مصرف انار در بارداری

مصرف انار در بارداری

انار دارای چه ویتامین ها و مواد معدنی می باشد؟

انار دارای ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی می باشد و به آن میوه بهشتی گفته میشود که خواص و فواید بسیار زیادی دارد، اسم انار چند بار در قرآن آمده است، مانند: سوره الرحمن، آیه ۶۸: فِيهِما فاكِهَةٌ وَ نَخْلٌ وَ رُمَّانٌ(در آن دو باغ، ميوه و خرما و انار است)
انار سرشار از ویتامین هایی از جمله:
ویتامین ب۱ (B1)
ویتامین ب۲ (B2)
ویتامین ث (C)
اسید مالیک
اسیدسیتریک
سرشار از آنتی اکسیدان
همچنین انار دارای مواد معدنی از جمله:
سدیم
فسفر
آهن
منیزیم
پتاسیم
همچنین در انار ترکیبات قندی از جمله:
ساکارز
گلوکز
فروکتوز

مصرف انار در دوران بارداری چه فوایدی برای خانم های باردار دارد؟

در این مقاله می خواهیم در مورد خواص بی نظیر انار و مصرف آن در دوران بارداری صحبت کنیم و بگوییم که مصرف آن چه فوایدی برای خانم باردار و جنین داخل رحم او دارد.

1. خون ساز بودن: انار دارای خواص بسیار است اما یکی از خاصیت های مهم انار خون ساز بودن آن می باشد. که سبب تأمین آهن خون و افزایش حجم خون نیز می شود، از آنجایی که کمبود خون در بارداری مشکلاتی را برای خانم باردار بوجود می آورد. و مصرف انار از کمبود خون جلوگیری می کند

2. تصفیه خون: از دیگر خواص مهم انار می توان به عملکرد تصفیه خون آن اشاره کرد، خون پاک و سالم سبب می شود خانم باردار، بارداری سالم تر و بدون دردسری را پشت سر بگذارد.

3. ضد ویار و تهوع: از آنجایی که ویار و تهوع صبحگاهی از مشکلات شایع در بین خانم های باردار به شمار می رود به شما پیشنهاد می کنیم برای حل این مشکل در طول روز به خصوص صبح ها ناشتا انار میل کنید. انار خاصیت ضد ویاری و ضد تهوعی در بارداری دارد و مصرف آن باعث می شود مانع از تهوع در بارداری شود.

4. مانع یبوست: از دیگر عوارض بارداری در خانم ها یبوست در بارداری می باشد از آنجایی که انار یک میوه بسیار عالی برای رفع این مشکل می باشد بنابراین بر خلاف تصور عموم اگر انار با هسته اش خورده شود مانع یبوست می شود.

5. درمان فشار خون: از دیگر مشکلات دوران بارداری فشار خون بالا در خانم ها می باشد که باعث مشکلات بسیار زیادی در خانم های باردار و جنین داخل رحم آنها می شود مصرف انار از فشار خون بالا جلوگیری و آن را درمان می کند. از آنجایی که انار یک ماده طبیعی دافع حرارت می باشد و سبب کاهش فشار خون می شود بنابراین به پیشگیری و کنترل فشار خون بالا در بارداری کمک می کند.

6. مانع التهاب مفاصل و تحلیل رفتن غضروف: با پیشرفت بارداری خانم باردار به دلیل افزایش وزن و تغییرات فیزیکی بدن، مفاصل و غضروف های بدن او وزن زیادی را تحمل می کنند و این موضوع باعث ایجاد فشار اضافه بر روی مفاصل می شود، مطالعات نشان می دهدکه مصرف آب انار باعث می شود از التهاب مفاصل و تحلیل رفتن غضروف ها جلوگیری کند.

7. ضد افسردگی: از آنجایی که انار یک میوه مفرح محسوب می شود و خانم باردار در بارداری با تغییرات هورمونی زیادی مواجه است که این تغییرات هورمونی ممکن است سبب افسردگی در خانم ها بشود خوردن انار یک ماده ضد افسردگی طبیعی است و از این موضوع جلوگیری می کند

8. ادرار آور: کسانی که بیماری مجاری ادراری دارند بهتر است بدانند که آب انار شیرین ادرار آور بوده و برای آنها مفید می باشد. بنابراین برای خانم های بارداری که دچار عفونت ادراری می شوند می تواند بسیار موثر و مفید واقع شود.

9. مانع ورم بارداری: ورم در بارداری بین خانم های باردار بسیار شایع می باشد و از آنجایی که انار دارای مقدار زیادی پتاسیم است و این ماده تاثیر بسیار زیادی در جلوگیری از ورم در دوران بارداری دارد.

مصرف انار در دوران بارداری چه فوایدی برای جنین داخل رحم دارد؟

موارد بالا همه تاثیرات مثبتی بود که انار برای خانم های باردار در دوران بارداری آنها داشت حالا در اینجا می خواهیم در رابطه با تاثیراتی که انار بر روی جنین دارد صحبت کنیم، از آنجایی که مواد غذایی از طریق جفت از مادر به جنین می رسد و بر روی جنین اثر می گذارد، بنابراین تغذیه مادر در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت می باشد.

1. زیبایی جنین: انار دارای ماده ای به نام مانتین است، این ماده تاثیر بسیار زیادی در پاکسازی و تصفیه کبد دارد و پاکسازی کبد باعث می شود که نوزاد شما زیباتر بشود. و رنگ پوست او زیباتر بشود.

2. تصفیه خون: همانطور که در بالا هم اشاره شد یکی از خواص انار تصفیه خون یکی از مهمترین فواید انار بشمار می رود وقتی خون مادر تصفیه می شود این خون تصفیه شده و سالم از جفت به جنین می رسد و تاثیر بسیار زیادی بر سلامت جنین خواهد داشت.

3. رشد جنین: از آنجایی که انار حاوی ویتامین آ می باشد و ویتامین آ بسیار موثر در رشد و نمو جنین است.

4. تکامل سیستم عصبی: جنین داخل رحم در حال رشد می باشد و سیستم عصبی جنین نیز در حال تکمیل شدن در داخل رحم می باشند از آنجایی که ویتامین ب موجود در انار تاثیر بسیار زیادی در تکامل و رشد سیستم عصبی جنین دارد و مانع از آسیب های عصبی در جنین خواهد شد.

5. رشد استخوان ها: جنین داخل رحم هر روز بزرگتر و استخوان بندی او هر روز مستحکم تر می شود بنابراین برای رشد به کلسیم زیادی احتیاج دارد و انار حاوی کلسیم می باشد که در رشد و تکامل استخوان بندی جنین تاثیر گذار است و مانع از نرمی استخوان می شود.

6. آهن: آهن موجود در انار مانع از فقر آهن در جنین شده و باعث تقویت سیستم عصبی جنین نیز می شود.

7. تقویت عضلات: ماه ششم بارداری ماهی است که عضلات جنین رشد و نو می کند اگر خانم باردار در این ماه انار بخورد باعث تاثیر در رشد و تکامل عضلات جنین او خواهد شد.

خانم باردار چه مقدار انار می تواند در دوران بارداری خود مصرف کند؟

مصرف هر ماده غذایی بیش از حد ضررهایی را به دنبال دارد، انار نیز با وجود فواید فراوانی که دارد باید در حد اعتدال مصرف شود، مصرف انار در ماههای آخر بارداری از آنجایی که قابض است ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی شود بنابراین تا آنجا که می توانید از مصرف این ماده در ماههای آخر خودداری کنید و اگر شرایط بارداری شما ویزه است در مورد مصرف انار حتما با پزشک خود مشورت داشته باشید.
مصرف روزی حداکثر یک عدد انار متوسط تقریبا کافی می باشد.