علت کمر درد

علت کمر درد
پشت انسان ساختار پیچیده ای از غضلات، رباط، تاندون، دیسک و استخوان هاست که با یکدیگر برای حفظ بدن ما همکاری می کنند. ستون فقرات توسط دیسک محافظت می شوند. هر کدام از این بخش ها اگر دچار مشکل شوند، منجر به کمر درد خواهد شد. در بعضی موارد علت کمر درد، ناواضح باقی می ماند. آسیب ها می توانند ناشی از فشار، مشکلات پزشکی، قرار گرفتن در وضعیت نامناسب باشد. شاید جالب باشد که بدانید شکایت ۵۶ درصد از مردم کل دنیا هم بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب یا انجام فعالیت های زناشویی، از کمردرد است و بهتر است این را هم بگوییم که کمردرد فقط به دلیل بلند کردن اجسام سنگین یا بد خوابیدن به وجود نمی آید بلکه مجموعه عوامل و عادات غلطی که هر فرد در طول روز و فعالیت های روزانه اش آنها را دنبال می کند، باعث به وجود آمدن این درد کمرشکن می شوند.
فشار:
علت های شایع کمر درد شامل:
•    فشار به عضلات و رباط ها
•    اسپاسم عضلات
•    فشار به ماهیچه ها
•    آسیب به دیسک ها
•    آسیب، شکستگی یا افتادن
فعالیت هایی که می تواند باعث اسپاسم یا کشیدگی شوند شامل:
•    بلند کردن نامناسب اشیا
•    بلند کردن اشیای سنگین
•    انجام حرکت ناگهانی
مشکلات ساختاری:

علت کمر درد
دیسک پاره شده: هر مهره در ستون مهره ها توسط دیسک مخفی شده است. اگر دیسک دچار  مشکل شود، فشار بیشتری روی عصب به وجود آمده و باعث درد کمر می شود.
تورم دیسک ها:
سیاتیک: درد شدید و امتداد داری از باسن تا پا که می تواند در اثر تورم دیسک و فشار روی عصب ایجاد شود.
انحنای غیر عادی ستون مهره ها:
اگر انحنای ستون مهره ها غیر طبیعی باشد، می تواند باعث کمر درد شود.
حرکت و موقعیت: گاهی کمر درد ناشی از فعالیت های عادی روزانه و یا قرار گرفتن در موقعیت نامناسب است.

علت کمر درد
•    چرخیدن
•    سرفه یا عطسه
•    تنش عضلانی
•    کشیدگی بیش از حد
•    خم شدن برای مدت طولانی
•    کشیدن، هل دادن، بلند کردن یا حمل کردن چیزی
•    ایستادن یا نشستن برای مدت طولانی
•    رانندگی طولانی مدت بدون استراحت
کمر درد  و تغذیه نامناسب
شاید کمتر کسی فکر کند که تغذیه هم می تواند در کاهش کمردرد موثر باشد، اما دانشمندان اعتقاد دارند که تغذیه ی مناسب همان قدر که می تواند در داشتن قلب و وزن و فشار خونی متناسب و سالم مؤثر باشد، می توان برای جلوگیری از کمردرد هم مفید واقع شود. نتیجه ی تازه ترین تحقیقات نشان می دهند که تغذیه ی نامناسب و در نتیجه سوخت و ساز شیمیایی نامتناسب در بدن باعث افزایش ارسال سیگنال های عصبی حاوی پیغام درد به مغز می شود. رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به کمردرد، رژیمی است که بتواند التهاب بدن را کاهش دهد و برای کاهش این التهاب و در نتیجه کاهش کمردردتان باید از خوردن بیش از حد مواد حاوی کافئین مثل چای یا قهوه ی غلیظ یا غذاهای فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و انواع کنسروها بپرهیزید.

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Rating 0.00 (0 Votes)

مطالب مشابه

ساحل کمر آنتالیا

علت بوی بد دهان

کمر درد

علت لرزش دست ها و راه های مقابله با آن

علت ایجاد آب مروارید

آنچه باید راجع به سر درد و حالت تهوع همزمان بدانید

امتیاز کلی این مطلب (0)

0 از 5 ستاره
افزودن نظر