چرا دست و پاهام یخ هستند

چرا دست و پاهام یخ هستند

 اگر شما در دستها و پاهایتان احساس سرما می کنید در حالی که افراد دیگری که در نزدیکی شما  هستند، احساس گرما می کنند، بهتر است علت سرد بودن دست و پاهایتان را بررسی کنید.
شما خیلی لاغر هستید

هنگامی که شما کم وزن هستید، به علت کمبود چربی، بدن توانایی گرم کردن  خود را ندارد. کاهش میزان مصرف غذا باعث کم شدن سوزاندن کالری در متابولیسم بدن می شود، بنابراین حرارت بدن به اندازه کافی ایجاد نمی شود. داشتن رژیم غذایی حاوی مقدار زیادی پروتئین، چربی و کربوهیدرات های پیچیده، راه خوبی برای گرم کردن و بالا بردن درجه حرارت بدن است.
تیروئید
سرد بودن بدن نشانه ای از هیپوتیروئیدی است، به این معنی است که تیروئید شما هورمون تیروئید را به اندازه کافی ارائه نمی دهد. بدون  داشتن این هورمون، سوخت و ساز بدن شما  کاهش پیدا می کند و مانع از تولید کافی انرژی و گردش خون بدن می شود. علائم دیگر هیپو تیروئیدیسم ریزش مو، خشکی پوست و خستگی است. اگر مشکوک به یک مشکل تیروئید هستید، حتما به پزشک خود مراجعه کنید. با انجام یک آزمایش خون،  پزشک تشخیص می دهد که  هیپو تیروئید دارید یا نه؟
کمبود آهن

آهن یکی از مواد معدنی است که به گلبول های قرمز شما کمک می کند تا اکسیژن را در همه جای بدن شما حمل کند و گرما و سایر مواد مغذی به هر سلول در سیستم بدن شما برسد. بدون آهن کافی، سلول های قرمز خون نمی توانند به طور موثر کار خود را انجام دهند. آهن بدن بسیار مهم است، زیرا کمبود آن می تواند منجر به کم کاری تیروئید شود که باعث می شود، شما احساس سرمای بیشتری داشته باشید. بهترین راه برای افزایش مصرف آهن، مکمل های آهن است که از طریق مصرف غذای سالم است: گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات برگ پهن مانند اسفناج و غذاهای دریایی تامین می شوند.
شما خواب کافی ندارید
نداشتن خواب کافی می تواند سیستم عصبی را  دچار مشکل کند و باعث شود مکانیسم های تنظیم کننده ی مغز که بر بدن تاثیر می گذارد به هم بریزند. مطالعات نشان می دهد، هنگامی که دچار استرس می شوید، فعالیت در هیپوتالاموس، پنل کنترل مغز که در آن درجه حرارت بدن تنظیم می شود، کاهش می یابد. طبق تحقیقات انجام شده، محققان کاهش ۲۰ درجه ای بدن را در ۲۰ جوان که دچار کمبود خواب  بودند، ثابت کرده اند. هنگامی که شما احساس خستگی می کنید، متابولیسم بدن شما با سرعت بیشتری کار می کند که باعث کاهش جریان گرما می شود.
شما گردش خون ضعیفی دارید

اگر  شما احساس می کنید که دست ها و پاهای شما مثل یخ است، اما بقیه بدن راحت و گرم می باشد، ممکن است یک مشکل گردش خون ایجاد شده باشد و جریان خونی که به اندام شما منتقل می شود به خوبی انجام نشود. یکی از علت های آن ممکن است، بیماری قلبی عروقی باشد؛ که نشانه آن است که قلب شما قادر نیست به طور مؤثر خون را پمپاژ کند و یا انسداد سرخرگ ها باعث جلوگیری از رفتن خون به انگشتان دست و پا می شود.  سیگار کشیدن نیز می تواند مسائل مربوط به گردش خون را افزایش دهد. یکی دیگر از علت ها می تواند بیماری  به نام رینود باشد که رگ های خونی در دست ها و پاها تا زمانی که بدن سرد می شود، به طور موقت باریک شوند. بیماری رینود را می توان درمان کرد، اما برای تشخیص ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید.