افسردگی چیست

افسردگی چیست

اگر احساس غمگینی مداوم و عدم علاقه به انجام اموری که فرد پیش از این به راحتی انجام می داده است، بیش از دو هفته طول بکشد و در عملکرد روزانه اختلال ایجاد کند، به آن بیماری افسردگی گفته می شود.

انواع افسردگی:

- افسردگی شدید (حاد): داشتن علائم افسردگی در بیشترین ساعات روز به مدت حداقل دو هفته که در زندگی  فرد تداخل ایجاد کند.

- افسردگی مزمن: داشتن علائم افسردگی که بیش از دو سال طول بکشد.

 بعضی از انواع افسردگی متفاوت هستند و تحت شرایط خاصی ایجاد می شوند:

- افسردگی در دوران بارداری و پس از زایمان

- افسردگی روانی: این نوع افسردگی از نوع حاد است و فرد دچار روان پریشی مانند توهم یا دیدن یا شنیدن مسائل ناراحت کننده که دیگران قادر به دیدن یا شنیدن آن ها نیستند، می شود.

علایمی که ممکن است در مبتلایان به افسردگی دیده شود عبارتند از:

- کاهش سطح انرژی

-کاهش یا افزایش خواب

- احساس اضطراب و بی قراری

- کاهش قدرت تصمیم گیری

- احساس بی ارزشی یا پوچی

- احساس ناامیدی، احساس گناه و افکار خودکشی و آسیب به خود

- گریه کردن بدون دلیل خاصی

علت افسردگی

- به نظر می‌رسد که افسردگی  علاوه بر دلایل ارثی، به تغییرات مواد شیمیایی در مغز مربوط باشد که ارتباط بین سلولهای عصبی را با یکدیگر دچار اشکال می‌کند.

- افسردگی می‌تواند با دغدغه‌ها و رویدادهای زندگی شما ارتباط داشته باشد، از قبیل مرگ کسی که دوستش دارید، طلاق یا از دست دادن کار.

- خوردن برخی از داروها، زیاده روی در مصرف داروها یا ابتلا به بیماریهای دیگر هم می‌تواند علت افسردگی باشد.

- اشکال در ریتم های شبانه روزی و وجود اختلال در سیستم لیمبیک، هسته های قاعده ای و هیپوتالاموس مغز از موارد علت افسردگی هستند.

- گاهی به علت بالا رفتن سن، فرد دچار افسردگی می شود. معمولا افسردگی در سالمندان با بیماری هایی مانند دیابت، درد های مزمن و فشار خون  همراه است.

در صورت احساس افسردگی باید چه کارهایی انجام داد؟

- قدم اول برای درمان، مراجعه به پزشک یا روان شناس است.

- با شخصی که به او اعتماد دارید درباره احساسات خود حرف بزنید. با حرف زدن با فردی که به احساسات شما توجه می کند، احساس بهتری پیدا می کنید.

- ارتباط خود را با  خانواده و دوستان قطع نکنید.

- بپذیرید که دچار افسردگی شده اید. در زمان افسردگی بازده کاری شما به خوبی سابق نیست.

- از مصرف مشروبات الکی، مواد مخدر و داروهایی که افسردگی را تشدید می کنند، پرهیز کنید.

در صورتی افکار خود کشی به ذهنتان آمد، فورا به روان شناس مراجعه کنید.

- افکار منفی را با فکر های مثبت جایگزین کنید.

اختلالات افسردگی خفیف ممکن است به درمان دارویی احتیاج نداشته باشند. مخصوصاً در صورتی که این اختلالات، آشکارا در واکنش به حوادث استرس زا رخ دهند. باید بیماران را تشویق نمود که احساسات و مشکلات خود را شرح دهند. سابقه اختلال خواب به مدت چند هفته در این بیماران شایع است. در این موارد می توان به مدت یک تا چند روز از داروهای خواب آور استفاده نموده یا برای مصرف شبانه، داروهای ضد افسردگی تجویز کرد.

تمام بیماران افسرده تا زمان برطرف شدن بیماری به مراقبت نیاز دارند. افسردگی را می توانید به کمک داروهای ضد افسردگی، درمان های روانشناختی و یا ترکیبی از این دو، درمان نمود.