مهم ترین فواید پسته برای سلامتی بدن

مهم ترین فواید پسته برای سلامتی بدن (1)

خواص آنتی اکسیدانی:
پوسته های پسته منبع غنی از آنتی اکسیدان هستند. این آنتی اکسیدان ها باعث از بین رفتن رادیکال های آزاده شده از متابولیسم سلولی می شوند. در واقع این رادیکال ها باعث ایجاد بیماری های قلبی و سرطانی می شود.
بهبود سلامت قلب :
این آجیل سرشار از اسید آمینه می باشد، که از تشدید عروق و تشکیل لخته های خون جلوگیری می کند.
مدیریت کردن وزن :
پسته دارای کالری کم، پروتئین زیاد، چربی های اشباع شده و نشده کم می باشد و برای افرادی که دنبال رژیم غذایی مناسب هستند، مفید می باشد.
جلوگیری از بیماریهای ماکولا:
پسته سرشار از  آنتی اکسیدان های کاروتنوئید، مانند: لوتئین و زاکستین است. این آنتی اکسیدان ها در کاهش خطر ابتلا به بیماری ماکولا در سالمندان موثر هستند.
کمک در بهبودی هضم:

پسته سرشار از فیبر رژیمی است که در بهبود عملکرد سیستم گوارش مفید می باشد.
کمک به جذب آهن:
پسته سرشار از مس است. مس باعث جذب آهن می شود و می تواند احتمال مبتلا شدن به بیماری هایی مانند کم خونی را کاهش دهد. زیرا تعداد هموگلوبین ها را زیاد میکند و باعث افزایش جریان خون می شود.
پسته برای تقویت قوای جنسی :
پسته باعث تقویت قوای جنسی مردان می شود. طبق تحقیقات انجام شده، مردان با مصرف روزانه حدود 100 گرم آجیل، به مدت سه هفته میتوانند اختلال نعوظ خود را حدود 50 درصد بهبود بخشند.
کنترل دیابت:
پسته منبع غنی از  آنتی اکسیدان است، که در  کاهش فرآیند گلیکاسیون(قندی شدن) و کنترل دیابت موثرهستند. همچنین می توانند باعث کنترل سطح قندخون و فشارخون شوند.
خاصیت ضد التهابی :

پسته سرشار از ویتامین ایی است و خاصیت ضد التهابی دارد و در کاهش التهاب بدن موثر می باشد.
محافظت از نورون ها و عصب:
پسته، سرشار از از ویتامین ب6 است. این ویتامین به تولید اسید آمینه ضروری بدن کمک می کند و در کنترل ضربان قلب و عروق بسیار مفید است. هم چنین آجیل نقش بسیار مهمی در حفظ سیستم عصبی بدن ایفا می کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن :
پسته، منبع غنی از ویتامین ب 6 می باشد و در بهبود سیستم ایمنی بدن موثر است و به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و در جلوگیری از انواع عفونت ها و سرطان ها مفید می باشد.