تفکر مثبت

تفکر مثبت

برای رسیدن به تفکر مثبت بهترین راه تمرین است. همان گونه که برای رسیدن به تناسب اندام تمرین می کنیم، برای رسیدن به تناسب ذهن هم باید تمرین کنیم. اگر خواهان بهتر شدن هستید آگاهانه دیدگاه ذهنی مثبت را در خود رشد دهید. به خودتان اعتماد کنید و باور داشته باشید که می توانید. فقط کافی است که بخواهید. برای رسیدن به قله های موفقیت باید شخصی مثبت اندیش و خوش بین باشید. در این مقاله ما راه های رسیدن به ذهنی مثبت را به طور مختصر شرح می دهیم. همراه ما باشید.

چگونه ذهنی مثبت داشته باشیم؟

برای رسیدن به ذهن مثبت هفت کلید طلایی وجود دارد که در ادامه بیان می کنیم.

1- با خودتان به شکلی مثبت گفتگو کنید

با خوتان با عبارت های مثبت گفتگو کنید. گفتگوهای خودتان را کنترل کنید و اجازه ورود کلمه های منفی را به ذهن تان ندهید. به طور مثال از عبارت های «من خودم را دوست دارم» ، «من احساس خوبی دارم» ،« من مسئولیت پذیر هستم» استفاده کنید.
به عقیده روان شناسان 95 درصد احساسات انسان بر پایه گفتگوی درونی خودش شکل می گیرد. حقیقت تلخ و گزنده ای در این باره وجود دارد و آن این است که اگر با خودتان، عمدا گفتگوی سازنده و مثبت نداشته باشید به شکلی ناخودآگاه چیزهای ناراحت کننده وارد ذهن تان می شود که نگرانی و عصبانیت شما را به دنبال دارد.
با ذکر یک مثال موضوع را برای شما روشن تر می کنیم. تصور کنید باغچه کوچکی در منزلتان دارید که گل های زیبا در آن کاشته اید و هر روز به آن رسیدگی می کنید، نتیجه چیست؟ باغچه شما روز به روز زیباتر و سرسبزتر می شود. حال اگر همین باغچه را به حال خود رها کنید چه اتفاقی می افتد؟ گل ها خشک می شوند و از بین می روند و دیگر اثری از آن ها نخواهد بود. از طرفی علف های هرز خود به خود در آن رشد خواهند کرد.
ذهن ما هم دقیقا مانند همین باغچه است. اگر سعی نکنیم که در آن افکار خوب بکاریم، علف های هرز و افکار مخرب و پریشان وجود ما را پر خواهد کرد. اگر درون شما از فکرهای مثبت خالی باشد، علف های هرز و چیزهای بیهوده بدون هیچ کوششی آن را پر خواهند کرد.

2- تصورات مثبت داشته باشید

یکی از بزرگترین توانایی های انسان، قدرت تخیل اوست. از این نیروی فوق العاده برای بهتر شدن خود استفاده کنید. اهدافتان را در ذهنتان طوری تصور کنید که گویی به آن رسیده اید. این زندگی ایده آل را بارها و بارها در ذهن خود تصور کنید. تصویری پر هیجان و روشن از هدف ها و زندگی ایده آلتان بسازید. پس از آن شما پیشرفت می کنید و زندگی تان رو به بهبود خواهد رفت. هر چه در دنیای درون بسازید در دنیای بیرون خلق می شود.

3- دوستان مثبت اندیش داشته باشید

یکی از عواملی که بر موفقیت شما تاثیر چشمگیری دارد، دوستان شما هستند. اگر همکاران و کسانی که هر روز با آن ها معاشرت دارید افراد مثبت اندیشی باشند بدون شک شما هم مثبت اندیش خواهید شد.
از همین امروز تصمیم بگیرید با افراد خوش بین، موفق، برنده، شاد و مثبت معاشرت کنید. کسانی که اهداف بزرگی در سر دارند، گزینه های خوبی برای دوستی و معاشرت با شما خواهند بود.
وجود افراد پر استرس در زندگی، به شما کمکی نخواهد کرد. از افراد بدبین و منفی باف دوری کنید. منشا بسیاری از نگرانی های شما همین افراد هستند. با خودتان تصمیم بگیرید که دیگر هیچ وقت افراد منفی و استرس آور را داخل زندگی خود نکنید.

4- ورودی های ذهنی مثبت داشته باشید

خوردن مواد غذایی سالم، سلامتی شما را تضمین می کند. ذهن تان را با چیزهای مفید و سازنده تغذیه کنید. کتاب ها، مقالات آموزنده و الهام بخش و مجلات انگیزه دهنده بخوانید. ذهن خود را با مطالبی رشد دهنده و شادی بخش پر کنید و نسبت به خود و ایده هایتان مطمئن باشید.
حین رانندگی به موضوعات مثبت گوش دهید. توانایی و کارآمدی شما با شنیدن این گونه پیام ها دو برابر می شود.
حس شما با دیدن برنامه های آموزشی و مفید بهتر می شود. بر دانش خود بیافزاید و در دوره های آموزشی شرکت کنید تا دید خوبی به زندگی تان پیدا کنید.

5- آموزش و پیشرفت شخصی

همه منابع محدود و کوچک در دراز مدت موجب رشد شما می شود. کسانی که در اوج هستند روزی در پایین ترین مرتبه بودند و بارها و بارها شکست خورده اند.
آموزش و پیشرفت شخصی در دراز مدت اثر شگرفی بر زندگی شما دارد و شمارا از پایین ترین نقطه به بالاترین نقطه می رساند و به هر آن چه که خواهان آن هستید می رسید.
جیم ران معتقد است: «با تحصیلات آکادمیک شما می توانید امرار معاش کنید ولی آموزش های شخصی شما را به ثروت می رساند.»
خود را برای یادگیری، پیشرفت و بهبود افکار و کارهایتان آماده کنید و بر زندگی چیره شوید. در این صورت با سرعت فوق العاده ای به اوج می رسید.

6- به شدت مراقب سلامتی خود باشید

از سلامت خود مراقبت کنید. به زندگی در 80 ، 90 یا حتی 100 سالگی فکر کنید. حتی در آن سن هم شاد و پر تحرک باشید. غذاهای مفید و سالم بخورید تا تفکرات و احساسات عالی داشته باشید.

7- در زندگی تعادل را رعایت کنید

یک برنامه منظم ورزشی داشته باشید. حد اقل روزی 20 دقیقه پیاده روی، دو، شنا، دوچرخه سواری یا کار با دستگاه های ورزشی داشته باشید. وقتی روزانه و منظم ورزش می کنید هم شاد و هم سلامت هستید. مسلما خستگی و فشار روانی شما در مقایسه با کسی که اصلا ورزش نمی کند کمتر خواهد بود.
به حد کافی استراحت کنید. به طور منظم و مخصوصا در زمانی که در سختی و فشار روحی و روانی هستید خود را شارژ کنید. ونیس لو مباردی می گوید: «خستگی همه ما را ترسو می کند.»
از جمله عادت های ناسالم، که سلامتی شما را به خطر می اندازد ورزش نکردن و کار و کوشش بی اندازه است. در همه امور زندگی باید تعادل داشته باشید.