خستگی (4)

خستگی (4)

عوامل و دلایل موضاعات مربوط به کار طیف وسیعی را در بر می گیرند و از اهمیت ویژه ای برخوردارند، زیرا که در آن فرد بیشتر دچار خستگی و ناتوانی می گردد. به همین دلیل در این مطلب به مهمترین عوامل موضوعات کار که باعث ایجاد خستگی در فرد می شوند و همچنین راههای تشخیص خستگی می پردازیم.

•کار شبانه: مغز انسان برای خواب شبانه و آرامش در سکوت شب طراحی و برنامه ریزی شده است. چنانچه فردی به دلایلی مجبور به بیدار ماندن در شب باشد  این موضوع می تواند یکی از عوامل خستگی روزانه را برای او به وجود آورد.

•رفتارهای نامناسب در محیط  کار: ساعات کار طولانی، کار بدنی سخت، ساعات کار نامنظم (شیفت های چرخشی)، محیط بیش از حد شلوغ ( سرو صدای بیش از حد و یا افراطی )، درجه حرارت زیاد در محیط کار، تنهایی کارکردن وعدم تعامل با دیگران، کارهای سرپایی و ثابت نیز از عوامل دیگر بروز خستگی می باشند.

•استرس در محل کار: نارضایتی های شغلی، حجم سنگین کار، درگیری با کارفرمایان و یا همکاران، و یا ناامنی شغلی از دیگر دلایل ایجاد خستگی در فرد هستند.

•فرسودگی:  تلاش پی در پی و سخت بدون آنکه فرد وقتی را برای تفریح و یا استراحت به خود اختصاص دهد، و یا بتواند در کنار خانواده و یا دوستان از منافع اجتماعی و خانوادگی خود بهره مند شود، چنین فردی تمام وقت خود را صرف کارش می کند و همین یکی از دلایل مهم فرسودگی و در نتیجه خستگی در اوست. برای بهبود و رفع خستگی در این وضعیت بهتر است وقتی را به خود و یا دوستان و خانواده نیز اختصاص دهید.

•بیکاری: بر عکس آن کم تحرکی و یا عدم انجام فعالیتهای ذهنی و یا بدنی فرد را کسل و بی حوصله می کند. همچنین فشارهای مالی، احساس شکست، و یا هرگونه احساس گناهی در این مورد، و یا خستگی های عاطفی از کار طولانی مدت نیز می تواند منجر به استرس و اظطراب و در نتیجه ایجاد خستگی در فرد گردند.

تشخیص خستگی

از آنجایی که خستگی علائم زیادی را در طیف خود دارد و عوامل مختلفی در ترکیب با هم در این عارضه نقش دارند، بنابراین تشخیص آن کمی مشکل می باشد. در این مورد پزشک با تعدادی آزمایش و روش هایی به شما کمک می کند تا نوع خستگی خود را در یابید.

از جمله این روشها شامل موارد زیر است:

تاریخ پزشکی:  با توجه به حوادث اخیری که برای فرد رخ داده است مانند مصرف دارو، جراحی و یا آسیب دیدگی روحی و روانی پزشک می تواند به دلیل خستگی در فرد پی ببرد.

معاینات فیزیکی: پزشک با سوالاتی درباره رژیم غذایی، شیوه زندگی و اتفاق های اخیر می تواند علت خستگی را تشخیص دهد.

آزمایشات: آزمایش خون، ادرار، اشعه X و سایر تحقیقات به پزشک کمک می کند تا بتواند علت خستگی را در فرد تشخیص دهد. چنانچه فردی مبتلا به کم خونی و یا عفونت و یا مشکلات هورمونی باشد این عوامل می توانند در علت ایجاد خستگی اش نقش داشته باشند.