درمان های خانگی برای بزرگ شدن سینه ها(5)

درمان های خانگی برای بزرگ شدن سینه ها(5)

روش ماساژ

•    روغن ماساژ یا کرم سینه را روی سینه‌های خود بگذارید تا حس ناخوشایند اصطکاک را کاهش دهد.
•    با فشار سفت و با کف دست، سینه‌ها را از مرکز ماساژ دهید. ناحیه سینه را با حرکات رو به بیرون و داخل، ماساژ دهید. باید دست‌های‌تان از سمت بیرون به سمت داخل و در جهت عقربه‌های ساعت و به صورت دورانی حرکت کنند.
•    این کار را ۲۰ بار تکرار کنید
•    از هر دو دست استفاده کنید و سینه را با فشار محکم به سمت بالا ببرید و این کار را ۲۰ بار برای سینه چپ نیز تکرار کنید.
•    مرحله دوم را انجام دهید به شکلی که ضربه‌های آرام‌تری را بدون این‌که سینه‌ها را به سمت داخل فشار دهید، به سینه وارد کنید.
•    برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را به صورت منظم انجام دهید.

ورزش

برخی ورزش‌ها، می‌توانند ماهیچه‌های سینه را هدف قرار داده و باعث رشدشان شوند و در نتیجه به بزرگ شدن اندازه آن‌ها کمک کنند. می‌توانید ورزش‌های زیر را انجام دهید که فشار زیادی بر بدن شما وارد نمی‌کنند.

ورزش ۱: پرس دیوار

•    رو به روی دیوار و با فاصله‌ای به اندازه بازو بایستید.
•    کف دست‌های خود را روی دیوار گذاشته و فشار دهید به شکلی که آرنج‌ها خم نشوند.
•    ۱۰ ثانیه فشار دهید و پس از آن استراحت کنید.
•    برای کسب نتیجه مطلوب این کار را ۲۰ بار صبح و  شب انجام دهید.

ورزش ۲: چرخش بازو

•    راست بایستید به طوری که بازوهای‌تان را به اطراف کشیده باشید.
•    با ۱۵ شماره، بازوها را در جهت عقربه‌های ساعت بچرخانید.
•    ۵ ثانیه استراحت کرده، سپس این حرکت را با ۱۵ شماره به سمت مخالف تکرار کنید.
•    این کار را به طور منظم و به مدت ۱۰ دقیقه در روز تکرار کنید تا به بزرگ و سفت کردن سینه  کمک کند.

تمرین ۳: شنا

•    برای افزایش سایز سینه، در هفته حداقل ۳ ست ۱۵ تایی شنا انجام دهید.

ورزش ۴: لیفت صندلی

•    رو به یک صندلی بایستید، پاهای خود را جلوتر از زانوها قرار دهید.
•    سپس بازوهای خود بر روی دسته صندلی بگذارید.
•    تنه خود را پایین آورده و پشت خود را آرام بلند کنید.
•    برای کسب نتیجه مطلوب، این کار را به طور منظم و ۱۰ بار در روز انجام دهید.

عدس قرمز

یکی از درمان‌های خانگی  برای بزرگ و سفت کردن سینه، عدس قرمز است. این عدس می‌تواند اندازه سینه‌ها و سفتی آن‌ها را افزایش دهد.
کاری که باید انجام دهید:
•    ۴ قاشق غذاخوری عدس قرمز را در آب خیسانده و بگذارید شب بماند.
•    صبح بعد، عدس‌های خیس خورده را آسیاب کنید تا به شکل خمیر درآید.
•    آن را به مدت ۳۰ دقیقه روی سینه‌ها بگذارید و سپس بشویید.
•    برای افزایش اندازه و سفتی سینه این کار را هر روز انجام دهید.

نکته: از ماساژ دادن این خمیر روی سینه خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث تحریک شود.

موز

این میوه برای افزایش اندازه سینه نیز به کار می‌رود. موز، پوست سینه را مرطوب می‌کند. هم چنین موز می‌تواند از افتادگی سینه نیز جلوگیری کند. موز یک تسکین دهنده طبیعی عضلات بوده که سرشار از پتاسیم و منیزیم است. مواد مغذی و معدنی موجود در موز می‌توانند اندازه سینه را به طور طبیعی افزایش دهند. در واقع، خوردن موز نمی‌تواند اندازه سینه را افزایش دهد اما می‌تواند گزینه خوبی برای برنامه بزرگ و سفت کردن سینه باشد. بهتر است از موزهای رسیده و فیبری  استفاده کنید.