12 روش معمول خانگی برای پیشگیری از التهاب لثه

12 روش معمول خانگی برای پیشگیری از التهاب لثه (بخش دوم)

چگونه به شکل طبیعی از حاد تر شدن ژنژویت جلوگیری نماییم؟

1- چگونه از ژنژویت جلوگیری کنیم - دندان های خود را روزی دو بار مسواک بزنید.

بسیاری از دندانپزشکان معتقدند که افراد باید حداقل دو بار در روز دندان های خود را بشورند.البته شما می توانید دفعات بیشتری هم بشویید، اما دو بار در روز ایده آل است. با این روش،شما می توانید باکتری ها را از بین برده و تنفس بهتری هم داشته باشید. مسواک زدن ،همچنین دارای یک عمل ماساژ مانند بر روی لثه ها بوده که وضعیت جریان خون لثه ها را بهبود می بخشد. شما باید در حین مسواک زدن این مراحل ساده را دنبال کنید:

• مسواک را در زاویه 45 درجه نسبت به لبه لثه ها قرار دهید.شروع حرکت مسواک از سمت لثه به طرف لبه دندان ها باشد.

• لبه های داخلی دندان های خود را مشابه با روش فوق الذکر تمیز کنید.

• درون دندان هایتان را تمیز کنید

• برای تنفس بهتر، زبانتان را نیز تمیز کنید.

2- چگونه از ژنژویت جلوگیری کنیم – استفاده روزانه از نخ دندان

علاوه بر مسواک زدن دوبار در روز، شما همچنین می توانید از نخ دندان نیز برای محافظت در برابر ژنژویت استفاده کنید. افراد در سنین مختلف می توانند این کار را بدون توجه به سنشان انجام دهند. برای دریافت بهترین نتیجه از این کار، بر روی تکنیک های زیر تمرکز نمایید:

• با استفاده از یک نخ دندان با طول حدود 18 اینچ، قسمت عمده نخ را به دور هر انگشت میانی خود بپیچانید، و از بخش دیگر نخ برای کارهای دیگر استفاده کنید.

• نخ را بین انگشتان شست و انگشت اشاره خود محکم نگه دارید، آن را به آرامی و با حالت تکرار به سمت بالا و پایین بین دو دندان بکشید.

• نخ را به آرامی در اطراف پایه هر دندان بکشید: شما همچنین بایستی لثه ها را نیز تمیز کنید. از نخ به صورت شتابان و با فشار زیاد استفاده نکنید، زیرا بافت لثه به راحتی بریده شده و یا ضربه می بیند.

• هنگام جابجایی نخ دندان از دندانی به دندانی دیگر، به یاد داشته باشید از بخش های تمیز نخ استفاده کنید و از بخش استفاده شده آن استفاده نکنید.

• برای پایان دادن به استفاده از نخ، از همان حرکت عقب و جلو استفاده کنید تا نخ دندان را از دندان خارج کنید.