درمان خانگی خواب رفتن انگشتان دست

درمان خانگی خواب رفتن انگشتان دست

وقتی که دست خواب می رود باعث ایجاد حس سوزن سوزن شدن و یا سوزش در انگشتان دست می شود .اگر مدام دستتان خواب می رود به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند با تشخیص علت این مشکل، راه های درمانی مناسبی به شما پیشنهاد کند.
- روی دست خود یخ بگذارید.
مقداری یخ را در حوله و یا نایلون بپیچید و آن را روی دست خود بگذارید. این کار را در طول روز چند مرتبه و هر بار به مدت 20 دقیقه انجام دهید. یخ کمک می کند که گردش خون در انگشتان دست افزایش یابد، در نتیجه احساس خواب رفتگی از بین می رود.
- انگشتان خود را خیس کنید.
مقداری آب سرد و نمک را در یک ظرف  ترکیب کرده و دست خود را به مدت 20 دقیقه  داخل آن قرار دهید.. این کار نیز سبب افزایش گردش خون می شود در نتیجه احساس خواب رفتگی از بین می رود.
- رژیم غذایی مناسبی داشته باشید.
بعضی از موادغذایی احساس خواب رفتگی دست را بدتر می کنند؛ مثل گندم، مرکبات، سیب زمینی، شیر و گوجه فرنگی .ولی مواد غذایی مانند موز  که پتاسیم بالایی دارند، برای کاهش احساس خواب رفتگی موثر هستند.
- گیاهان دارویی مصرف کنید

از گیاهان دارویی مانند رزماری، آویشن و مریم گلی استفاده کنید. این گیاهان دارویی باعث افزایش گردش خون و تقویت عضلات می شوند.  هم چنین سیر، زنجبیل و گیاه جینکوبیلوبا نیز به افزایش گردش خون کمک می کند.
- دست و انگشتان خود را ماساژ دهید.
این کار سبب افزایش گردش خون می شود و به کاهش خواب رفتگی دست کمک می کند.
- ورزش کنید
 مچ دست خود را بچرخانید، آن را خم کنید و به آن نرمش دهید. این تمرینات را چند بار در روز انجام دهید.
- مصرف سیگار را ترک کنید

کشیدن سیگار، گردش خون را کاهش می دهد. افراد سیگاری معمولاً تجربه خواب رفتگی انگشتان را دارند.
- به مقدار کافی استراحت کنید و بخوابید.
خواب کافی علاوه بر ایجاد حس راحتی و شادابی، به بهتر شدن گردش خون در بدن کمک می کند.
- از هوای سرد اجتناب کنید.
هوای سرد باعث خواب رفتگی و مور مور شدن انگشتان دست می شود.