تغییرات بدن خانم باردار در سه ماه دوم بارداری چگونه است؟(1)

تغییرات بدن خانم باردار در سه ماه دوم بارداری چگونه است؟(1)

سه ماه از بارداری گذشته است و وارد سه ماه دوم بارداری یعنی هفته های 15 تا 27 شده ایم، با گذشت سه ماه اول احساسات شما نسبت به قبل پایدارتر شده و در بدنتان هم تغییرات فیزیکی زیادی مشاهده می کنید. همچنین تورم پاها مخصوصا ناحیه مچ پا در سه ماهه دوم بارداری نمایان میشود. اما در سه ماهه سوم از دوران بارداری، تورم پاهای خانم های باردار باید از بین برود. بنابراین اگر ورم پاهای شما در ماه های پایانی دوران بارداری، حتی با استراحت کافی کمتر نشد، باید به پزشک مراجعه نمایید. گاهی بعضی از خانم های باردار در سه ماهه دوم بارداری خود احساس گرفتگی بینی دارند، خوشبختانه این مشکل پس از تولد نوزاد، خود به خود از بین خواهد رفت.
در سه ماه دوم بارداری دیده شده است که حالت تهوع برخی خانم های باردار از بین رفته، بدن انرژی بیشتری دارد و فشار مثانه نیز به میزان قابل توجهی کاهش یافته است. بعد از سه ماه اول بارداری شانس سقط جنین بسیار کم شده است.

تغییرات فیزیکی خانم باردار در سه ماهه دوم بارداری :

1. قرمز و نرم شدن لثه ها:

با تغییرات هورمونی مشکلاتی برای دندان ها و لثه ها ایجاد خواهد شد، بنابراین به خانم های باردار پیشنهاد می شود تا با شروع دوران بارداری، دندان های خود را به طور مرتب مسواک زده و با مراجعه به دندانپزشک، به بهداشت دهان و دندان خود به طور کامل برسند. در هنگام مراجعه به دندانپزشک او را از بارداری خود با خبر کنید.

2. آمدن مقدار کمی شیر یا آغوز از سینه های خانم باردار:

با قرار دادن پدهای بهداشتی پستان در داخل سینه بند خود، آنها را پوشانده و از نشت مایع به لباسهای خود جلوگیری کنید.

3. احساس گرفتگی در بینی مادر در سه ماهه دوم بارداری و خونریزی آن:

مشکلات بینی خانم های باردار در سه ماهه دوم بسیار شایع است. این افراد باید سعی کنند از دود سیگار و قلیان دور باشند. همچنین، اگر خشکی داخل بینی دارید، یا احساس کردید که راههای تنفسی شما گرفته است،از حوله گرم و مرطوبی بر روی صورت خود استفاده کنید. همچنین، استفاده از حمام بخار (البته نه خیلی داغ و طولانی) در این شرایط بسیار تاثیرگذار است. و همینطور گذاشتن یک ظرف پر از آب جوش یا دستگاه بخار در اتاق از خشک شدن راههای تنفسی نیز جلوگیری کنند. البته این کار زمانی که رطوبت هوای اطراف خانم باردار کم باشد جواب می دهد.
و اگر هیچ کدام از موارد بالا جواب نداد ماساژ دادن سینوسها که با مالش دادن لبه استخوانی بالا و زیر ابروها، زیر چشمان و سمت پایین ناحیه بینی است می تواند تاثیر گذار باشد، و راه حل دیگر برای از بین بردن مشکل گرفتگی بینی، استفاده از قطره بینی و یا با آب-نمک که با 1/4 قاشق چای خوری نمک حل شده در یک فنجان آب گرم تهیه می¬شود، که با آن داخل بینی خود را شستشو دهند. هرگز از داوری آنتی هیستامین در دوران بارداری استفاده نکنید، مگر اینکه با تجویز پزشک باشد.

4. حس حرکت جنین:

خانم ها در سه ماهه دوم بارداری خود، لرزش یا ضربه زدن جنین به دیواره رحم را احساس خواهند کرد. که درک مقدار این حسها ممکن است بین خانم های مختلف، متفاوت باشد. پیشنهاد می شود در دوران بارداری با جنین درون رحم خود ارتباط برقرار نموده و در این شادی، همسر را هم سهیم کنید. برای این کار، کافی است به همراه همسر خود با فرزندتان صحبت کرده و آرام آرام شکم خود را ماساژ دهید. و اگر مایلید آلبومی تهیه نموده و همه عکسهای دوران بارداری خود را به همراه تصویر سونوگرافی در آن نگه دارید.

5. کشیده شدن پوست:

در بارداری برای بعضی خانم ها پوست نواحی شکم، سینه ها و رانها کشیده می شود که با بنفش، صورتی یا قرمز شدن پوست همراه است. برای جلوگیری از این مشکل یا کم کردن میزان کشش پوست، زنان حامله میتوانند کارهای مختلفی از جمله چرب کردن انجام دهند. دلایل کشش در بدن خانم ها در سه ماهه دوم بارداری عبارتند از:
• داشتن مادر یا خواهری کشش روی پوست بدن آنها زیاد بوده، باید دلایلش را پیدا کرده و با دنبال کردن برخی نکات بهداشتی، میزان این کشش را در قسمتهای مختلف بدن خود کنترل نمایید.
• اضافه وزن زیادی از جمله مواردی است که، علائم کششی بر روی پوست سینه ها یا رانها را بالا خواهد برد.
• در اکثر موارد بعد از زایمان، علائم کششی ایجادشده بر روی پوست بدن به تدریج از قرمز یا بنفش به قهوه ای مایل به زرد یا سفید تغییر رنگ داده و دیگر مثل قبل دیده نخواهد شد. البته در برخی از خانم ها ممکن است بعد از زایمان نیز علائم کشش را از بین نرود.
اکثر خانم ها در سه ماه دوم بارداری دردی را در ناحیه پایین کمر احساس میکنند که با نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی افزایش مییابد. پس اگر مجبور هستید تا برای مدت طولانی در یک حالت قرار بگیرید، سعی کنید در طول روز چندین بار به عضلات شکم و باسن خود حرکت داده و حالت کششی ایجاد نمایید. مثلا بر روی صندلی، میتوان با چرخاندن بدن به طرفین یا عقب و صاف کردن دوباره آن انجام داد. خانم های باردار شاغل باید برای نشستن از صندلیهای پشتی دار و ثابت استفاده نموده و از پوشیدن کفش های پاشنه بلند خودداری کنند.
درست خوابیدن در دوران بارداری از کمر درد احتمالی جلوگیری می کند، در این حالت بر روی سمت چپ بدن و قرار دادن یک بالش زیر پاها، که این بالش برای پشتیبانی از شکم و کمر خانم ها در دوران بارداری ضروری است. از بلند کردن و یا جابجایی وسایل سنگین در کل دوران بارداری خودداری کنید، زیرا این کار خطرناک بوده منجر به خونریزی و سقط جنین داخل رحم، حتی در سه ماهه دوم بارداری خواهد شد. علاوه بر نکات ذکرشده، قرار دادن کیسه آب گرم یا سرد بر روی پشت گردن و بدن و ماساژ دادن این ناحیه، سبب خونرسانی به داخل رحم و سایر قسمتهای بدن می شود.

6. درد عضلانی:

در دوران بارداری باید حواستان باشد که به جای اینکه مستقیم اشیاء از روی زمین برداریم، برای تغییر دادن مکان آن ها، سعی کنید تا اشیاء را بر روی زمین حرکت دهید. هیچ وقت این کار را با پاهای خود انجام ندهید. همچنین، شما باید مراقب باز کردن و بستن کردن کامل زانوهای خود در بارداری باشید و تا آنجا که امکان دارد این کار را انجام ندهید.
اگر در دوران بارداری با درد پا و وریدهای واریسی دچار شدید، می توانید تا حدودی با استراحت و خواب کافی با قرار دادن یک بالش بین پاها و طرفین بدن درد آن را از بین ببرید. پیاده روی و انجام انواع ورزشها در سه ماهه دوم بارداری با مشورت پزشک به شما توصیه می شود. اگر پزشک تان توصیه کرده است که از گنهای مخصوص دوران بارداری برای حمایت از شکم و پاهای خود استفاده کنید، حتما در هنگام پیاده روی کردن آن را بپوشید. همچنین، در هنگام نشستن بر روی صندلی، انجام تمرینات پاها و مچ پا را انجام بدهید. در انتها، اگر به عنوان یک خانم باردار مجبور هستید تا برای مدت طولانی سرپا بایستیدید یا بنشینید، می توانید از یک پایه یا صندلی کوچک برای بلند نگه داشتن پاها در هنگام نشستن یا ایستاده استفاده کنید.