عادت های روزانه که شما را زود پیر می کنند

این کارهای ساده شما را زود پیر می کنند

اگر به زیبایی و جوانی خود اهمیت می دهید و دوست ندارید پیری در سن کم سراغ شما بیاید؛ با ما همراه باشید تا دلایلی که در زودتر پیر شدن شما موثر است را به شما معرفی کنیم.

تماشای تلویزیون

اگر شما ساعت ها وقت خود را صرف تماشای برنامه های تلویزیون کنید، بعد از مدتی چاقی به سراغ شما می آید. هم چنین تلوزیون باعث پیر شدن و کاهش عمر شما نیز می شود. طبق تحقیقات انجام شده هر یک ساعت که شما تلوزیون تماشا می کنید، ۲۲ دقیقه از عمرتان کاهش پیدا می کند. به علاوه احتمال ابتلا به آلزایمر نیز در شما افزایش می یابد.

نوشیدن مایعات از بطری با استفاده از نی

برخی از نوشیدنی ها مانند نوشابه ها، به بدن شما بسیار آسیب وارد کنند. جالب است بدانید که طریقه نوشیدن این نوشابه ها نیز بسیار مهم است. مثلا نوشیدن از بطری و یا با استفاده از نی می تواند باعث ایجاد چین و چروک در صورت شما بشود. پیشنهاد می کنیم همیشه نوشیدنی ها را در لیوان ریخته و بعد بنوشید.

زیاد یا کم ورزش کردن

ورزش برای سلامتی بسیار مفید است. ورزش می تواند بدن ما را سالم و جوان نگه دارد. همچنین از بروز آلزایمر و بیماری های پوستی و غیره جلوگیری کند. توجه داشته باشید که ورزش بیش از حد هم میتواند باعث بروز مشکلاتی همچون آرتروز در بدن شما شود.

سیستم گرمایشی

با شروع فصل سرما، سیستم های گرمایشی نیز روشن می شوند. توجه داشته باشید که گرما می تواند پوست شما را خشک کرده و باعث ایجاد چروک در پوست شما شود. برای جلوگیری از خشک شدن پوست، پیشنهاد می کنیم که یک لیوان آب در فضای خانه قرار دهید تا محیط رطوبت خود را حفظ کند. راه حل دیگر این است که می توانید سیستم های گرمایشی را کم کرده و بیشتر لباس بپوشید.

شکر

خوردن شکر، علاوه بر چاقی، باعث ایجاد مشکلات دیگری نیز می گردد. مصرف بیش از حد شکر، سطح قند خون شما افزایش داده و باعث می شود تا پوست شما خراب شود. خوردن شکر، یکی از عوامل پیری زودرس است.

شغل و کار

تمام انسان ها برای تامین نیاز های زندگی خود، باید کار کنند؛ ولی همین کار کردن میتواند باعث پیر شدن افراد بشود. مخصوصا کارهایی که همراه با استرس است. استرس می تواند خطر حمله قلبی را افزایش دهد. هم چنین کار زیاد باعث می شود، زمان استراحت و ورزش کردن کم شود.

صابون

یکی از دلابل پیری زودرس، استفاده از صابون است. بر روی پوست شما ماده ای وجود دارد که از پوست شما محافظت می کند. زمانی که شما از صابون استفاده می کنید،  باعث می شود که این ماده از بین ببرود و پوست شما زودتر چروک شود.

گوش کردن به موسیقی

یکی از نشانه های پیری، ریزیش مو است. گاهی افراد در سن کم، دچار این مشکل می شوند. جالب است بدانید که گوش کردن به موسیقی با صدای بلند و از طریق هدفون، میتواند ریشه موها را ضعیف کرده و باعث ریزی موها شود.

رو بالشی

برای اینکه پوستتان چروک نشود، بهتر است روبالشی از جنس ابریشم یا ساتن باشد. هم چنین کتان نیز یکی از بدترین جنس هایی است که می توانید برای رو بالشی خود انتخاب کنید. عادت کنید که به پشت بخوابید زیرا خوابیدن بر روی یک طرف صورت می تواند باعث ایجاد چروک در صورت شما بشود.

رژیم غذایی کم چربی

اکثر افراد برای داشتن وزنی ایده آل، از مواد غذایی کم چرب استفاده می کنند. اما ممکن است  در برنامه غذایی روزانه شان، چربی های مهم مانند امگا ۳ نیز حذف بشود. امگا ۳ در مواد غذایی مانند ماهی و گردو یافت می شود. امگا 3، یکی از مهمترین عوامل جلوگیری از پیری زودرس است و به سلامت مغز و قلب نیز کمک می کند.