کوتاه می توانید انرژی شما را چند برابر و خستگی را از بدنتان دور کند. بهتر است قسمتی از استراحتتان را به انجام حرکات کششی و نرمش اختصاص دهید.
4- انگیزه داشته باشید
موثر ترین راهی که می توانید به هدف خود برسید داشتن انگیزه کافی است. شما می توانید با یک مربی، والدین، برادر یا خواهرتان و یا حتی دوستتان درباره انگیزه تان صحبت کنید. در مواقعی که سطح انگیزه تان پایین آماده است مطالعه نقل قول های انگیزشی می تواند بسیار موثر باشد.
5- تغییر محل مطالعه تان
اگر کیفیت زمان مطالعه تان به جایی که همیشه در آن درس می خوانید وابستگی ندارد بهتر است هر از گاهی محیط مطالعتان را تغییر دهید حتی اگر علاقه ای به تغییر ندارید. این که بیشتر از 10 ساعت در اتاقتان مشغول مطالعه باشید می تواند پلی به سمت افسردگی باشد. پس با عوض کردن محل مطالعه تان به اتاق های دیگر می توانید مانع گذشتن از این پل شوید.

6- با احتمالات پیش نروید
فکر کردن به آینده و در نظر گرفتن احتمالات برای هر دانش آموزی کاملا طبیعی می باشد اما هیچ وقت در استرس «اگر فلان بشود چه می شود؟» زندگی نکنید.
اگر از مغزتان به اندازه کافی کار نکشید ممکن است منجر به استرس بشود. پس چه بهتر است که به جای تمرکز بر اینکه «چه می شود اگر...» تمام تمرکزتان را بر روی درس هایتان بگذارید و به چیزی غیر از آن فکر نکنید و بگذارید نتیجه سخت کوشی الان شما در آینده به جای استرس های الان صحبت کند.
7- مطالعه تان را متنوع تر کنید
هر دانش آموزی به یک طریقی یادگیری بهتری دارد. یک سری افراد با خواندن و گروه دیگر با دیدن و...
شناخت شما از نوع یادگیرتان می تواند در مطالعه بهتر شما تاثیر بسزایی بگذارد. چون ممکن است شما فردی باشید که تنها با خواندن یک متن نتوانید آن را کامل یاد بگیرید و فقط با یک بار گوش دادن آن، آن را کامل حفظ باشید.

با انجام این روش ها می توانید ساعات مطالعه مفید و کامل داشته باشید.