توصیه هایی به آقایان در دوران بارداری همسرشان

توصیه هایی به آقایان در دوران بارداری همسرشان

•    از تغییرات جسمی و روحی همسرتان آگاه باشید.
•    درباره روند بارداری، زایمان و بعد از زایمان مطالعه کنید.
•    فشارهای عصبی و نگرانی همسرتان را کاهش دهید.
•    در کارهای منزل به او کمک کنید.
•    شرایطی را فراهم کنید که همسرتان بیشتر استراحت کند. زن باردار باید توان خود را برای نگهداری نوزاد آینده و سلامت خود حفظ کند.
•    سیگار نکشید، دود سیگار برای رشد جنین مضر است.
•    در صورت امکان با همسرتان در کلاس های آمادگی پیش از زایمان شرکت کنید.

•    برای زمان زایمان از قبل آمادگی داشته باشید.
•    مدام همسرتان را در آغوش بگیرید.  این کار به او احساس آرامش می دهد.
•    بدون دلیل خاصی برایش گل بخرید.
•    عادت کنید که هر از چند گاهی کتاب بارداری مورد علاقه خود را باز کنید و با همسرتان به مطالعه آن بپردازید.
•    اگر همسرتان از حالت تهوع و استفراغ رنج می برد، سعی کنید غذای موردعلاقه اش را فراهم کنید.
•    سعی کنید در این مدت در خانه حیوان نگهداری نکنید.
•    همسر خود را برای ویزیت دوره ای نزد پزشک زنان همراهی کنید و سعی کنید اطلاعات مهمی را که پزشک بر آن تاکید می کند به خاطر بسپارید.
•    سوالات خود و همسرتان (مانند آمیزش جنسی در دوران بارداری) را از پزشک  بپرسید.
•    به یاد داشته باشید که با وجود تمام مشکل های بارداری مانند تهوع، سردرد و افزایش وزن همسرتان، بارداری یک معجزه است. سعی کنید با کمال آرامش از این دوران لذت ببرید و بعدا با مرور خاطرات گذشته به سختی های پدر و مادر شدن نگاهی بیندازید.
•    در مورد میزان و نوع فعالیت های بدنی همسر باردارتان مانند پیاده روی، کارهای خارج و داخل منزل، با پزشک مشورت کنید.
•    از محل سرکار، حتما با او تماس تلفنی برقرار کنید و به او بگویید که به او و فرزند در راهش فکر می کنید.
•    برای کاهش تنش های روحی و بدنی، سر، پشت و پاهای او را ماساژ دهید.

•    در انجام کارهای شخصی  همسرتان به او کمک کنید.
•    سعی کنید برنامه کاری خود را طوری تنظیم کنید که همراه همسرتان برای انجام سونوگرافی بروید.
•    در هفته های آخر بارداری مرتبا به همسرتان بگویید که چقدر او و زندگی کردن با او را دوست دارید و بی صبرانه منتظر تولد فرزندتان هستید.