مصرف شکر قهوه ای در طول دوران بارداری

مصرف شکر قهوه ای در طول دوران بارداری

شکر جزء شیرین کننده هایی است که آن را هم در شکل های مختلف مانند: قند، نبات، شکر های رنگی و تزیینی و هم مواد مصرفی فراوانی میتوان یافت. از شکر قهوه ای به عنوان یک شیرین کننده جایگزین شکر معمولی می توان استفاده کرد. اگر از آن دسته افراد هستید که در بارداری خود علاقه بسیار زیاد به خوردن مواد غذایی شیرین دارید، به شما پیشنهاد می کنیم از شکر قهوه ای استفاده کنید زیرا فواید بسیاری برای خانم باردار و جنین داخل رحم او دارد. اما باید این نکته را بدانید که در بارداری خود باید از مواد غذایی شیرین در حد معمول استفاده کنید و استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین باعث ایجاد آلرژی و افزایش عفونت در بدن شما می شود.

آیا خانم های باردار مجاز به استفاده از شکر قهوه ای در بارداری خود هستند؟

خانم های باردار می توانند از شکر قهوه ای در مواد غذایی خود در حد معمول و اعتدال استفاده کنند و این شکر را به دلیل فواید بالایی که دارد جایگزین شکر معمولی بکنند زیرا این نوع شکر برای سلامتی خانم باردار و جنین داخل رحم او مفید می باشد و مانع از کمبود آهن و کم خونی در خانم های باردار می شود. البته خانم های باردار باید این نکته را بدانند که از شکر قهوه ای استفاده کنند که از درخت نخل بدست می آید و کیفیت بالایی دارد. و مراقب مقدار مصرف شده این شکر در بارداری خود باشند و بهتر آن است که قبل از مصرف این شکر با پزشک خود مشورت کنند. زیرا مصرف بیش از حد این نوع شکر توصیه نمی شود.

مصرف شکر قهوه ای برای خانم های باردار و جنین چه فوایدی دارد؟

شکر قهوه ای به عنوان یک شیرین کننده در مواد غذایی استفاده می شود و خواص بسیار زیادی برای خانم های باردار و جنین داخل رحم آنها دارد در ادامه درباره خواص شکر قهوه ای در بارداری صحبت خواهیم کرد.

1. تصفیه خون: از جمله مزایایی که شکر قهوه ای دارد و برای سلامتی خانم باردار و جنین داخل رحم او مفید و موثر می باشد، تصفیه خون خانم باردار و جنین داخل رحم او که با مصرف متوسط این ماده غذایی امکان پذیر می شود.

2. سرشار از آنتی اکسیدان ها: از دیگر فواید شکر قهوه ای در دوران بارداری داشتن مقدار بسیار زیادی آنتی اکسیدان می باشد. که باعث خنثی شدن فعالیت رادیکال های آزاد در بدن خانم باردار می شود و در نتیجه از آسیب به سلول ها جلوگیری می کند. همچنین مصرف متوسط شکر قهوه ای باعث کاهش تخریب DNA و پادمان جنین که به علت اثرات منفی رعایت نکردن بهداشت در بارداری رخ می دهد می شود.

3. مصرف شکر قهوه ای مانع ایجاد کم خونی در بارداری می شود: مصرف متوسط شکر قهوه ای باعث افزایش گلبول های قرمز خون (RBC) خانم های باردار می شود، بنابراین از ایجاد کم خونی جلوگیری می کند و حتی در صورتی که خانم بارداری دارای کم خونی می باشد به بهبود این وضعیت او نیز کمک خواهد کرد. همچنین مصرف شکر قهوه ای باعث افزایش ایمنی بدن خانم باردار در برابر بیماری های عفونی می شود و به افزایش انرژی در بدن خانم های باردار کمک می کند.

4. مصرف شکر قهوه ای باعث کاهش اختلالات دستگاه گوارشی در بدن خانم های باردار می شود: مصرف شکر قهوه ای تاثیر بسیار زیادی در کاهش اختلالات گوارشی در بدن خانم های باردار می شود و همچنین مصرف این ماده کمک بسیار زیادی به هضم آسان غذا کرده و باعث کاهش سوزش سردل و درد معده می شود. علاوه بر این موارد، در صورتی که این نوع شکر تصفیه شده باشد، عامل ترشح آنزیم های گوارشی در بدن خانم های باردار می شود و مانع از مشکلات گوارشی خطرناک، مانند سوء هاضمه، کرم های روده، نفخ شکم و اختلالات دیگر گوارشی در بارداری می شود. و با افزایش حرکات روده باعث کاهش یبوست در طی دوران بارداری می شود.

5. مصرف شکر قهوه ای باعث کاهش درد مفاصل در خانم های باردار می شود: از آنجایی که شکر قهوه ای باعث تقویت استخوان ها و مفاصل می شود بنابراین به کاهش سایر مشکلات استخوانی در خانم های باردار کمک می کند.

6. شکر قهوه ای مناسب برای پوست خانم های باردار: از آنجایی که شکر قهوه ای سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی حیاتی است، بنابراین به تغذیه پوست و کمک به صاف و درخشان شدن پوست بدن خانم باردار و جنین داخل رحم آنها می کند و مانع از ایجاد چین و چروک و لکه بر روی پوست بدن خانم های باردار، می شود. وباعث درمان آکنه و جوش دوران بارداری می شود.

7. سرشار از فولات: وجود فولات باعث می شود که تمام نیاز های بدن در بارداری برای خانم باردار و جنین داخل رحم او تامین شود و شکر قهوه ای یک منبع بسیار عالی از فولات می باشد. بنابراین با مصرف شکر قهوه ای باعث تامین نیاز های بدن شما و جنین داخل رحمتان و همچنین تضمین سلامتی شما و جنین داخل رحمتان در بارداری خواهد شد.

8. مصرف شکر قهوه ای در بارداری باعث کاهش احتباس آب در زیر پوست بدن خانم های باردار می شود: از آنجایی که شکر قهوه ای دارای مواد معدنی و پتاسیم بسیار زیادی می باشد، بنابراین مصرف آن در طی دوران بارداری باعث کاهش احتباس آب در زیر پوست بدن خانم های باردار می شود و از افزایش وزن در بارداری جلوگیری می کند. همچنین، پتاسیم موجود در شکر قهوه ای باعث حفظ تعادل الکترولیت های خوب در بدن خانم های باردار می شود و سوخت و ساز آن ها را افزایش دهند، و از ایجاد ادم در بارداری جلوگیری کرده و نهایتا به کاهش وزن خانم باردار کمک خواهد کرد.

9. مصرف شکر قهوه ای باعث تنظیم فشار خون خانم های باردار، می شود: افزایش فشار خون در بارداری از مشکلات شایع در بین خانم های باردار می باشد که خطراتی را در پی دارد،شکر قهوه ای به دلیل اینکه سدیم پایینی دارد باعث می شود فشار خون بالا نرود و در حد طبیعی باقی بماند زیرا سدیم باعث افزایش فشار خون می شود و مصرف غذاهای کم سدیم مانع از بروز سنگ در کلیه، و همچنین مشکلات مربوط به قلب و سکته مغزی در بدن خانم های باردار می شود. بنابراین با مصرف مواد غذایی که سدیم کمی دارند مراقب فشار خون خود در بارداری باشید.