علائم حیاتی فشار خون بالا و راه های درمان آن
فشار خون بالا بیماری‌ای هست که امروزه به علت سبک حیات و زندگی کم تحرک و رژيم‌های غذایی ناپسند به شدت در جوامع گوناگون تر ویج یافته است. همه‌ی ما معمولا در خانواده‌هایمان با این بیماری از قبل برخورد داشته‌ایم و می‌دانیم با این که بیماری خاموشی به نظر می‌رسد اما زیاد خطرناک هست و چنان چه صحیح کنترل نشود می‌تواند عوارض جدی در بر داشته باشد. در این مقاله می‌خواهیم شما را با علائم فشار خون بالا آشنا نماییم. با این که به احتمال زیاد خیلی از شما این علائم را می‌شناسید اما به علت حساسیت و اهمیت موضوع، خالی از لطف نیست چنان چه بارها و بارها این مطالب تکرار شوند.
علائم مهم فشار خون بالا
فشار خون بالا یا پُرفشاری خون، یک بیماری مزمن هست که معمولا با چند نشانه و گاهی هم بدون هیچ نشانه‌ای بروز می‌کند. این حادثه زمانی رخ می‌دهد که فشار خون به صورت ناگهانی بالا می‌رود و وضعیتی به وجود می‌آورد که بیمار باید تحت مراقبت‌های فوری پزشکی قرار بگیرد. علائمی که معمولا به ندرت دیده می‌شوند شامل سرگیجه، سر درد و خونریزی بینی هستند.
علائم فشار بالا عموما اندک هستند و گاهی هیچ نشانه‌ای از این بیماری در فرد دیده نمی‌شود. خیلی از افراد بدون آن که اطلاعی از آن داشته باشند، سال‌ها دچار این بیماری هستند. در حقیقت، فشار خون بالایی که کنترل نشود، به سرخرگ‌ها آسیب می‌رساند و همچنین عاملی خطرناک برای بروز سکته‌های قلبی و مغزی و بیماری‌های قلبی-عروقی هست. فشار خون بالا معمولا شرایطی حاد و مزمن هست. دو دسته‌بندی اصلی در فشار خون بالا وجود دارند: پُرفشاری خون ثانویه و پُرفشاری خون اولیه
پُرفشاری خون ثانویه به علت وجود یک بیماری دیگر به وجود می آید
پُرفشاری خون اولیه ، فشار خون بالایی هست که از بیماری دیگری نشأت نگرفته و به مرور زمان به وجود می‌آید. علت عمده در این نوع فشار خون عوامل ارثی هستند.
معمولا فقط راه تشخیص این بیماری، تست خون هست.
علائم نادرو کمیاب در پُرفشاری خون
خیلی به ندرت به وجود می‌آید اشخاصی که فشار خون بالا دارند این علائم را داشته باشند:
ایجاد سردرد خفیف
ایجاد سرگیجه‌های ناگهانی
وجود خونریزی مداوم بینی
علائم اورژانسی فشار خون بالا
معمولا این علائم ئ نشانه ها زمانی دیده می‌شوند که فشار خون به صورت ناگهانی و به شدت افزایش پیدا می‌کند. به این حالت «بحران پُرفشاری خون» گفته می‌شود. بحران پُرفشاری خون که معمولا به علت پُرفشاری خون ثانویه رخ می‌دهد، زمانی حادثه می‌افتد که فشار خون سیستولی (شماره نخست) ۱۸۰ به بالا و دیهستولی (شماره دوم) ۱۱۰ به بالا باشد. چنانچه خودتان فشار خون‌تان را اندازه گرفته‌اید و این اعداد را بر روی فشار‌سنج دیده‌اید، ابتدا چند دقیقه صبر کنید و پس مجدد فشارتان را اندازه بگیرید تا مطمئن شوید که شماره مشاهده شده‌ی نخست صحیح بوده هست. پس از اینکه چند دقیقه صبر کردید، چنانچه شماره مشاهده شده‌ی دوم فشار خون‌تان، هنوز هم غالبا از ۱۸۰ هست، منتظر کاهش فشار خون‌تان نباشید و در اسرع وقت خودتان را به مرکز اورژانس برسانید. سایر علائم بحران پُرفشاری خون شامل موارد زیر هستند:
سردرد شدید
اضطراب شدید
تنگی نفس
خونریزی بینی
به این حالت فوریت پُرفشاری خون گفته می‌شود و می‌تواند باعث بروز عوارض جدی از جمله تجمع مایعات در ریه‌ها، تورم مغزی، پارگی سرخرگ اصلی قلب، سکته‌ی مغزی و در زنان باردار بروز تشنج شود.
در بعضی موارد، فشار خون بالا در دوران بارداری رخ می‌دهد که می‌تواند دلایل متفاوتی داشته باشد، از جمله:
اضافه وزن
کم‌تحرکی
استعمال سیگار و استفاده الکل
سابقه خانوادگی در دشوارات کلیوی و فشار خون بالا
لقاح مصنوعی (IVF) و سایر عواملی که بر باردار شدن تأثیر داشتند
داشتن غالبا از ۴۰ سال در زمان بارداری
بارداری دوقلو یا غالبا
بارداری دفعه نخست
چنانچه فشار خون بالا پس از هفته بیستم بارداری تداوم داشته باشد، شدنی هست دشواراتی شبیه پری-کلامپسیا به وجود بیاید. پری-کلامپسیا باعث بروز آسیب‌هایی به اندام‌ها و مغز می‌شود و می‌تواند منجر به تشنج‌های خطرناک و حتی مرگ شود. علائم این پُرفشاری خون، دیده شدن پروتئین در نمونه‌ی ادرار، سردردهای مداوم و تورم بیش از حد دست‌ها و پاها هست. فشار خون بالا در دوران بارداری باعث تولد نوزاد نارس، مرگ نوزاد و یا زایمان سزارین می‌شود.در زیادی از موارد پس از تولد نوزاد، فشار خون به حالت معمولی برمی‌گردد. فشار خون چنان چه مداوا نشود، در درازا زمان باعث بروز بیماری‌های قلبی شبیه سکته و نارسایی‌های قلبی خواهد شد و حتی شدنی هست به سکته‌ی مغزی هم منجر شود.
مشکلات و سختی هایی که این امکان را دارد که بروز کنند شامل:
از دست دادن بینایی
نارسایی کلیوی
اختلال در نعوظ
تجمع مایعات در ریه‌ها
از دست دادن حافظه
درمان فشار خون بالا
درمان‌های متنوعی برای فشار خون بالا وجود دارند، از تغییرات در سبک حیات گرفته تا کاهش وزن و درمان‌های دارویی. پزشکان معمولا بسته به این که دچار فشار خون بالا یا پُرفشاری خون هستید، برای درمان شما برنامه‌ریزی می‌کنند.
ایجاد تغییرات در رژيم غذایی
تغذیه‌ی تندرست یکی از مؤثرترین راه‌ها برای کاهش فشار خون بالا است. توصیه می‌شود غذاهایی که حاوی مقادیر کمتری نمک و سدیم هستند ومیزان زیادی پتاسیم دارند مصرف کنید. رژیم غذایی «روشی برای توقف فشار خون» که به اختصار DASH نامیده می‌شود، یک برنامه‌ی غذایی برای پایین نگه داشتن فشار خون هست که پزشکان تجویز کرده‌اند. تمرکز این رژیم غذایی بر غذاهایی شبیه میوه‌ها، سبزیجات و غلات سبوس‌داری هست که دارای اندازه سدیم و کلسترول پایینی هستند. غذاهای زیر برخی از این مواد غذایی مفید برای سلامت قلب هستند:
سیب، موز و پرتقال
کلم بروکلی و هویج
حبوبات
ماهی‌های سرشار از اُمگا۳ و روغن‌های مفید
و خوراکی‌هایی که باید از آن‌ها دوری شود، شامل:
غذاها و نوشیدنی‌هایی که قند بالا دارند
گوشت قرمز
روغن نارگیل
همچنین توصیه می‌شود از مصرف نوشیدنی‌های الکلی جدا خودداری شود.
ورزش
یکی از تغییرات مهم سبک حیات برای مدیریت فشار خون بالا، تحرک و ورزش هست. انجام ورزش‌های هوازی (ایروبیک) چند بار در هفته برای داشتن قلبی تندرست، زیاد مفید هست چون باعث بهبود جریان خون می‌شود.
با تغذیه‌ی تندرست و ورزش منظم و همیشگی، می‌توان به کاهش وزن نیز کمک کرد. مدیریت وزن باعث کاهش کلسترول و فشار خون می‌شود و در ثمره خطراتی هست که در صورت اضافه وزن رخ دهد نیز کاهش پیدا می‌کنند.
یکی دیگر از راه و روش های پایین آوردن فشار خون، جلوگیری و از بین بردن استرس هست. استرس باعث افزایش فشار خون می‌شود. برای این کار می‌‌توانید روش‌های گوناگونی در پایین آوردن استرس شبیه ورزش، متمرکز کردن ذهن (مدیتیشن) و موسیقی را امتحان کنید.
نظر خود را اضافه نمایید
ارسال نظر به عنوان مهمان