فواید خوردن تمشک در دوران بارداری

فواید خوردن تمشک در دوران بارداری

رشد کامل مغز جنین با مصرف تمشک در دوران بارداری:
مصرف تمشک در دوران بارداری، مانع بروز احساس خستگی و تنبلی در مادران باردار می شود. به همين دليل، توصیه می کنیم در ماه های آخر دوران بارداری که بیشتر زنان احساس خستگی کرده و به مشکل افسردگی مبتلا می شوند، تمشک مصرف کنند. هم چنین زنان باردار می توانند در کنار پنج وعده غذایی خود از انواع توت ها هم استفاده کنند. سدیم و چربی موجود در تمشک به رشد جنین و تکامل سلول های مغزی او کمک می کند.
جلوگیری از بروز نقص های هنگام تولد در نوزادان با مصرف میوه تمشک در دوران بارداري:

میوه تمشک، سرشار از از فولات است، به همین دلیل مصرف آن در طی دوران بارداری بسیار مفید می باشد و مانع از  بروز نقص های هنگام تولد در جنین می شود. همچنین، مصرف شاه توت و تمشک در دوران بارداری از خطر ابتلاي نوزاد به بیماری های اسپینا بیفیدا، نقص اندام های بدن، نقص در عضلات قلبی عروقی و انواع دیگر نقایص هنگام تولد جلوگیری کند. این نکته را فرموش نکنید که مصرف منظم میوه تمشک توسط زنان حامله به کاهش خطر سقط جنین کمک می کند.
درمان یبوست بارداری با خوردن تمشک:
فیبر موجود در میوه تمشک، باعث بهبود روند هضم مواد غذايي در بدن زنان باردار  شده و خطر ابتلا به اختلالات گوارشی را از بین خواهد برد. همچنین، فیبر نامحلول موجود در این میوه باعث جذب آسان آب در بدن مادران باردار شده و در عملکرد بهتر روده بزرگ اين افراد موثر می باشد. توصیه می کنیم حتما این میوه را در برنامه غذایی خود قرار دهید.
تقویت استخوان های مادران باردار با مصرف منظم میوه تمشک:

میوه تمشک حاوی کلسیم و منیزیم بالایی است، به همین دلیل مصرف آن در دوران بارداری به تقویت استخوان ها و دندان های مادر کمک بسیاری می کند. همچنین، منیزیم موجود در میوه تمشک باعث جذب پتاسیم و کلسیم  در بدن مادران باردار شده و موجب سلامت و استحکام استخوان هاي خود مادر و جنين داخل رحم او می شود. علاوه بر اين موارد، مواد معدنی و مواد مغذی موجود در میوه تمشک باعث رشد مناسب جنین شده و سبب تقویت استخوان های بدن او خواهد شد.
جلوگیری از بروز خونریزی شدید مادر با خوردن میوه تمشک:

میوه تمشک منبع غنی از ویتامین کا می باشد. بنابراین مصرف آن در طی دوران بارداری از لخته شدن به موقع خون در بدن مادر جلوگیری کرده و خطر ابتلا به خونریزی بیش از حد را کاهش می دهد. همچنین، این میوه حاوی انواع ویتامین های مختلف است و مصرف آن در دوران بارداری سبب بهبود یافتن سریع زخم هاي مادر شده و از پوکی استخوان او و فرزند داخل رحمش جلوگیری می کند.
جلوگیری از رشد سلول های سرطانی در بدن مادران باردار با مصرف میوه تمشک:
مصرف میوه تمشک، از رشد و توسعه سلول های بدخیم سرطاني در مادران باردار و جنين داخل رحم آن ها جلوگیری می کند. با مصرف منظم تمشك در برابر اثرات مضر سرطان ها در امان باشید. آنتوسیانین ها و فیتوکمیکال موجود در اين میوه، خاصیت ضد سرطانی زیادی دارد و مانع از رشد تومورها در دوران بارداری زنان خواهد شد.
داشتن قلب سالم با مصرف میوه تمشک در دوران بارداري:
آنتوسیانین ها و فلاونول موجود در میوه تمشک، به تقویت سیستم قلب مادران باردار کمک می کند. این میوه سرشار از فیبر و منیزیم می باشد، و مانع از انسداد شریان ها در بدن  می شود. در واقع مصرف منظم ميوه تمشك در دوران بارداري به بهبود گردش خون در بدن کمک می کند. همچنين، خوردن تمشک در دوران بارداری توسط زنان حامله از آن ها در برابر بیماری های مختلف مانند تصلب شرایین، حمله قلبی و سکته مغزی محافظت خواهد کرد.