روش زایمان لاماز چیست؟

روش زایمان لاماز چیست؟

یکی از بهترین روش های کمک کردن به زنان باردار، برای تطبیق با دوران بارداری و زایمان و همچنین دوران پس از زایمان روش لاماز می باشد. این روش شامل تمرینات تنفسی خاص می باشد که به زنان کمک می‌کند تا بتوانند دردهای زایمان را کنترل کنند.
اصول لاماز
اصل اول: آگاهی و آموزش باعث غلبه بر ترس میشود
این روش به زوج ها می آموزد که تکنیک ‌های سبک ‌سازی بدن چه بوده و در هنگام دردهای زایمان چگونه باید عمل کنند. با آموزش تکنیک‌های شل‌سازی بدن، می توانید دردها و انقباضات رحمی را کنترل کنید.
اصل دوم: منحرف کردن فکر مادر باردار از دردهای زایمانی
در این روش به شما آموزش می دهند برای کاهش درد، روی یک چیز خاص تمرکز کنید همانند نحوه تنفس یا نگاه بر یک نقطه. لاماز یک تکنیک عملی است و تحت نظارت یک مدرس، یاد گرفته می‌شود. کلاس‌های آن معمولا از ابتدای ماه هشتم بارداری آغاز می‌شود و یادگیری آن نیاز به تمرین و توجه دارد.
تکنیک‌های شل‌سازی عصبی عضلانی بدن:

تکنیک های شل ساری عضلات باید روزانه دو نوبت انجام شود. پیشنهاد می کنیم که اجرای نوبت دوم این تکنیک ها را همراه همسر خود انجام دهید. در یک وضعیت راحت بخوابید و گودی‌های بدن را توسط یک بالش پر کنید.
نوبت اول:
 اندام‌های مختلف بدن، کف پا، ساق پا، ران، باسن، دست‌ها، بازوها، شانه‌ها و صورت را به صورت بخش‌بخش، منقبض و منبسط کنید.
نوبت دوم:
عضلات یک عضو منقبض و بقیه اعضا شل نگاه داشته شوند مثلا بازوی چپ را منقبض و در همین حالت، بازوی راست و هر دوپا را شل نگه دارید.
اگر در طول دردهای زایمانی هیچ مشکلی برای شما ایجاد نشود، لاماز می‌تواند به شما کمک کند تا بتوانید یک زایمان طبیعی با درد کم را تجربه کنید. اگر هم زایمان آنچنان که شما امیدوار بودید پیشرفتی نکرد باز هم لاماز کمک‌تان کرده است که با کلیه مشکلات موجود در زمان زایمان و نحوه مقابله با آنان از قبل آشنا شوید.
مزایای استفاده از روش زایمان طبیعی لاماز

•    روش زایمان طبیعی لاماز، از زایمان طبیعی نوزادان پشتیبانی کرده و به استفاده از داروها تکیه نمی کند. هم چنین کلاس های زایمان طبیعی لاماز شامل: مشاوره روانی مادران باردار هم می باشد. این کلاس ها کمک می کند تا فرآیند تولد نوزاد را بیشتر درک کرده و از بروز استرس غیر ضروری، هنگام آغاز درد زایمان جلوگیری می کند.
•    استفاده از این روش کمک می کند تا زنان باردار بتواند اضطراب و ترس مربوط به زایمان طبیعی را کنترل کنند.
•    آموزش روش های زایمان طبیعی لاماز شامل، شرایط شریک زندگی زنان حامله، به منظور حمایت عاطفی از همسر باردارش در هنگام زایمان طبیعی می شود. به خاطر داشته باشید که افزایش حمایت از زنان باردار توسط همسر، به انجام بهتر روند کار زایمان طبیعی کمک فراوانی خواهد کرد.