دوش گرفتن با آب سرد چه فوایدی دارد؟

فواید حمام آب سرد

حتما تا به حال برای شما پیش آمده که در حین دوش گرفتن، آب سرد شده و شما بلافاصله آب را تنظیم کرده اید تا گرم شود. اگر می دانستید دوش گرفتن با آب سرد چه فوایدی دارد شاید ار همان اول  از آب سرد استفاده می کردید. در این مقاله قصد داریم تا فواید دوش گرفتن با آب سرد را به شما عزیزان بگوییم؛ با ما همراه باشید.

افزایش هوشیاری

زمانی که با آب سرد دوش می گیرید، بهتر است عمیق و با شدت نفس بکشید؛  این کار سطح هوشیاری تان را افزایش می دهد.

مفید برای پوست

در فصل زمستان، پوست و موی ما خشک می‌شود و دوش گرفتن با آب گرم، این مشکل را بدتر می کند. پیشنهاد می کنیم برای رفع این مشکل حمام آب سرد بگیرید. حمام

آب سرد، باعث می شود که منافذ پوست بسته شده و رطوبت زیر پوست باقی بماند.

 سیستم ایمنی و گردش خون

حمام آب سرد باعث افزایش جریان خون در اطراف اندام‌های بدن شده، در نتیجه سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

تسکین درد عضلانی

زمانی که از باشگاه به خانه بر می گردید، عضلات شما خسته و درناک می شوند. برای رفع این مشکل، می توانید حمام آب سرد بگیرید.  

رفع اوریک اسید

حمام آب سرد باعث کاهش  اوریک اسید در بدن شده و به حفظ سطح مناسب آنتی اکسیدان‌ها کمک می‌کند.

کاهش وزن

طبق تحقیقات انجام شده، متوجه شده اند که حمام آب سرد در زمستان – در آب و هوای بسیارسرد – چربی‌سوزی بدن را تا ۱۵ برابر  افزایش می‌دهد. اگر بتوانید در روز با آب سرد حمام کنید، سالانه حدود ۵ کیلو کاهش وزن خواهید داشت.

 کمک به رفع افسردگی

آب سرد، باعث تحریک اعصاب شده و خلق و خو را بهبود می‌بخشد. هم چنین موجب می شود که انرژی و هیجان بیشتری در روز داشته باشید.

 خواب بهتر

خوابیدن در محیط گرم بسیار سخت است. در واقع زمانی که دمای بدن شما بالا می رود؛ مرحله REM (حرکات سریع چشم) -که فرآیند خواب دیدن در آن اتفاق می‌افتد – با مشکل مواجه می‌شود. اما اگر در محیط سرد باشیم، بهتر و راحت‌تر می‌خوابیم. در واقع دوش آب سرد می‌تواند این شرایط را به وجود بیاورد.

 سم‌زدایی

حمام آب سرد باعث می شود که سیستم لنفاوی بدن بهتر عمل کند. در نتیجه فرآیند سم‌زدایی بدن هم بهتر صورت می گیرد.

افزایش انرژی

دوش آب سرد باعث افزایش متابولیسم بدن می شود؛ در نتیجه قلب، خون بیشتری را در بدن پمپاژ کند. در این صورت، انرژی بیشتری دریافت می‌کنید؛ زیرا بدن‌تان متابولیسم مناسبی دارد.

احتیاط

توجه داشته باشید که افرادی که سن بالایی دارند یا دچار مشکلات قلبی هستند، نمی‌توانند حمام آب سرد بگیرند؛ زیرا حمام آب سرد در زمستان، شوک زیادی را به بدن وارد می کند.