طرز تهیه شیر فندق، شیر موز هندی، بلادی مری، نسکافه رژیمی و اسموتی نارگیل
طرز تهیه شیر فندق، شیر موز هندی، بلادی مری، نسکافه رژیمی و اسموتی نارگیل
شیر فندق
مواد لازم:
• فندق خام ۵۰-۶۰ عدد
• آب ۱ لیوان
• شیر یک لیوان
طرز تهیه:
- ابتدا پوست فندق ها را جدا می کنیم( حتما پوست نازکی که روی فندق است را جدا کنید.)
- برای جدا کردن پوست نازک فندق، ابتدا فندق ها را در آب جوش انداخته و بلافاصله در آب یخ می اندازیم. در این حالت پوسته دچار شوک میشود و با یه لمس سر انگشت به راحتی کنده میشود.
- بعد فندق ها را با آب سرد در میکسر ریخته و پودر می کنیم تا کاملا یکدست بشوند.
- وقتی فندق ها پودر شدند آن ها از صافی رد کرده و فندق های پودر شده را در شیر می ریزیم.
شیر فندق آماده است. نوش جان
نکته:
- این نوشیدنی برای کنترل وزن و قند خون بسیار مفید است. هم چنین سرشار از ویتامین ایی است که برای جوان سازی و ترمیم پوست بسیار موثر است.
- به علت زود هضم بودن این نوشیدنی برای سالمندان و کودکان بسیار مناسب است.
شیر موز هندی:
مواد لازم:
• شیر ۲ پیمانه
• ماست ۲ پیمانه
• شکر ۱/۳ پیمانه
• یخ ۲ پیمانه
• برگ تازه ریحان ۱/۳ پیمانه
• موز رسیده ۴ عدد
• پودر دارچین ۱ قاشق مربا خوری
طرز تهیه:
- ماست، شیر، یخ، شکر، موز، پودر دارچین و را در میکسر ریخته و با دور تند هم می زنیم تا کاملا مخلوط بشوند. وقتی به غلطت رسید، شیر موز را در لیوان ریخته و میل کنید. نوش جان
بلادي مری، یک نوشیدنی رژیمی
مواد لازم :
• آب گوجه‌فرنگي يك فنجان
• يخ نصف ليوان
• ليموترش يك عدد
• فلفل سياه يك قاشق چاي‌خوري
• نمك يك قاشق چاي‌خوري
روش تهیه:
- همه مواد بالا را داخل میکسر ریخته و مخلوط می کنیم تا کاملا یکدست بشوند. برای تریین، لیمو را برش داده و در لبه لیوان قرار بدهید.
نکته:
- این نوشیدنی کاملا رژیمی است و به کسانی که دنبال کاهش وزن هستند، پیشنهاد می کنم حتما این نوشیدنی را در منزل درست کنند.
- به جاي فلفل سياه از سس گوجه‌فرنگي تند نيز مي‌توانيد استفاده كنيد.
نسکافه رژیمی
مواد لازم :
• نسکافه 3 قاشق مرباخوری
• دارچین پودر شده یک قاشق مرباخوری
• پودر نرم پوست پرتقال 2 قاشق چایخوری
• شیر نصف پیمانه
طرز تهیه:
- ابتدا نسکافه را با سه فنجان آب جوش درست می کنیم.
- شیر را در قابلمه ریخته و روی حرارت می گذاریم تا به جوش بیاید.
-دارچین را به شیر اضافه کرده و هم می زنیم و سپس زیر حرارت را خاموش می کنیم.
-پوست پرتقال و نسکافه را به شیر اضافه می کنیم و هم می زنیم. توی فنجان ریخته و گرم میل کنید. نوش جان
نکته:
-اگر تمایل دارید که نسکافه شما شیرین تر بشود شکر اضافه کنید.
-این نسکافه رژیمی است.
-برای تزیین از چوب دارچین در فنجان استفاده کنید.
اسموتی نارگیل
مواد لازم :
• نصف یک عدد موز – موز را منجمد و سپس آن را مکعبی خرد کنید
• یک پاکت شیرین کننده
• آب سرد
• شیر بادام
• نارگیل رنده شده یک قاشق غذا خور
• یخ خرد شده یک پیمانه
طرز تهیه:
- همه مواد بالا را در میکسر ریخته و مخلوط می کنیم تا به غلطت مطلوب برسد. اسموتی را در لیوان ریخته و میل کنید.
نکته:
این اسموتی سرشار از ویتامین ای هست و برای ترمیم و جوان سازی پوست بسیار مفید است. هم چنیم باعث لطافت و شفافیت پوست نیز میشود.
- توضیحات
- بازدید: 749
نظرات
- هیچ نظری یافت نشد.
نظر خود را اضافه نمایید
ارسال نظر به عنوان مهمان