اکسپکتورانت طبیعی برای درمان سرفه

اکسپکتورانت طبیعی برای درمان سرفه (1)

رطوبت
یکی از راه‌های ساده برای نرم کردن گرفتگی سینه، رفتن به حمام گرم و پر از بخار است. گرما و رطوبت می‌توانند با نرم کردن مخاط موجود در مجاری هوا، به تسکین سرفه‌ها کمک کنند. هم‌چنین، جهت مرطوب کردن هوای اتاق می‌توانید از دستگاه رطوبت‌ساز نیز استفاده کنید.
اکسپکتورانت طبیعی با بخور

یکی از روش‌های ساده و کاملا طبیعی برای باز کردن گرفتگی سینه، بخور دادن است.
•    می‌توانید کاسه‌ای را پر از آب داغ کنید، حوله‌ای را روی سرتان بکشید و بخار متصاعد از آن را تنفس کنید.
•    هم‌چنین، افزودن مقداری روغن معطر نظیر روغن نعناع فلفلی یا روغن اکالیپتوس به آب داغ نیز مفید است.
•    بخور دادن با نرم کردن مخاط موجود در لوله‌های برونش یا مجاری تنفسی، به تسکین سرفه‌های مزمن کمک می‌کند.
حفظ آبرسانی به بدن
حفظ آبرسانی به اندام‌های بدن‌تان این امکان را می‌دهد که به بهترین شکل کار کنند و به تسریع درمان، کمک می کند. هم چنین آب رسانی به بدن‌تان کمک می کند تا سموم را به سرعت دفع کند. وقتی دچار سرفه‌ی مزمن می‌شوید، افزایش مصرف مایعات اقدام بسیار خوبی برای درمان خواهد بود.
برای حفظ آبرسانی می‌توانید:
•    آب ولرم، دمنوش‌های گیاهی، آب میوه‌ی گرم و سایر نوشیدنی‌های سالم بنوشید.
•    هم چنین باید از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها باعث وخامت علائم‌تان می‌شوند.
نکته:
در صورتی می‌توانید، طبق معمول، قهوه یا چای روزانه‌تان را میل کنید، که در طول روز به اندازه‌ی کافی آب نوشیده باشید.
عسل

عسل سرشار از ویتامین‌ها، آنزیم‌ها و مواد معدنی است و به عنوان یک تسکین‌بخش و اکسپکتورانت طبیعی محسوب می شود. عسل خام به تقویت کارکرد دستگاه ایمنی بدن کمک می‌کند؛ هم‌چنین، این ماده‌ی خوش‌طعم و دلپذیر، با التهاب نیز مبارزه می‌کند. در صورت ابتلا به سرفه‌ی مزمن، عسل می‌تواند به تسکین گلو درد کمک کند. به علاوه، عسل به نرم شدن مخاط موجود در سینه و آسان کردن حرکت آن به خارج از بدن نیز کمک می‌کند. افراد مبتلا به عفونت‌های بخش فوقانی دستگاه تنفسی، می توانند با مصرف عسل، سرفه‌های‌شان را تسکین، و هم‌چنین کیفیت خواب‌شان را بهبود ببخشند. مطالعات اندکی بر روی کودکان مبتلا به عفونت بخش فوقانی دستگاه تنفسی به عمل آمده، که نشان می‌دهد؛ سرفه‌های این کودکان در اثر مصرف عسل تسکین یافته، و هم‌چنین کیفیت خواب‌شان نیز بهبود یافته است. با این حال، این اطلاعات از والدین جمع آوری شده؛ به همین دلیل ممکن است این گونه اطلاعات غیر دقیق باشند.
•    یا یک قاشق چای خوری از عسل را در یک فنجان شیر یا چای گرم حل کنید.
•    هم‌چنین، می‌توانید ۳ الی ۴ قاشق چای خوری عسل خام را در یک لیوان آب گرم حل کنید، و سپس نصف قاشق چای خوری دارچین نیز به آن بیفزایید.
•    ترکیب عسل و دارچین داروی ضد التهابی قدرتمندی می‌سازد که نه تنها برای درمان برونشیت، بلکه برای درمان حساسیت (آلرژی) و سایر اختلالات دستگاه تنفسی نیز ایده‌آل خواهد بود.
•    می‌توانید قبل از خواب یک قاشق چای خوری عسل نوش جان کنید. به هر حال، باید روزی ۲ الی ۳ مرتبه عسل میل کنید.
نکته:
کودکان زیر یک سال هرگز نباید عسل مصرف کنند؛ زیرا در این صورت، ممکن است با خطر ابتلا به بوتولیسم مواجه شوند.