سبک زندگی موفق برای پایه ی سلامت و شادی

سبک زندگی موفق برای پایه ی سلامت و شادی

تا به حال به این موضوع فکر کرده اید که اول باید موفق شویم تا بتوانیم احساس شادی کنیم یا این که باید شاد باشیم تا موفق شویم؟ آیا بین شادی، موفقیت و سلامت رابطه ای وجود دارد؟ یعنی اگر از نظر فیزیک و روان در حالت خوبی باشیم سریع تر شاد می شویم؟ عمر شادی های ما بیشتر می شود؟ سریع تر موفق می شویم؟ موفقیت های ما بزرگ تر می شود؟

از نظر متخصصان آیتم های شادی، موفقیت و سلامت با یکدیگر در ارتباط هستند و اولیت آن ها به این صورت است:
• سلامت فیزیکی و روانی
• شادی
• موفقیت

ما باید بدانیم مهم ترین عنصر سلامت، یعنی بدن و فیزیک ما در چه حالی ست. بسیاری از بیماری ها به یک باره خود را نشان نمی دهند و سال ها زمان می برد تا در بدن ما تغییرات جدی ایجاد کنند. بهتر است هر ساله چک آپ های کاملی داشته باشیم تا بتوانیم به بهترین نحو از فیزیک خود نگه داری کنیم. فیزیک و سلامت عالی به معنی زندگی راحت تر، زیبا تر و طولانی تر است. می توانیم این زندگی خوب را صرف رویاها، خانواده و دوستان خود کنیم.
برای تست های سالانه این بخش ها پیشنهاد می شوند:
• چک آپ چشم
• چک آپ گوش
• چک آپ دستگاه گوارش
• چک آب قلب
• آزمایشات دوره ای خون

یک انسان سالم تشکیل شده از فیزیک و روان سالم! ما همان طور که به فیزیک خود اهمیت می دهیم باید به روان و بهداشت آن نیز توجه کنیم. واقعا چه چیزهایی مقابل لذت بردن از زندگی ایستاده اند؟ شرایط ما یا انتخاب های ما؟ این انتخاب ها ناشی از چیست؟ گذشته، تربیت، جامعه و ...؟
هر فردی که برای سلامت روان خود اهمیت قائل است، علاوه بر برنامه ی چک آپ های سالانه ی فیزیکی، این موارد را نیز به صورت منظم انجام می دهد:
• جلسات گروهی و فردی با روانشناس
• انجام تمرین های تجویز شده
• مطالعه ی مطالب انگیزشی و اصلاحی

انسان یک موجود اجتماعی ست! این جمله را چند بار شنیده ایم؟ اما بدون در نظر گرفتن کلیشه ها و حرف های تکرای، چقدر دوست داریم وقتی احساس تنهایی، دلگیری و خستگی می کنیم کسی کنار ما باشد؟ برای گذر از این لحظه ها و ساخت لحظات رویایی باید ارتباط هایی ایجاد کنیم. انسان های شاد و موفق به ارتباطات خود اهمیت می دهند و سعی می کنند علاوه برای وارد کردن افراد جدید به حلقه های خود، رابطه های قدیمی را نیز بهتر و مستحکم تر کنند. این روابط عبارت اند از خانواده، دوستان و همکاران. نقش ارتباطات موثر و مفید را در زندگی شاد و موفق خود دست کم نگیرید.

ما دیگران را دوست داریم؟ افراد مهمی در زندگی ما هستند؟ جواب این سوال ها رابطه ی مستقیمی با دوست داشتن خود دارد. من اگر خودم را دوست نداشته باشم چگونه دیگران را دوست خواهم داشت؟ حالا که می خواهم خودم را دوست داشته باشم باید به خودم هدیه و پاداش بدهم. چه پاداش هایی پیشنهاد می شود؟ بله درست است. تفریح! این کار باعث می شود زندگی ما شادتر و مفیدتر شود.
انسان های سالم اول از همه خودشان را دوست دارند و بسیار به این نکته اهمیت داده و این موارد را از زندگی خود جدا نمی کنند:
• تفریح های فردی و گروهی
• تهیه ی امکانات رفاهی مورد نیاز برای خود
• سفرهای کوتاه و کم خرج
• پرداختن به زیبایی های فردی