اصول غذا دادن به نوزاد

 6 توصیه که نوزاد خود را به خوردن غذای کودک عادت دهیم

غذا خوردن نوزاد، یکی از مشکلاتی است که مادرهای جوان با آن مواجه هستند. با ما همراه باشید تا ۶ توصیه که نوزاد خود را به خوردن غذای کودک عادت دهید را بدانید.

غذای کودک

اگر نوزادتان بین ۴ تا ۶ ماه سن دارد و می‌تواند سرش را بالا نگه دارد و خودش روی یک صندلی بلند بنشیند، پس آماده‌ی غذا خوردن است.  البته بهتر است قبل از غذا دادن به نوزاد، با پزشک مشورت کنید.اگر سعی کردید با یک قاشق کوچک به او غذا بدهید و غذا از دهان او بیرون ریخت، شاید بهتر باشد این کار را تا چند هفته‌ی بعد تکرار نکنید. ممکن است نوزاد شما بعد از خوردن غذا، زبانش را بیرون بیاورد، لازم نیست نگران این واکنش باشید. با گذر زمان این ویژگی از بین می‌رود.

1. اولین غذای کودک چه باشد؟

باید اولین خوراکی‌های کودک کاملا رقیق و آبکی باشند. بسیاری از والدین تصمیم می‌گیرند ابتدا به نوزادشان غلات بدهند (برنج، جو دو سر، یا جو). غلات سرشار از آهن است و به رشد نوزاد بسیار کمک می کند. برای تهیه کردن آن، کمی غله‌ی پودر شده را با شیر مادر یا شیرخشک مخلوط کنید.  هم چنین بعضی از پزشکان پوره‌ی سبزیجات را به عنوان یکی از اولین غذاهای ایده‌آل پیشنهاد می‌کنند. البته پوره‌ی میوه‌ها هم برای نوزادان خوب است. می توانید در مورد اولین غذا به نوزاد با پزشک خود مشورت کنید. اولین غذای کودک را که احساس خوبی نسبت به آن دارید؛ برای نوزاد انتخاب نمایید. نوزاد شما ظرف مدت کوتاهی می تواند انواع غذاها را بخورد و شما می توانید غلات، دانه‌ها، سبزیجات، میوه، گوشت، ماهی، زرده‌ی تخم مرغ و محصولات لبنی مانند ماست و پنیر را به برنامه غذایی او اضافه کنید.

۲. زمان صرف وعده‌ی غذایی را برای او به زمانی خاص تبدیل کنید

زمانی که می خواهید اولین لقمه‌ی غذای کودک را به نوزادتان بدهید، قاشق بچه را تا نصف پر کنید. البته لبخند را فراموش نکنید و برای او کلماتی را زمزمه کنید تا بداند باید از خوردن غذای کودک لذت ببرد. اگر نوزادتان بسیار گرسنه باشد، ممکن است دلش نخواهد طعم‌های جدید را امتحان کند. در چنین شرایطی، بهتر است به او شیر مادر یا شیر خشک بدهید. بهتر است زمانی که بقیه‌ی اعضای خانواده در حال خوردن هستند به نوزاد غذا بدهید، تا او احساس کند بخشی از گروه خانواده است.

3. مراقب آلرژی‌ها باشید

به خاطر دلایل ایمنی و سلامت، بهتر است در هر بار، فقط چند مورد خوراکی به نوزادتان بدهید. هر بار که به او خوراکی‌های جدیدی می‌دهید، سه تا پنج روز صبر کنید و بعد خوراکی جدید دیگری به او بدهید این روش کمک می کند که اگر نوزاد مشکلی از جمله راش، ناراحتی معده، یا آلرژی غذایی داشته باشد، متوجه شوید که چه خوراکی برای او مشکل ایجاد کرده است. غذاهایی که ممکن است نوزادها و کودکان به آن آلرژي داشته باشند، شامل بادم زمینی، تخم مرغ، و صدف می باشد. در سال‌های گذشته، پزشکان توصیه می کردند که این خوراکی‌ها را از دسترس کودکان دور نگه دارند، اما بعد از انجام پژوهش‌های جدید، اکنون، والدین می‌توانند تخم مرغ، بادام زمینی، گندم، و سایر خوراکی‌هایی را که معمولا برای کودکان آلرژي زا هستند به نوزادان ۴ تا ۶ ماهه بدهند. اگر فردی از اعضای خانواده، آلرژی دارد، بهتر است در مورد غذاهای آلرژی زا با پزشک مشورت کنید.

4. چقدر باید به نوزاد غذا بدهیم؟

ممکن است زمانی که نوزاد شما می خواهد غذا بخورد، فقط یک یا دو قاشق غذا نوش جان کند. لازم نیست نگران این مساله باشید، زیرا او هنوز بیشترین کالری را از شیر مادر یا شیر خشک می‌گیرد. تا زمانی که ۹ تا ۱۲ ماهه شود، سه وعده غذا در روز علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک مصرف خواهد کرد.

از کجا بفهمید سیر شده است؟

زمانی که نوزاد شما سیر شده باشد، سرش را بر می‌گرداند، قاشق را پس می‌زند، به جای خوردن با غذایش بازی می‌کند، یا حتی آن را تف می‌کند. هیچ وقت نوزاد را مجبور بخ خوردن غذا نکنید.

5. لقمک‌هایی (فینگر فود) برای امتحان کردن

وقتی نوزادتان بتواند غذا را با انگشت‌هایش بگیرد و به سمت دهان ببرد، می‌تواند لقمک‌ها را هم امتحان بکند. حتما مواظب باشید هر چیزی که او در دهانش می‌گذارد بسیار نرم و کوچک باشد. انتخاب‌های خوب در این زمینه می‌توانند تکه‌ّهای کوچک موز کاملا رسیده، سیب زمینی خوب پخته شده، بیسکوییت مادر که خوب در آب حل می‌شود، و نخود منجمد باشند. اگر میوه به او می‌دهید، ابتدا پوستش را بکنید و خوب آن را بپزید.

6. خوراکی‌هایی که باید از آن‌ها اجتناب کرد

بعضی غذاها و خوراکی‌ها هستند که هرگز نباید به نوزادتان بدهید:

 - شیر گاو

نوزادان زیر ۱ سال نمی‌توانند شیر گاو را هضم کنند و همین باعث می‌شود دچار مشکلات معده و کلیه شوند. بهترین غذا برای نوزاد زیر یک سال، شیر مادر و شیر خشک است. سایر محصولات لبنی، مانند پنیر و ماست مشکلی ایجاد نمی‌کنند.

 - عسل

تا یک سالگی به نوزادتان عسل ندهید. این کار می‌تواند باعث مسمومیت غذایی حاد در نوزاد بشود.

- خطرات خفگی

نوزادها نمی‌توانند غذا را بجوند و اگر خوراکی‌ها سفت و بزرگ باشند، ممکن است دچار خفگی شوند. هرگز به نوزادتان انگور کامل، تکه‌های سیب، تکه‌های هات داگ، آجیل، پاپ کورن، یا میوه‌ی پوست دار ندهید.