خواص شگفت انگیز روغن زیتون

خواص شگفت انگیز روغن زیتون

طی 10 تا 15 سال گذشته توجه شایانی به روغن زیتون شده است. این عنصر نقش اصلی در رژیم مدیترانه ای بازی می کند. مطالعات نشان داده اند افرادی که در رژیم غذایی خود به صورت مستمر از روغن زیتون استفاده کرده اند، از سلامتی بیشتری برخوردارند. فواید روغن زیتون خیلی بیشتر از یک غذای سالم است. در واقع، آن را می توان به عنوان تسکین دهنده پوست آسیب دیده، تقویت کننده مو و همچنین به عنوان یک کرم ضد آفتاب طبیعی استفاده کرد.

مزایا و معایب روغن زیتون
روغن زیتون یک عنصر فوق العاده است که می تواند به سالاد و سبزیجات بو داده شما اضافه شود. از روغن زیتون به شیوه های گوناگون می توان استفاده کرد که هر یک از آنها مزایای خاص خود را دارند. در اینجا 8 مزیت شگفت انگیز روغن زیتون که بسیاری از آنها ممکن است شما را متعجب کنند، بیان می کنیم.
1. سلامت قلب
روغن زیتون دارای مواد مغذی است که از قلب و مغز حفاظت می کند و وجود امگا 3 در روغن زیتون موجب جریان خون می شود. آنتی اکسیدان های موجود در روغن زیتون وظیفه محافظت از پیری را با کاهش آسیب رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو برعهده دارند. افرادی که بیشتر از دیگران از روغن زیتون استفاده می کنند، از بیماری های قلبی عروقی کمتری رنج می برند.

2. ترمیم سریع تر سوختگی
روغن زیتون با داشتن ویتامین ها و اسیدهای چرب ضروری در سرعت بخشیدن به ترمیم زخم ناشی از سوختگی کمک می کند. روغن زیتون مواد مغذی ضروری را به پوست آسیب دیده می رساند و از عفونت زخم ها جلوگیری می کند.
3. سرعت شفا زخم
اگرچه استعمال موضعی روغن زیتون به بهبود زخم ها کمک می کند، خوردن روغن زیتون و یا مواد غذایی حاوی روغن زیتون باعث کاهش زمان بهبود زخم می شود. همچنین مصرف منظم روغن زیتون باعث کاهش التهاب می شود و عفونت های بدن را از آن خارج می کند.
4. بهداشت پوست
مصرف روغن زیتون به صورت موضعی بر روی پوست و مو موجب درخشش آنها می شود و ازآن در تولید لوازم آرایشی باکیفیت استفاده می شود. از روغن زیتون به عنوان یک درمان موضعی برای کاهش اگزما و بیماری های پوستی بدن نیز استفاده می گردد. استفاده از روغن زیتون حتی به عنوان یک رویکرد موثر برای کاهش بثورات جلدی که در اثر استفاده از پوشک ایجاد می شوند، نیز توصیه شده است. مردان و زنان بیشماری در سراسر جهان از روغن زیتون برای حفظ طراوت و شادابی مو و همچنین برخورداری از پوستی جوان و سالم استفاده می کنند.

5. کاهش ترک های بارداری
در اثر بارداری ترک هایی در سطح پوست ایجاد می شود. در یک مطالعه، روغن زیتون ترک های شدیدی را که بعد از بارداری ایجاد شده بودند را کاهش داد. استفاده موضعی و همچنین استفاده خوراکی از روغن زیتون این مزیت را به دنبال دارد.
6. کاهش خستگی عضلانی در ورزشکاران
ورزشکاران یونان باستان روغن زیتون را به خاطر آن که دردهای عضلانی آنها را تسکین می داد، مورد ارزیابی قرار دادند. آنها به حدی برای استفاده از روغن زیتون ارزش قائل بودند که حامیان آتنی آن را در دسترس همه شرکت کنندگان در رویدادهای ورزشی خود قرار می دادند. یونانیان باستان خواص درمانی روغن زیتون را در کاهش خستگی عضلانی، بهبود قدرت بدنی و انعطاف پذیری پوست و جلوگیری از آسیب های مرتبط با ورزش ارزیابی کردند.

7. کرم ضد آفتاب طبیعی
دفعه بعد که به ساحل دریا سفر کردید، به جای استفاده از مواد شیمیایی، از روغن زیتون برای محافظت از خورشید استفاده کنید. این همان چیزی است که مردم در سراسر جهان برای هزاران سال انجام داده اند. مطالعات اخیر نشان داده اند روغن زیتون دارای SPF بالاتر از سایر روغن های طبیعی است.
8. پوست صاف را تقویت می کند
مالش مقدار کمی روغن زیتون روی پوست ویتامین های ضروری و مواد مغذی مورد نیاز پوست را تامین می کند همچنین پوست را تغذیه کرده و صاف می کند.روغن زیتون می تواند باعث کم شدن چین و چروک پوست شود. مطالعات همچنین نشان می دهد مصرف روغن زیتون به طور کلی بر سلامت کلی پوست تاثیر می گذارد و به احتمال زیاد در برابر پیری و چین و چروک از پوست محافظت می کند.