12 روش معمول خانگی برای پیشگیری از التهاب لثه (بخش چهارم)

5- چگونه از ژنژویت جلوگیری کنیم – ویتامین C

ویتامین C در حفاظت از لثه های ما نقش حیاتی دارد. کمبود ویتامین C به راحتی می تواند در شما زخم های لثه، خونریزی و یا افتادن دندان هایتان را ایجاد کند. بنابراین، شما بایستی ویتامین C را در زندگی روزمره خود ،در اسرع وقت و به روش های مختلفی وارد کنید. مقدار ویتامین C ایده آل روزانه حدود 0.1 میلی گرم است. با این حال، شما نباید مصرف بیش از حدی از آن و در حدود 500 میلی گرم در روز مصرف کنید زیرا ممکن است برخی از عوارض جانبی مانند سردرد، تهوع و استفراغ داشته باشد. ویتامین C داروی خوبی خواهد بود اگر شما به اندازه های مناسبی از آن استفاده کنید. شما می توانید ویتامین C را تقریبا در اکثر سبزیجات و میوه ها، به ویژه گریپ فروت، کلم بروکلی، فلفل قرمز و غیره به راحتی پیدا کنید.

 

12 روش معمول خانگی  برای پیشگیری از التهاب لثه

6- چگونه از ژنژویت جلوگیری کنیم – از خلال دندان استفاده نکنید.

بسیاری از مردم دوست دارند که پس از صرف غذا از خلال دندان یا وسایل مشابه آن استفاده کنند. این عادت بد نیست، اما اگر شما مکررا از آن استفاده می کنید و یا اشتباه در کاربرد آن دارید، بین دو دندان شما فاصله ایجاد کرده که مواد غذایی می توانند بین آن ها گیر کرده و موجب رشد و تکثیر باکتری ها در آنجا گردیده که منجر به بروز درد و التهاب در لثه ها خواهد شد. به جای خلال دندان، شما بایستی از نخ دندان به منظور تمیز کردن دندان هایتان استفاده کنید.

7- چگونه از ژنژویت جلوگیری کنیم – بیش از حد نوشابه نخورید.

واقعیت این است که فقط تعداد معدودی از مردم می دانند که وقتی نوشابه مصرف می کنید، بخش مایع آن از گلویتان به پایین می رود، اما هنوز مقدار کمی از قند موجود در آن به شکل لایه ای بر روی دندان های شما وجود دارد. این مقدار قند موجود در این لایه می تواند به تدریج منجر به عفونت لثه شده که به عنوان ژنژویت شناخته می شود. علاوه بر این، برخی از نوشیدنی های حاوی اسید فسفریک، اسید سیتریک و همچنین مقدار زیادی قند به دلیل اختلال در جذب کلسیم ، سفیدی رنگ دندان هایتان را زائل می کنند. حتی در بعضی موارد شدید، احتمال دارد که دندان های خود را از دست بدهید. در جهت رفع این موضوع ، شما می توانید بعد از نوشیدن نوشابه، کمی آب، آب نمک یا مایع حاوی فلور را در دهانتان بچرخانیدو غرغره نمایید. 

 

12 روش معمول خانگی  برای پیشگیری از التهاب لثه

8- چگونه از ژنژویت جلوگیری کنیم – مراجعه به دندانپزشک

آنقدر صبر نکنید که لثه هایتان دچار مشکل و بیماری شده و سپس به دندانپزشک مراجعه نمایید.پزشکان توصیه می کنند که افراد دارای سلامتی دندان و دهان در هر 12الی 24 ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه نمایند. مهمتر از همه اینکه، بیماری های لثه معمولا بدون درد بوده و شما ممکن است اصلا متوجه نشوید که بدان مبتلا شده اید. با چک کردن مرتب، دندانپزشکان می توانند بیماری شما را سریعا تشخیص داده و مراقبت های بهداشتی ، دارویی و رژیم غذایی مناسب را برای شما تجویز نمایند. آنها همچنین اجرام موجود بر روی دندان های ما را تمیز می کنند و اطلاعات بیشتری برای محافظت در برابر ژنژویت را به ما می دهند. هر چقدر تامل و درنگ بیشتری داشته باشید ، بیماری شما شدیدتر خواهد شد. بنابراین در حال حاضر و در اسرع وقت بروید!

 

12 روش معمول خانگی  برای پیشگیری از التهاب لثه

مطالب مشابه

تور ارزان قیمت ترکیه برای شهریور 94

تور ارزان قیمت کوش آداسی برای شهریور 94

دریافت تورهای لحظه آخری و نرخ ویژه از طریق تلگرام

نحوه پرداخت اینترنتی عوارض خروج از کشور

12 فایده انار برای سلامتی

مصرف ویتامین D بدون مصرف منیزیم هیچگونه سودی برای بدن ندارد!

امتیاز کلی این مطلب (0)

0 از 5 ستاره
افزودن نظر
  • هیچ نظری یافت نشد