چرا همیشه احساس بیماری می کنم

چرا همیشه احساس بیماری می کنم

هرکس گاهی مریض می شود یا احساس بیماری می کند. اما در بعضی شرایط خاص، افراد ممکن است  به طور مداوم احساس بیماری کنند. مثلا حالت تهوع، سرماخوردگی یا آبریزش بینی
علت این احساس بیماری مداوم می تواند کمبود خواب، استرس، اضطراب یا رژیم غذای نامناسب باشد. در سایر موارد علت می تواند پزشکی باشد.
اضطراب: اضطراب احساسی طبیعی در انسان هاست، که هرکسی در شرایطی از زندگی آن را تجربه می کند. ممکن است عده ایی اضطراب را جز بیماری محسوب نکنند ولی اضطراب در اکثر اوقات بر روی معده اثر می گذارد. شخض مضطرب ممکن است احساس تهوع داشته باشد یا امکان دارد در اکثر اوقات بیمار باشد، زیرا اضطراب باعث ضعیف شدن سیستم ایمن بدن می شود.
علایم اضطراب:

- عرق کردن
- تنفس کوتاه
- احساس سرگیجه
- افزایش ضربان قلب
- لرزش
- دوری کردن از شرایط خاص
اینکه گاهی اوقات اضطراب شدید طبیعی است ولی اضطراب مداوم بر روی زندگی روزانه شما اثر می گذارد. اضطراب که هر روز به مدت 6 ماه ادامه  پیدا کند، نشانه ای از بیماری اختلال اضطراب است.
استرس مزمن
احساس استرس گاهگاهی کاملا طبیعی است اما ادامه یافتن آن می تواند بر روی سلامتی بدن و ذهن اثر بگذارد.
استرس شدید مانند استرس ناشی از غم، شوک و تجربه های دردناک می تواند از نظر فیزیکی اثرات مخربی بگذارد.
افراد با  استرس مزمن یا شدید، علایم مختلفی را تجربه می کنند، استرس بر روی سیستم ایمنی بدن، سیستم عصبی، هورمون ها و عملکرد قلب اثر می گذارد. استرس و اضطراب گاه و بی گاه از مضرات زندگی مدرن امروزی است. اما افرادی که دارای استرس دائم و مزمن هستند و به دلیل نوع شغل و یا سبک زندگی مدام تحت تاثیر هورمون استرس می باشند، علائم ویژه ای از خود بروز می دهند.
دیگر علایم استرس مزمن شامل:
- کمبود انرژی
- مشکلات سیستم گوارشی مانند اسهال، حالت تهوع و یبوست
- بی خوابی و دشواری در خوابیدن
- اضطراب
- درد و سفتی ماهیچه ها
- سردرد
- عفونت مجاری ادراری
- کاهش تمایل به شرکت در فعالیت های اجتماعی
کمبود خواب:

کم خوابی و بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای به سلامتی،  فعالیت، ایمنی شما آسیب می رساند به طوریکه متخصصان یکی از دلایل سرطان را در برخی موارد نداشتن خواب کافی عنوان می کنند
خواب منظم برای سلامتی ذهنی و فیزیکی بسیار اهمیت دارد، وقتی کسی به طور مداوم از خواب محروم شود، دچار احساس بیماری می شود. بسیاری از بیماری ها می تواند موجب بی خوابی شود
علایم شایع محرومیت از خواب مزمن شامل:
- خواب آلودگی روزانه
- خستگی کلی
- مشکل در تمرکز و انجام فعالیت ها
- تحریک پذیری و اضطراب
- عفونت
رژیم غذایی نامناسب:

کمبود آب بدن یا تغذیه نامناسب یا داشتن رژیم غذایی بد می تواند باعث استرس شود.
علایم:
- خستگی و ضعف دائمی
- سرگیجه
- دشواری در تمرکز
- سیستم ایمنی ضعیف
- کاهش وزن
اگر افراد از الگوی غذایی صحیح تغذیه پیروی کنند در این صورت، عوارض ناشی از بیماری کمتر در آنها بروز پیدا می کند و یا اگر هم دچار این عوارض شوند خیلی کم و ناچیز نسبت به زمانی است که فرد از رژیم‌های نادرست استفاده می‌کند. برای همین وقتی فردی تصمیم دارد وزن خود را کاهش دهد و از رژیم غذایی استفاده کند بهتر است از همه مواد غذایی در هر پنج گروه بهره ببرد تا دچار مشکل خاصی نشود.