بهترین رژیم های غذایی برای داشتن موهای سالم و بلند (2)

بهترین رژیم های غذایی برای داشتن موهای سالم و بلند (2)

7 - مس و روی

هر دوی این مواد معدنی برای سلامت موبه شدت ضروری هستند. بدن ما به فلز روی برای رشد و ترمیم بافت  نیاز دارد و موها هم مستثنا نیستند. کمبود روی موجب رشد کم موها و ریزش موها و شوره سر می شود. مس جزئی از ملانین است که رنگدانه  پوست و مو از آن ساخته می شوند. کمبود مس موجب سفیدی زودرس  موها می شود. روی و مس برای جذب در حین هضم غذا با یکدیگررقابت می کنند و باید هرهفته ۲ بار مصرف شوند تا میزان مواد معدنی  متعادل شود.

موادغذایی غنی از روی : پروتئین های حیوانی، بادام زمینی، تخم کدو

مواد غذایی غنی از مس : جگر، آرتیشو، آووکادو، موز، سیر، حبوبات

شما کارهای زیادی انجام داده‌اید، سبک و مدل محافظ، مرطوب کردن و نرم‌ کردن موها با مواد محافظ اما هنوز موفق نشده‌اید که موها را زیاد بلند کنید. اکنون زمان آن است که با حقایقی در باره رشد موها روبرو شوید. روال جاری باید با وجود تمام مواد و مسائل خوب، واقعاً خوب کار نمی‌کند.

آیا شما مدل و سبک محافظ را به اندازه‌ای امتحان کردید  تا مطمئن شوید که از آن نتیجه می‌گیرید؟ آیا شما نقاط بحرانی موها را مرطوب و نمدار می‌کنید  و آیا شما با از دست‌ دادن موهایتان در ضعیف‌ترین وضعیت یعنی خیسی مو اجتناب می‎کنید؟ اگر شما بین ۲ تا ۳ ماه به نتیجه‌ای دلخواه خود نرسیدید مشاهده می کنید که نیاز دارید که ارزیابی از کارهای خود داشته باشید.

بدانید که چه زمانی موها می‌شکند

دلیلی که موها در یک طول زمانی راکد باقی می‌مانند این است که آن‌ها به همان سرعت که رشد می‌کنند در حال شکستگی است این واقعاً مهم است که بدانید چه زمانی موهای شما ریزش دارد و برای شکسته شدن وبیشتر آسیب‌پذیری اماده است و این از یک فرد به فرد دیگر، بسته به ضخامت رشته‌های مو و تعداد تارهای مو و انتخاب سبک و مدل هم می تواند متفاوت ‌باشد. شایع‌ترین نقاط شکستگی :

– در طول باز کردن قسمت‌های گره خوردۀ مو

– در طی باز گذاشتن موها

هنگامی که شما تشخیص می‌دهید که چه زمانی مو‌های شما برای شکستن و بیشتر آسیب‌ دیدن اماده هستند شما قادر خواهید بود که بدانید چه زمانی باید موها را از آسیب، محافظت کنید.

اکنون زمان این است که برای مورد جدیدی را امتحان کنید و تلاش کنید اگر زمانی که شما نرم‌کننده زده‌اید، موها را شانه کنید، روش باز کردن گرۀ موی خشک و مرطوب را باهم امتحان کنید و ببینید که هر کدام برای شما چگونه کار می‌کند.

نتایج خود را بعد از ۲-۳ ماه  باهم مقایسه کنید و تصمیم بگیرید که کدام یک به نحو بهتری برای شما کار می‌کند. اگر شما هرگز نرم کنندگی عمیق و ماسک مو را بر روی مو‌های خود انجام نداده اید،  آنرا برای ۲-۳ ماه امتحان کنید و ببینید که آیا موهایتان بهتر می شود یا خیر.

اگر شما فقط از روغن‌ سنگین بر روی مو‌های خود استفاده می‌کنید، روغن‌ سبک را هم امتحان کنید و ببیند که موی شما به همان اندازه  شاداب می ماند.

بدانید که چه زمانی باید کارها را متوقف کنید

امتحان موارد جدید خوب است، ولی شما  بدانید که چه زمانی دیگر باید دست‌ نگه ‌دارید. اگر یک تکنیک باعث شکستگی فوری موها می‌شود، استفاده از آن را سریعا  متوقف کنید. فکر نکنید که شاید موهای شما بیشتر از حد  می‌ریزد، فرض کنید که تکنیک برای موی شما کار نمی‌کند و مناسب نیست.

اگر شما در طول یک هفته ۲-۳ بار نرم کنندگی عمیقی وماسک مو را استفاده می کنید و موها را همچنان مرطوب نیست، این کار را متوقف نمایید و مجدد ارزیابی کنید که چگونه آن‌ها را باید نرم کنید (آیا نرم‌کنندۀ برای شما مناسب است و کار می‌کند؟ آیا شما نیاز دارید که از ابتدا آن را گرم کنید ودوباره مصرف کنید آیا می‌توانید با مقداری پروتئین این کار را انجام دهید؟ آیا شما از یک مرطوب‌ کننده و یا روغن پس از شستشوهم استفاده می‌کنید؟)

داشتن انتظارات واقع بینانه

در نهایت، مو مدت طولانی زمان نیازدارد تا رشد کند. بسیاری از مواد طبیعی نمی‌توانند ۱۰۰% رشد آن را حفظ کنند. اگر موهای شما مستعد موخوره هستند، پس کوتاه کردن و نگهداری آنها تاثیران را خواهید دید . یک گروه از خانمها هستند که می‌توانند رشد موها را حفظ کنند، اما بنظر انتظار بین ۳-۵ اینچ در سال با یک کوتاهی منظم، معقول‌تربه نظر می رسد.