قرص زینک پرطرفدار ترین مکمل

قرص زینک پرطرفدار ترین مکمل

یکی از مکمل های پرطرفدار در جهان " قرص زینک" می باشد که در بین خانم ها نیز محبوبیت بسیاری دارد. این محبوبیت به علت خواص موثری است که در بدن به وجود می آورد.

این عنصر یکی از با ارزش ترین و مهم ترین عناصر برای زیبایی است و همین نکته باعث شده از بین افراد در بین زنان محبوبیت بیشتری  داشته باشد. اما بسیاری از افراد در مصر ف این قرص زیاد روی می نمایند.

در ادامه به عوارض  قرص زینک یا روی می پردازیم :

قرص زینک که در ایران با نام زینک پلاس شناخته شده است یکی از مکمل های غذایی شامل ویتامین های گروه ب و ث نیز است.  عنصر زینک در بین عناصر بیشترین فعالیت را در بیش از 100 آنزیم مختلف مخصوصا در سوخت و ساز  پروتئین ها و کربو هیدارات را دارد. 

استفاده از این ویتامین به اندازه مناسب می تواند در تقویت عملکرد سیستم ایمنی، ترمیم زخم ها، تقویت قوه بینایی، افزایش قدرت بلوغ در کودکان، ترمیم سلول های مرده، تقسیم طبیعی سلول ها،  تقویت قوه شنوایی، تقویت قوه بویاییمی تواند نقش داشته باشد. به طور کلی بدن تا پایان سن رشد به این ویتامین ها احتیاج دارد.

می توان گفت "روی" در سلامت پوست، شکل  گرفتن و استحکام ناخن ها , تقویت ساختار مو نیز نقش بسزایی دارد.

نشانه های کمبود ویتامین زینک

بر اساس تحقیقات انجام شده حدود 75 درصد مردم جهان  دچار کمبود ویتامین روی می باشند.  و این یکی از دلایلی است که افرد دچار ریز ش مو، مشکلات پوستی و ناخن  ها و ... می شوند. برای تشخیص کمبود ویتامین روی می توان به عوامل زیر توجه کرد:

ضعف سیستم ایمنی

تاخیر در بهبود زخم ها 

افزایش ابتلا به بیماری های عفونی و ویروسی 

ناتوانی جنسی مخصوصا در مردان

ریز ش مو  و تازک شد ن تار های مو 

وجود لکه های سفید بر روی نا خن 

عدم کنترل استرس 

تاخیر در رشد ناخن ها 

عوارض مصرف بیش از حد قرص زینک

اگر از قرص زینک بیش از اندازه مصرف می کنید منتظر عوارض آن باشید.  هم چنین مصرف قرص زینک به طور مداوم  و بدون نسخه پزشک منجر  به معضلاتی هم چون افزایش خونریزی در فرد و کاهش فعالیت ایمنی بدن  می شود. حتی مصرف بیش از اندازه قرص زینک  موجب کاهش چربی مفید  خون و افزایش آلرژی و حساسیت مخصوصا برای بیماری های  تنفسی می شود.

بنابراین حتما بر اساس نسخه پزشک  عمل کنید و از مصرف بی رویه آن  بپر هیزید.

مواد غذایی که حاوی روی می باشند:

بهترین منبع غذایی  که در آن ویتامین روی وجود دارد عبارت اند از:

• گوشت گاو و گوساله
• بادام زمینی
• کنجد
• غذا های در یایی  از جمله می توان به میگو و صدف اشار کرد.
• تخم مرغ
• اسفنج
• نخود فرنگی
• قارچ
• تخم کدو

چه افرادی به ویتامین روی نیاز مند می باشند؟

 افرادی که باید قرص  روی را مصرف نمایند شامل: زنان بار دار ، افراد پر استرس ،افرادی که دارای  مشکلات و بیماری های پوست و مو هستند.