عوارض شب زنده داری

عوارض شب زنده داری

امروزه با گسترش شهر ها و مشاغل روزمره و زندگی شهرنشینی کم کم شب جای خود را به روز می دهد به گونه ای که امروزه بسیاری از مردم بخصوص جوانان شب های خود را بیدار می مانند. این گونه شب زنده داری ها شاید برای جوانان امروز امری لذت بخش و تا حدی جدید و تجربه ای متفاوت باشد اما عوارض خود را به همراه دارد به گونه ای که می توانند بسیار اساسی و خطرناک باشند. امروزه بدلیل  اینکه مشاغل روزانه بسیار زیاد شده اند و نمی توان همه کارهای روزمره را در طول روز انجام داد بعضی از مردم ترجیح می دهند شب را کمی بیشتر بیدار بمانند و کارهای خود را به روز بعد منتقل نکنند زیرا ممکن است روز بعد نیز از عهده این کارها برنیایند و این کارها به صورت مداوم تجمع کنند و دیگر هیچ وقت نتوانند آن ها را انجام دهند و این کارها برای ان ها تبدیل به یک مشکل اساسی گردند پس شب زنده داری می تواند گزینه بسیار مناسبی برای افراد پر مشغله باشد اما باید در نظر داشت که این گونه شب زنده داری ها می توانند صدمات جبران ناپذیری به جسم و روح ما وارد کنند.

اما پزشکان توصیه ها دیگری دارند که شب ها را به مقدار کافی استراحت کنید و سپس روز بعد با انرژی کارها را دنبال کنید زیرا کیفیت انجام کارها در شب بسیار پایین است زیرا در شب فرد یک روز طولانی و پرمشغله را پشت سرگذاشته و توان کافی خود را در اختیار ندارد.به طور مثال یکی از مشکلاتی که یک فرد ممکن است به علت بیدار ماندن زیاد در طول شب با آن مواجه شود اختلال در یادگیری است که برای اکثر مردم به خصوص دانشجویان و دانش آموزان که بسیاری از آن ها در شب های امتحان شب را دیر می خوابند،مسئله ای حیاتی است.

مغز جهت دریافت اطلاعات و ذخیره آن نیاز به انرژی بالایی دارد که زمانی که انسان شب را نخوابیده و یا کم خوابیده باشد بصورتی که بدن انرژی از دست داده خود را نتواند به خوبی احیا کند با این مسئله مواجه می شود و بدن با دریافت و ذخیره اطلاعات تازه مشکلاتی پیدا  کند که نتیجه خوبی به همراه ندارد به طور مثال می توان به افت تمرکز اشاره کرد.

یکی دیگر از عوارض احتمالی کم خوابی می تواند ناپایداری احساسی باشد،زمانی که بدن نتواند به خوبی استراحت کند و انرژی خود را بازیابی کند این امر با کم شدن توان می شود  و کم کم روحیه نا امیدی در انسان شکل می گیرد که همین می تواند باعث دمدمی مزاج شدن فرد شود به گونه ای که دائما احساسات اینگونه افراد در حال تغییر است بعد از مدتی عصبی بودن فرد را بدنبال دارد که نمی توانند به خوبی با مسائل کاری و جامعه خود کنار بیایند و به گونه ای کم کم ترد می شوند و بعد از مدتی می تواند باعث اختلال عصبی و نهایت افسردگی گردد.

حتی این افراد در قضاوت های خود دچار مشکل می شوند که می تواند اثر های فاجعه باری مانند طلاق برای زوجین و یا برهم خوردن یک شراکت کاری را به دنبال داشته باشد زیرا این گونه افراد بدلیل افت تمرکز خود زمان زیادی را جهت حل مسائل نیازمندند و در برخی موارد در حل آن عاجز هستند و اینگونه است که قضاوت این افراد تحت تاثیر زیادی قرار می گیرد.برخی محققان با تجزیه و تحلیل رفتار های پرخاشگرانه محل های کار دریافته اند بسیاری از افرادی در محل کار خود به تند خویی و عصبی بودن معروف اند ریشه در بد خوابی یا کم خوابی دارد.

اینگونه افراد به دلیل اینکه تمرکز کمتری روی مطالب دارند باید یک مطلب را چند برابر دیگران بخوانند و یا به آن توجه کنند تا بتوانند به خوبی متوجه آن شوند. که این مطلب به همان موضوع افزایش خطا و تصادفات بیش از حد این افراد اشاره دارد.این مشکلات فقط برخی مشکلات روحی و روانی کم خوابی و بد خوابی بود که شاید در مقابل صدمات جسمی این مسئله سهم کمتری از توجه را به خود اختصاص دهد زیرا صدمات جسمی می توانند به سرعت یک فرد را نا کارآمد کنند و فرد بسیار سریع به فکر حل آن ها می افتد تا اینکه به روحیات و خلقیات خود توجه کند.بیماری های زیادی می تواند ریشه در بی خوابی ویا کم خوابی داشته باشند به طور مثال بیماری هایی مثل دیابت، چاقی مفرط و بیش از حد،سکته،مشکلات قلبی و... می توانند تا حد زیادی بطوری که واقعا قابل توجه است تحت تاثیر بی خوابی تشدید شوند.

بی خوابی و یا کم خوابی به علت این باعث کاهش سطح انرژی بدن می شوند به نحوی سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهند که این همین موضوع باعث می شود تولید آنتی بادی در بدن کاهش پیدا کند و بدن بسیار بیشتر به بیماری هایی مانند انفولانزا و سرما خوردگی دچار شود.تمام این موضاعات تعداد بسیار کمی از مشکلات کم خوابی و یا بی خوابی بود که به آن اشاره شد.