راهکار های طب سنتی برای تقویت حافظه

راهکار های طب سنتی برای تقویت حافظه

در عصری که همه با مشکلات روزمره دست به گریبان هستیم، داشتن حافظه ای قوی برای به خاطر سپردن از مهم ترین نیازها برشمرده می شود. در تمامی علوم برای تقویت حافظه روشهای بیشماری عنوان شده است که ما در حال حاضر به بررسی موادی که در طب سنتی برای تقویت حافظه عنوان شده اند، می پردازیم.

در ابتدا توصیه اکید همه جوامع به عدم مصرف مشروبات الکلی به جهت زیان های وارده به کبد و زوال عقل می باشد.

از گیاهان با رنگ سبز تیره به جهت داشتن آهن و ویتامین های خانواده ب بیشتر استفاده نمایید از میان آنها می توان به اسفناج، کلم بروکلی، کدو، هویج، کرفس اشاره کرد.

مواد آنتی اکسیدانی موجود در ذغال اخته و انگور می توانند بعنوان یک ارتباط دهنده قوی بین سلول های مغزی عمل نموده و از پیر شدن سلول های مغزی جلوگیری نمایند.

توصیه اسلام به خوردن روزانه 10-12 عدد مویز بصورت ناشتا می باشد.

تخم مرغ. بدلیل داشتن امگا 3 که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی می باشد و حاوی مقادیر زیادی پروتئین و اسید آمینه های مورد نیاز برای تقویت عملکرد سلولهای مغزیست از جایگاه ویژه ای در این بین برخوردار است. سعی کنید از تخم  مرغ بصورت نیمرو استفاده نکنید چرا که نه تنها خاصیت خود را از دست داده بلکه چربی سرخ کرده آن برای سلول های کبدی مضرر است.

رزماری. رزماری جزو آن دسته از موادی است که شما هم می توانید بعنوان یک گیاه تزیینی در منزل خود از آن استفاده کنید و هم اینکه بعنوان یک چاشنی معطر کننده غذا و تقویت کننده حافظه در رژیم غذایی خود بگنجانید.

زردچوبه. خاصیت آن تنها بعنوان یک ادویه معطر در سفره های غذایی ختم نمی شود بلکه با داشتن ماده ای به نام کورکومین از سرطانی شدن سلول ها و هم پیری سلول های مغزی جلوگیری می نماید.

ماهی ها. خوردن ماهی سالمون و میگو بدلیل داشتن ذخایر فوق العاده ای از امگا 3 و نیاز شدید بدن به این ماده توصیه می گردد.

شکلات. به خاطر داشته باشید تنها شکلات تلخ دارای خواص بسیار جادویی برای تمام بدن از قلب گرفته تا مغز برخوردار است و شکلات شیرین از این قاعده مستثنی است. هر چه تلخ تر، مفیدتر.

چغندر قرمز. این ماده بدلیل داشتن فولیک اسید و ویتامین های گروه ب برای خونسازی و تقویت حافظه بسیار موثر است.

استفاده از روغن ها مانند روغن نارگیل و روغن زیتون

گردو، ماده نام آشنا در بالا بردن هوش، و جلوگیری از آلزایمر

عسل. بدلیل داشتن ویتامین ب برای عملکردهای مغزی توصیه می گردد. سعی کنید در صبحانه خود از این ماده غافل نشوید.

انجیر خشک. برای روز امتحان می توانید از ترکیبی از این ماده با عسل و دیگر مغزهای خوراکی استفاده کنید.

موز. سرشار پتاسیم و مواد مغذی تامین کننده سوخت سلول های مغزی است.

سیر. بعنوان یک ماده میکروب کش طبیعی و دارای فسفر فراوان است.

قهوه. جوشانده آن بعنوان یک ماده ضد آلزایمر و دارای کافیئن فراوان و بوییدن آن برای هوشیاری مغز مفید است.

برای داشتن حافظه ای قوی سعی کنید در خوردن مواد غذایی افراط نکنید. موادی مانند خرما آنچنان که در ظاهر دیده می شوند نباید زیاد مصرف شوند.

از خوردن شیرینی جات و مواد دارای قند مصنوعی پرهیز کنید.

به جای استفاده از این مواد شیرین می توانید از مواد دارای کربوهیدرات طبیعی بعنوان وعده غذایی خود استفاده کنید مانند سیب زمینی.