ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

واقعیت‌ها و باورهای نادرست در مورد رابطه‌ی جنسی در دوران بارداری

اگر شما باردار هستید، مطمئنا این سوال برایتان به وجود می آید که آیا رابطه جنسی در دوران بارداری مشکلی دارد یا خیر؟ خیالتان راحت باشد شما می توانید در این دوران، رابطه جنسی داشته باشید. در واقع رابطه‌ی جنسی تاثیر بسیاری روی سلامت شما و جنین‌تان خواهد داشت. با ما همراه باشید تا فایده نزدیکی کردن در دوران حاملگی را به شما توضیح دهیم.

 واقعیت‌ها و باورهای نادرست در مورد رابطه‌ی جنسی در دوران بارداری

 آیا رابطه جنسی در بارداری روی جنسیت کودک تاثیر می‌گذارد؟

رابطه‌ی جنسی بر جنسیت کودک تاثیری ندارد.  شما با داشتن برنامه غذایی خاص، می توانید جنسیت کودک خود را تعیین کنید.

 به رحم قدرت می‌دهد؟

خیر. رابطه جنسی تاثیری روی قدرت رحم ندارد. در واقع انقباض هایی که به دلیل رابطه جنسی صورت می گیرد، می تواند باعث سقط جنین شود. رابطه باید با دقت انجام شود و بهتر است پیش از انجام آن با پزشک‌تان مشورت کنید.

 رابطه‌ی جنسی روی سلامت کودک تاثیر می‌گذارد؟

به وضعیت سلامتی مادر و حالت انجام رابطه‌ی جنسی بستگی دارد. در صورتی که رابطه به درستی انجام شود، احتمال آسیب دیدن نوزاد وجود ندارد. تا زمانی که پزشک تشخیص دهد که مشکلی نیست، به راحتی می‌توانید با همسرتان نزدیکی کنید.

باردار شدن در بارداری امکان‌پذیر است؟؟!

حاملگی در دوران بارداری امکان‌پذیر است. اگر چنین چیزی رخ بدهد، ممکن است صاحب کودک دیگری هم بشوید. البته این وضعیت واقعا نادر است.

 رابطه‌ی جنسی از بروز استرس در دوران بارداری جلوگیری می‌کند؟

نزدیکی بین زن و شوهر می‌تواند در آن‌ها ایجاد آرامش کند و خلق و خوی آن‌ها را بهبود بدهد. رابطه جنسی در دوران بارداری، می تواند از بروز افسردگی در نوزادان و زنان باردار جلوگیری کند.

 واقعیت‌ها و باورهای نادرست در مورد رابطه‌ی جنسی در دوران بارداری

به درمان بی‌خوابی کمک می‌کند؟

بی‌خوابی در طول بارداری، مربوط به تغییر هورمونی است. بنابراین، داشتن رابطه‌ی جنسی روی بیخوابی تأثیری نخواهد گذاشت.

 سوزش سردل را درمان می‌کند؟

داشتن رابطه جنسی در دوران بارداری، تاثیری در سوزش سر دل ندارد. در اصل سوزش سر دل در اثر رفلاکس رخ می‌دهد. بهترین راه برای از بین بردن این حالت، اجتناب از خوابیدن پس از غذا خوردن است.

 واقعیت‌ها و باورهای نادرست در مورد رابطه‌ی جنسی در دوران بارداری

روند به دنیا آمدن کودک را تسهیل می‌کند؟

در سه‌ماهه‌ی سوم بارداری، داشتن رابطه‌ی جنسی به راحت‌تر شدن روند وضع حمل کمک خواهد کرد. اگر قصد دارید به صورت طبیعی، زایمان داشته باشید؛ رابطه جنسی می تواند به شما بسیار کمک کند.

آمدن شیر به سینه‌ی مادر را تحریک می‌کند؟

داشتن رابطه‌ی جنسی در دوران بارداری، ( مخصوصا در سه‌ماهه‌ی سوم بارداری)  باعث تحریک جریان شیر به سینه می شود.

 سبب افزایش تعداد هورمون‌های خوب در بدن می‌شود؟

داشتن رابطه‌ی جنسی، استرس شما را کاهش می دهد. در واقع رابطه جنسی باعث افزایش هورمون‌های خوب در بدن شده و به بهبود سلامتی مادر کمک می کند.

داشتن رابطه‌ی جنسی در دوران بارداری از بروز سقط جنین جلوگیری می‌کند؟

داشتن رابطه‌ی جنسی در طول سه‌ماهه‌ی اول و در اواخر بارداری، احتمال سقط جنین را افزایش می دهد. توصیه می کنیم از داشتن رابطه‌ی جنسی در سه ماهه‌ی اول پرهیز کنید.

 واقعیت‌ها و باورهای نادرست در مورد رابطه‌ی جنسی در دوران بارداری

از سرطان جلوگیری می‌کند؟

داشتن رابطه‌ی جنسی نمی تواند از  بروز سرطان لگن جلوگیری کند. بهتر است میوه‌هایی را مصرف کنید که سرشار  آنتی‌اکسیدان‌ها هستند.

 علائم آمبولیسم (رگ بستگی) را تسکین می‌دهد؟

داشتن رابطه‌ی جنسی تاثیری بر علائم آمبولیسم یا آمبولی در دوران بارداری ندارد. حتی داشتن رابطه و نزدیکی می‌تواند احتمال آمبولیسم خون را افزایش دهد.

 آیا داشتن رابطه‌ی جنسی سبب آزاد شدن اکسی‌توسین می‌شود؟

داشتن رابطه‌ی جنسی، به آزاد شدن اکسی‌توسین کمک می کند. این هورمون علاوه بر این‌که در تسهیل وضع حمل و به دنیا آمدن کودک موثر می باشد، از گرفتگی رحم جلوگیری می کند. اکسی‌توسین بهترین هورمون برای تحریک تولید شیر مادر است.

 متابولیسم را افزایش می‌دهد؟

داشتن رابطه جنسی به افزایش متابولیسم بدن و تبدیل غذا به انرژی کمک می‌کند. هم چنین داشتن رابطه‌ی جنسی در طول بارداری، می تواند در حفظ تعادل متابولیسم بدن موثر باشد.

 نوعی تمرین ورزشی محسوب می‌شود؟

رابطه جنسی، یک جایگزین خوب برای ورزش است. در واقع رابطه‌ی جنسی می‌تواند جایگزین شنا یا راه رفتن تند باشد. دقت داشته باشید که برای جلوگیری از زایمان زودرس، رابطه‌ی جنسی را باید با ملاحظه انجام بدهید.

کلیک ها: 2
ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

بازی‌های گروهی(2)

توپ و سبد

•    ابتدا دو سبد، دو صندلی، تعدادی توپ پنبه‌ای، یک قاشق بزرگ، یک تایمر و یک چشم‌بند آماده کنید.
•    هریک از سبدها را روی یکی از صندلی‌ها قرار دهید و توپ‌ها را داخل یکی از سبدها بریزید.
•    سبد دوم باید خالی باشد.
•    صندلی‌ها را در فاصله‌ی حدود یک‌ونیم‌متری از هم قرار دهید و مدت زمان مشخصی (حداکثر پنج دقیقه) برای بازی در نظر بگیرید.

بازی‌های گروهی(2)

•    چشم بازیکن اول را با چشم‌بند ببندید و از او بخواهید که چند بار به دور خود بچرخد.
•    بعد قاشق بزرگی در اختیار او قرار دهید و از او بخواهید که توپ‌ها را از سبد اول به سبد دوم منتقل کند.
•    بقیه‌ شرکت‌کننده‌ها نیز باید به ترتیب این کار را انجام دهند. کسی که در مدت‌زمان تعیین‌شده، بیشترین تعداد توپ‌ها را به سبد خالی منتقل کند، برنده است. هم چنین شرکت کننده ها اجازه ندارند که از دست‌ها برای پیدا کردن سبدها کمک بگیرند.

جعبه رو خالی کن!

•    یک سبد کم‌عمق و سبک آماده کنید و تعدادی توپ داخل آن بریزید.
•    سبد را به یک کمربند وصل کنید.
•    شرکت‌کنندگان را به دو تیم تقسیم کنید.
•    بازیکنان هرتیم باید به ترتیب کمربند را ببندند و با تکان دادن کمر، توپ‌ها را به بیرون از سبد هدایت کنند.
•    در طول بازی استفاده از دست و خم‌شدن غیرمجاز است.
•    بعد از اینکه تمامی توپ ها از سبد خارج شدند، باید سبد را به هم‌تیمی خود بدهد تا او دوباره این کار را تکرار کند.
•    تیمی که زودتر بازی را تمام کند، برنده است.

بازی‌های گروهی(2)

اون کارو نکن!

یک نفر برای راهنمایی بقیه انتخاب می‌شود و از جملاتی مثل تکون نخور یا تک‌پا حرکت کن، برای راهنمایی استفاده می‌کند. شرکت‌کننده‌ای که تا آخر بازی را ادامه دهد، برنده است.

بازی‌های مناسب مهمانی

در ادامه بازی هایی را به شما معرفی می کنیم که برای دورهمی های دوستانه بسیار مناسب است.

 کاردستی با چشم بسته

•    به هریک از مهمانان خود یک برگ کاغذ رنگی بدهید.
•    از آن‌ها بخواهید دست‌های خود را پشت سرشان ببرند و بدون نگاه کردن، کاغذ را به شکل مورد نظر، مثل درخت، برش دهند.
•    در پایان، کسی که کاردستی‌اش بیشترین شباهت را به شیء مورد نظر داشته باشد، برنده است.

 صید شیرینی

بازی‌های گروهی(2)

•    مهمانان را به دو یا چند تیم ۸ تا ۱۰ نفره تقسیم کنید.
•    مقدار زیادی شکلات بسته‌بندی‌شده را داخل یک کاسه‌ی بزرگ بریزید.
•    اعضای هرتیم با کمک یک قاشق کوچک که در دهان‌شان قرار دارد، باید شکلات‌ها را از داخل کاسه‌ی اصلی برداشته و به سبد تیم خودشان منتقل کنند.
•    تیمی که بیشترین تعداد شکلات را در سبدش داشته باشد، برنده است.

ترکاندن بادکنک

•    شرکت‌کنندگان را به دوتیم تقسیم کنید.
•    برای هر تیم، یک رنگ بادکنک در نظر بگیرید.
•    بادکنک‌ها را به پای بازیکنان ببندید.
•    اعضای هر تیم باید سعی کنند تا بادکنک‌های تیم دیگر را بترکانند و هم چنین از ترکیدن بادکنکی که به پای خودشان بسته شده، جلوگیری کنند. هرکس که بادکنکش بترکد، از بازی خارج می‌شود.
•    تیمی که بیشترِ اعضای آن باخته باشند، بازنده است.

توپ داغ

•    شرکت‌کنندگان به صورت دایره در کنار هم بایستند.
•    شی کوچک مثل یک توپ یا یک جعبه در اختیار نفر اول قرار دهید.
•    یک آهنگ پخش کنید.
•    با شروع آهنگ شرکت‌کنندکان باید توپ را دست به دست کنند. هنگامی‌که آهنگ به پایان می‌رسد، کسی که توپ در دست اوست، بازنده خواهد بود.

 چندتا

بازی‌های گروهی(2)از مهمان هایتان بخواهید سریع حدس بزنند که در اتاق چه تعداد شی وجود دارد. شخصی که بیشترین حدس را بزند، برنده است.

 مسابقه گلوله‌برفی

•    تعدادی بادکنک در دو رنگ متفاوت آماده کنید.
•    بادکنک‌ها را باد کنید و دو یا سه بادکنک در اختیار هر بازیکن قرار دهید.
•    بازیکنان را به دو تیم تقسیم کنید و برای هر تیم یک رنگ بادکنک در نظر بگیرید.
•    روی زمین یک خط جداکننده در نظر بگیرید.
•    هر تیم باید سعی کند که بادکنک‌های خود را به طرف دیگر خط بفرستد و از ورود بادکنک‌های رقیب به زمین خود جلوگیری کند.
•    تیمی که بیشترین تعداد بادکنک را در طرف دیگر خط دارد، برنده این بازی است.

 کادوش کن

•    به هر نفر، یک قیچی، نوار چسب، کاغذ کادو، روبان و یک جعبه برای بسته‌بندی بدهید.
•    زمانی مسابقه شروع شد، هر بازیکن باید جعبه‌ خودش را کادو کند.
•    جعبه‌ها باید به طور کامل و به زیبایی کادو شوند.
•    کسی که سریع‌تر و مرتب‌تر از بقیه جعبه را کادوپیچ کند، برنده است.

مطالب مرتبط:

بازی‌های گروهی(1)

بازی‌های گروهی(2)

کلیک ها: 3
ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

بازی‌های گروهی(1)

 نقاش نابینا

•    در این بازی افراد به دو دسته دونفره تقسیم می‌شوند و اعضای هر گروه پشت به هم می‌نشینند.
•    نفر اول یک تصویر و نفر دوم در هر گروه یک کاغذ سفید و یک قلم در اختیار دارند.
•    افرادی که تصویر در دست دارند، باید بدون اشاره‌ مستقیم به محتوای تصویر، آن را برای هم‌گروهی خود شرح دهد.
•    نفر دوم باید هر چیزی که متوجه می‌شود را روی کاغذ بکشد.
•    در پایان، گروهی که نقاشی‌اش بیشترین شباهت را به تصویر دارد، برنده خواهد شد.

بازی‌های گروهی(1)چشمک مرگ

•    به تعداد افراد، کارت سفید تهیه کنید. سپس روی دو تا از کارت‌ها کلمات قاتل و کارآگاه و روی مابقی، کلمه‌ مقتول را بنویسید.
•    به هر شخص یک کارت بدهید.
•    کارآگاه شخصی است که کارت قاتل را برداشته، به صورت پنهانی به بقیه چشمک می‌زند و با چشمک او، قربانی‌ها می‌میرند. کارگاه را همه می شناسند.
•    کارآگاه باید قاتل را پیدا کند. زمانی‌که کارآگاه موفق به یافتن قاتل شد، قاتل قبلی کارآگاه می‌شود.
•     سپس کارت‌ها دوباره به صورت تصادفی بین بازیکنان پخش می‌شود.

 نخند

•    تمام افراد یک دایره را تشکیل می دهند.
•    هر بازیکن به نوبت، در حالی که به چهره‌ی فرد کنار دستی خود نگاه می‌کند، باید بخندد و سعی کند که او را بخنداند.
•    هرکس که بخندد، بازنده محسوب می‌شود.
•    شخصی که تا پایان بازی نخندد، برنده‌ این بازی است.

صندلی موزیکال

بازی‌های گروهی(1)
•   ابتدا تعداد شرکت‌کنندگان را بشمارید و یکی کمتر از تعداد افراد، صندلی بیاورید و به صورت دایره‌ در کنار هم بچینید. مثلا اگر ۹ نفر هستید، ۸ صندلی را به شکل دایره کنار هم قرار دهید.
•    یک آهنگ پخش کنید و  زمانی‌که آهنگ تمام شد، همه افراد باید سعی کنند روی یک صندلی بنشینند.
•    شخصی که موفق به نشستن نشود، بازنده است.

 اسمشو بگو

•    آهنگی را انتخاب کنید و ۵ ثانیه از آن را پخش کنید.
•    هر کس که بتواند نام آهنگ یا نامی نزدیک به‌ آن را بگوید، برنده است.

دروغ یا حقیقت

•    ابتدا هر بازیکن یک دروغ و دو حقیقت را در مورد خودش در نظر می‌گیرد.
•    تمام افراد به شکل دایره در کنار هم می‌نشینند.
•    نفر اول دو حقیقت و یک دروغ را در مورد خودش بیان می‌کند و نفر سمت راستیِ او،، باید حدس بزند که کدام‌یک از گفته‌هایش دروغ است.
•    اگر درست حدس بزند، بازی با خود او ادامه می‌یابد، در غیر این صورت از بازی خارج می‌شود.
•    کسی که تا آخر بازی در دایره بماند، برنده نهایی بازی است.

 بگو چیه؟

بازی‌های گروهی(1)

تعدادی اشیا را داخل یک سبد بریزید. به نوبت چشم شرکت‌کنندگان را ببندید و از آن‌ها بخواهید که یکی از اشیای داخل سبد را بردارند و با لمس آن، حدس بزنند که چیزی از سبد برداشته‌اند.

بازی‌های گروهی برای تیم‌های پرجمعیت

اگر با فامیل و دوستان دور هم جمع شده اید و حوصله تان سر رفته، پیشنهاد می کنیم یکی از بازی های زیر را انتخاب کرده و امتحان کنید. مطمئنا می توانید اوقات خوبی را با همین بازی ها برای خودتان خلق کنید.

 طناب‌کشی

•    اعضا را به دو تیم تقسیم کنید.
•    یک طناب با طول و مقاومت مناسب انتخاب کنید و هر سر طناب را در اختیار سردسته‌ی تیم‌ها بگذارید.
•    تیمی که زمین بخورد یا طناب را رها کند، بازنده است.
•    همچنین می‌توانید یک خط جداکننده بین دوتیم بکشید. هر تیمی که وارد زمین تیم مقابل شود، بازنده است.

 منجمد شو

از یک نفر بخواهید در یک مکان به شکل یک مجسمه یا شکل خاص بایستد. سپس بقیه اعضا باید حدس بزنند که مجسمه کیست و از او تقلید کنند تا بتوانند شبیه او بشوند.

 حدس بزن کیه

•    اسم هر شرکت‌کننده را روی یک تکه کاغذ بنویسید.
•    کاغذها را تا زده و درون یک جعبه بریزید.
•    هر کس باید یک کاغذ از جعبه بردارد و شخصی را که اسم او روی کاغذ نوشته شده، توصیف کند.
•    بقیه اعضا هم باید سعی کنند تا بتوانند شخص مورد نظر را حدس بزنند.  

دمشو بگیر

•    به گروه‌های سه نفره تقسیم شوید.
•    اعضای هرگروه به ترتیب قد و پشت سرهم قرار بگیرند.
•    یک تکه پارچه را به‌عنوان دم به کمرِ نفرِ آخر در هر تیم، یعنی کوتاه‌قدترین عضو، ببندید.
•    هر تیم باید سعی کند که دم تیم‌های دیگر را گرفته و بکشد.
•    تیمی که بیشترین دم را جمع کند، برنده است.

بازی‌های گروهی(1)

بازی‌های گروهی برای تیم‌های کم‌جمعیت

اگر با چند نفر از دوستانتان دور هم شده اید، پیشنهاد می کنیم بازی زیر را امتحان کنید.

 الفبا

•    هریک از شرکت‌کننده‌ها یک کاغذ و خودکار آماده کرده و حروف الفبا را از اول تا آخر به صورت عمودی در سمت راست برگه‌ خود بنویسند.
•    سپس یک موضوع انتخاب کرده و  زمانی حدود ۲ تا ۳ دقیقه در نظر گرفته ‌شود.
•    شرکت‌کننده‌ها باید برای هر یک از حروف، یک اسم از موضوع انتخاب‌شده پیدا کنند (اسمی که حرف اول آن مساوی با حرف مورد‌نظر باشد).
•    کسی که زودتر ستون را پر کند یا تعداد جواب‌های درست بیشتری نوشته باشد، برنده است.

مطالب مرتبط:

بازی‌های گروهی(1)

بازی‌های گروهی(2)

کلیک ها: 3
ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

9 نکته‌ی مسافرتی برای خانم‌های باردار

9 نکته‌ی مسافرتی برای خانم‌های باردار

انجمن مامایی و متخصص زنان و زایمان، به زنان باردار توصیه می کند که اگر قصد سفر دارند، در سه ماه دوم بین 14 تا 28 هفتگی این کار را انجام دهند. در این زمان، تهوع بارداری کاهش یافته و شما هنوز دچار افزایش وزن نشده اید و حرکت کردن برایتان سخت نشده است. هم چنین متخصصان زنان و زایمان معتقد هستند که سفرهای هوایی تا هفته‌ی 36 معمولاً امن می باشند. اما بهتر است قبل از سفر با پزشک خود مشورت کنید. البته گاهی ممکن است شرایط شما برای سفر های هوایی مساعد باشد ولی شرکت هواپیمایی اجازه پرواز به شما ندهد. پس بهتر است قبل از سفر، از مسئول مربوطه راهنمایی بخواهید. سفر کردن برای خانم های باردار بسیار مفید است و باعث نشاط و شادابی آنها می شود. کارشناسان عقیده دارند بارداری نباید مانع سفرتان شود. زن باردار نیاز به مراقبت و توجهات خاصی از جانب همسر و خانواده دارد.

سفر طی دوران بارداری مانعی ندارد به این شرط که برنامه‌ریزی‌های خاص از قبل انجام شده و نکات مراقبتی رعایت شود:

از پزشکتان اجازه‌ی سفر بگیرید

9 نکته‌ی مسافرتی برای خانم‌های باردار

قبل از اینکه برای سفر تصمیم بگیرید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. توجه داشته باشید که سلامت عمومی شما باید قبل از سفر در وضعیت ایده آلی باشد و حتما توصیه‌های لازم را از پزشکتان دریافت کنید. هم چنین برنامه سفر خود را طوری تنطیم نمایید که مشکلی در ویزیت‌های روتین، واکسیناسیون و یا آزمایش‌هایی که باید انجام دهید، ایجاد نکند. اگر مدت زمان سفر شما طولانی است، توصیه می کنیم که در مقصد، پزشکِ جایگزینی داشته باشید که اگر مشکلی به وجود آمد، سریع سراغ آن بروید. اگر هرگونه مشکلی در سلامتی‌تان وجود دارد باید از سفر صرف‌نظر کنید و فقط به فکر سلامت خود و جنین‌تان باشید.

یک کُپی از پرونده‌ی بارداری‌تان را همراه داشته باشید

حتما قبل از سفر، یک کپی از پرونده‌ی پزشکی و بارداری‌ تان را به همراه داشته باشید تا اگر مورد اورژانسی پیش آمد، مدارک لازم را در اختیار پزشک قرار دهید.

حین سفر لباس راحت بپوشید

9 نکته‌ی مسافرتی برای خانم‌های باردار

بارداری می‌تواند موجب ناراحتی‌هایی مانند نفخ، عرق و تکرر ادرار شود. پیشنهاد می کنیم که در طول سفر، لباس مناسب و راحت بپوشید. هم چنین کفش هایی را انتخاب کنید که راحت و بدون پاشنه باشند. از پوشیدن کفش های تنگ یا گشاد خودداری کنید.

تمام داروهایتان را با خود همراه داشته باشید

توصیه می کنیم قبل از سفر، تمام داروهای خود را به همراه ببرید. بهتر است دستور مصرف دارو را که پزشک توصیه کرده روی کاغذی یادداشت کنید و در کیف دستی خود داشته باشید. هم چنین نسخه‌ی پزشک را نیز به همراه ببرید تا در صورتی که داروهایتان تمام شد، بتوانید مجدداً تهیه کنید.
حتما دفترچه درمانی تان را نیز به همراه داشته باشید تا در صورتی که نیاز شد به بیمارستان بروید.

سعی کنید برنامه‌ی همیشگی‌تان را حفظ کنید

در طول سفر، تمام برنامه های روزانه خود را انجام دهید. حتما رژیم غذایی سالم و مغذی‌تان حفظ کنید و در طول روز، چند وعده‌ی کوچک نیز غذا بخورید. نباید سفر کردن باعث شود که از عادات غذایی سالم خود دست بکشید. یکی از مشکلات رایج در بارداری، یبوست است. فیبر کافی در رژیم غذایی خود قرار دهید تا دچار یبوست نشوید.

آب زیاد بنوشید

در طول سفر، نوشیدن آب را فراموش نکنید. نوشیدن آب به اندازه کافی، بدنتان را هیدراته نگه می‌دارد و خستگی و بی‌حالی شما را رفع می کند. توجه داشته باشید که تشنگی از علائم اولیه کمبود آب در بدن نیست.  در واقع زمانی این سیگنال را دریافت کردید که بدنتان دهیدراته شده و به آب نیاز دارد.
مطمئن شوید آبی که می‌نوشید از منبعی سالم است و آلودگی ندارد. آب معدنی را فقط از مارک‌های معتبر تهیه کنید. در طول دوران بارداری از نوشیدنی‌های کافئین دار و گازدار نیز دوری کنید.

میان وعده را فراموش نکنید

اگر بین وعده‌های اصلی احساس گرسنگی کردید، از مصرف اسنک‌های پرچرب و پر از قند پرهیز کنید. پیشنهاد می کنیم همیشه میوه‌های خشک، آجیل و آبمیوه‌های خانگی به همراه داشته باشید تا هم گرسنه نمانید و هم وعده‌ای مغذی بخورید. انتخاب غذاهای سالم باعث از بین رفتن خستگی و سختی سفر می‌شود.

تحرک داشته باشید

9 نکته‌ی مسافرتی برای خانم‌های باردار

ممکن است در طول سفر مجبور شوید که ساعت ها روی صندلی بنشینید. اگر با اتومبیل سفر می‌کنید، هر زمان که اتوبوس برای استراحت توقف کرد، حتما چند قدمی راه بروید و بدنتان را بکشید. کشیدن پاها کمکتان می‌کند که عضلات خود را ریلکس کنید. راه رفتن به جریان خون کمک کرده و مانع تشکیل لخته خون در پاها می‌شود.

تنها سفر نکنید

9 نکته‌ی مسافرتی برای خانم‌های باردار

هیچ وقت در طول دوران بارداری، تنها سفر نکنید. حداقل یک نفر دیگر نیز در سفر همراهتان باشد. ممکن است در سفر به کمک نیاز داشته باشید و به همین دلیل بودن همراه در کنار شما الزامی است. البته همراهی یک نفر دیگر کمکتان می‌کند؛ زمان زودتر بگذرد و حوصله‌تان نیز سر نرود.

کلیک ها: 3
حسادت به خواهر و برادر - 5.0 out of 5 based on 1 vote
ستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعالستاره غیر فعال

حسادت به خواهر و برادر

حسادت به خواهر و برادر

حسادت یک نوع احساس ناراحتی به شخصی است که به موفقیت و یا امتیازی دست یافته است که این موضوع بسیار شایع در بین خواهر و برادر دیده شده است. زیرا بچه ها به این موضوع فکر می کنند که وجود خواهر و یا برادر در خانه باعث شده که فرصت او کمتر بشود و این مورد دلیلی می شود بر اینکه مدام ارزش های خود را با آنها اندازه گیری کند. در این مورد پدر و مادرها وظیفه دارند که به بچه های خود کمک کنند نسبت به خود احساس خوبی داشته باشند و از موفقیت هایی که کسب می کنند احساس رضایت داشته باشند به اینصورت است که موفقیت خواهر و یا برادرشان نیز برای آنها دلچسب است و در این زمان احساس خوبی خواهند داشت. برای اینکه بتوانید مشکل حسادت را در بین فرزندانتان از بین ببرید پیشنهاد می کنیم ادامه مطلب را مطالعه کنید تا راه حل هایی برای حل این مشکل بیابید.

چه کنم تا فرزندانم حس حسادت به یکدیگر نداشته باشند؟

حسادت به خواهر و برادر

1.حس حسادت فرزندتان را تایید کنید: اگر کودک متوجه شود که شما او را درک می کنید دیگر نمی خواهد منظورش را هر جور شده به شما و یا خودش بفهماند. در اکثر موارد بچه های کوچکتر زمانی که می بینند برادر و یا خواهر بزرگترشان امتیازی کسب کرده اند حس حسادتی نسبت به آنها پیدا می کنند در این مواقع بهتر است به جای اینکه فرزندتان را به خاطر این حس تحقیر کنید حس او را تصدیق کنید مثلا زمانی که میبینید کودکتان به برادر بزرگترش که به خوبی دوچرخه سواری می کند و دوچرخه خوبی دارد حسادت می کند بهتر است در این مواقع به او بگویید:«مطمئنم که دوست داشتی مانند برادر بزرگت دوچرخه سواری می کردی و دوچرخه ای به زیبایی او داشتی، فکر می کنی وقتی هم سن او شدی دوچرخه تو چه شکلی و چه رنگی باشد؟»

حسادت به خواهر و برادر

2.کودکتان را راهنمایی کنید به نیازهای خودش توجه کند نه نیازهای خواهر و برادرش: اگر کودک یاد بگیرد که فقط نیازهای خود را ببینند و به نیاز های خواهر و یا برادرش توجهی نکند حس حسادت در او از بین می رود مثلا زمانی که به آنها ساندویچ داده اید و او از این موضوع که ساندویچ او کوچکتر از ساندویچ برادرش بوده ناراحت است می توانید به او بگویید: «آیا هنوز گرسنه هستی و ساندویچ بیشتری می خواهی» شاید در انتها به این نتیجه برسد که ساندویچ بیشتری نمی خواهد اما به او یاد داده اید که به نیاز خود توجه کند و روی نیاز خود تمرکز داشته باشد. یک روز خواهرم در حال عوض کردن پوشک پسرش بود و من در حال تماشای او بودم، ناگهان نوزاد عطسه ای کرد و خواهرم برای او شروع کرد به شعر خواندن: «عافیت باشه، عافیت باشه، عافیت باشه» و بعد کف پای او را قلقلک داد. دختر خواهرم که 5 سال بیشتر نداشت با ناراحتی از او پرسید: «چرا هیچ وقت این کار را با من نکردی؟» چند دقیقه ای نگذشته بود که دختر خواهرم عطسه ای کرد و خواهرم که زنی عاقل و دانا بود به سمت او رفت و همینطور که شعر می خواند: «عافیت باشه، عافیت باشه، عافیت باشه» شکم او را هم قلقلک داد. صورت دختر خواهرم از خجالت قرمز شد زیرا متوجه شد چقدر احمقانه به نظر می رسد که مانند یک نوزاد با او رفتار بشود. بعد خواهرم برای چند دقیقه دخترش را در آغوش گرفت و او را نوازش کرد و این کار همان چیزی بود که دختر خواهرم به آن نیاز داشت و دوست داشت از سمت مادرش انجام شود.

حسادت به خواهر و برادر

3.هیچ وقت بچه هایتان را با یکدیگر مقایسه نکنید حتی زمانی که می خواهید به حرف های شما گوش بدهند: اگر می خواهید فرزندتان به حرف شما گوش بدهد کار بسیار اشتباهی است که این کار را با مقایسه کردن و یا تعریف کردن از خواهر و برادر او از او بخواهید مثلا بگویید: «چقدر اتاق خواهرت تمیز و زیبا است. آیا تو هم دوست داری اتاقت به همان تمیزی بشود؟» و یا «برادر تکالیفش را بدون آنکه به او تذکر بدهم انجام می دهد» و یا «خواهر کوچک تو نمی ترسد از سرسره سر بخورد و پایین بیاید» و مقایسه های دیگر که باعث ایجاد حس تنفر و حسادت در کودک شما می شود به این دلیل که بچه ها فکر می کنند تمام توجه و حس دوست داشتن شما به مقایسه با خواهر و یا برادرشان می باشد.

حسادت به خواهر و برادر

4.به فرزندانتان نقاط قوتشان را نشان دهید و برای داشتن این نقاط قوت تشویقشان کنید: دقت کنید ببینید که فرزندتان چه نقاط قوت و توانای هایی دارد و او را به پرورش توانایی هایش تشویق کنید زمانی که میبینید فرزندتان کاری را به خوبی و درستی انجام میدهد در مورد کارش به او نظر بدهید و او را تحسین کنید. اگر متوجه شدید که مثلا پسر کوچکتان خودش را با برادر بزرگترش که فوتبال خیلی خوبی دارد مقایسه می کند او را در کلاس دیگری که می بینید در آن توانایی های بهتری دارد مثل بسکتبال بنویسید به این صورت او را در زمینه های دیگری هدایت کرده اید و باعث شده اید توانایی هایش شکوفا شود و از مقایسه کردن خودش با برادر بزرگش نیز دست بردارد.

کلیک ها: 6