بهترین دمنوش های گیاهی برای لاغری

بهترین دمنوش های گیاهی برای لاغری

لاغری یکی از عناوینی است که امروزه خیلی مورد بحث قرار می گیرد و خیلی از افراد برای رسیدن به ان از راه کارهایی مانند بالون معده،ورزش کردن،خوردن میوه های لاغری و نوشیدن چربی سوزها ودمنوش های لاغری در پی رسیدن به این هدف می باشند.

قبل از اینکه به سراغ دمنوش های لاغری پیشنهادی بریم بهتر است کمی درباره کاهش وزن صحبت کنیم. چربی در واقع همان کالری ذخیره شده بدن برای موارد مورد نیاز است. بدن ما در موارد مورد نیاز به وسیله برخی از فعل و انفعالات شیمیایی چربی را به انرژی مورد نیاز بدن تبدیل می کند. برای کاهش وزن شما باید بیشتر میزان کالری دریافتی  را مصرف  کنید که این امرباعث کاهش چربی های اضافی ذخیره ی بدن و در نتیجه باعث لاغری بدن می شود.سلول های چربی به مرور زمان کوچک می شود. تمام مراحل وروند چربی سوزی به شرایط محیطی و فیزیکی بدن دارد و این دمنوش ها  می توانند در شرایط غذایی عادی تاثیرات مثبتی در لاغری داشته باشد. 

دمنوش دارچین

قند به خون به طور مستقیم بر میزان چاقی بدن تاثیر دارد و میزان گرسنگی را تحت تاثیر قرار می دهد . قند خون یکی از فاکتور های تعیین کننده انرژی بدن و هر چقدر قند خون بیشتر باشد نیاز بدن به ورزش نیز بیشتر می شود. بحث های زیادی در مورد دمنوش های دارچین و کاهش قند خون وجود دارد که می تواند باعث لاغری بدن شود .

مواد لازم برای تهیه دمنوش دارچین:

1قاشق غذا خوری پودر دارچین

1تکه چوب دارچین و یک لیوان اب

دمنوش چای سبز و زنجبیل

چای سبز علاوه بر سلامتی مدت زیادی است در مورد خواص لاغری مورد بحث قرار می گیرد. در حالی که بعضی از تحقیقات خلاف این موضوع را نشان می دهند اما مطالعات دیگری وجود سه ماده اصلی در که کنترل کننده وزن هستند را در چای سبز نشان می دهد. کافئین، کاتچین و تیانین سه ماده‌ای هستند که کافئین کارکرد سیستم بدن را افزایش و سرعت بعضی از فرایندهای بدن به‌خصوص متابولیسم بدن  را افزایش می‌دهد و همان‌طور که گفتیم، متابولیسم ارتباط مستقیمی با کاهش وزن دارد.

کاتچین که به‌عنوان یک آنتی‌اکسیدانی شناخته شده، یکی از عناصرمهم چای سبز است که موجب تفاوت چای سبز با چای سیاه می‌شود و در شرایطی خاص می‌تواند به کاهش جذب چربی کمک کند. تیامین هم اسید‌آمینه‌ای در چای سبز است که به آزادشدن دوپامین در مغز کمک می‌کند. بنابراین اگر خواستید استرس‌تان را کم کنید، تیامین می‌تواند گزینه‌ی مناسبی می باشد چون برخلاف کافئین باعث ارامش می شود. زنجبیلی که به چای سبز اضافه می‌شود به بهبود فرایند هضم کمک می‌کند و به چای سبزتان بدون اینکه بخواهید چیز دیگری اضافه کنید طعم و عطر خاصی می‌بخشد. از طرفی چون چای سبز طبع سردی دارد افزودن زنجبیل با طبع گرم، باعث تعدیل ان می شود.

طرز تهیه دمنوش چای سبز و زنجبیل:

مقداری زنجبیل به همراه یک قاشق غذاخوری چای سبز و یک لیوان اب و اگر تمایل داشتید مقداری عسل در انتها به ان اضافه کنید.

برای درست کردن این دمنوش لاغری ، بهتر است از یک لیوان با صافی‌ مناسبی روی ان استفاده کنید. ابتدا زنجبیل و چای سبز را داخل صافی بریزید و یک لیوان آب‌جوش داخل لیوان اضافه کنید و صافی را داخل لیوان قرار دهید. حواس‌تان باشد چای سبز را بیشتر از ۳ تا ۴ دقیقه داخل آب جوش قرار ندهید ، چون طعم ان تلخ می شود. دمنوش‌تان حاضر است. این دمنوش را شیرین نکنید و اگر  خواستید، می‌توانید یک قاشق عسل به آن اضافه  کنید و روزانه ۱ یا ۲ فنجان از این دمنوش لاغری را  میل کنید.

دمنوش گل محمدی

فواید گلاب که از گل محمدی ساخته می شود، برای ایرانی‌ها آشنا است. گل محمدی به‌عنوان یک ماده‌ی دیورتیک ملایم عمل می‌کند. مواد ادرار اور باعث می‌شوند کلیه‌ها مقدار بیشتری ادرار از بدن خارج کنند، بنابراین باعث سم زدایی بدن می شود. نمکِ ، آب موجود در خون را کاهش می‌دهد و باعث غلیظ شدن خون می‌شود که این موضوع برای گردش خون مطلوب خوب نیست. از طرفی، زمانی که شما کاهش وزن پیدا می کنید ، در واقع مقداری آب از دست می‌دهید بنابراین باید آب بیشتری مصرف کنید که این آب سیستم بدن را پاکسازی می‌کند و بدن را هیدراته نگه می‌دارد و این موضوع برای کم کردن وزن مفید است.

مواد لازم برای تهیه دمنوش گل محمدی:

یک مشت گلبرگ خشک شده گل محمدی و نصف فنجان اب و قوری

اگر از گلبرگ تازه استفاده می‌کنید، حواس‌تان باشد که گلبرگ‌ها به آفت‌کش‌ها، سموم دفع حشرات یا کود شیمیایی آلوده نباشند.

گلبرگ‌ها و آب را داخل قوری بریزید و قوری را روی شعله‌ی گاز ملایم  قرار بدهید. درب قوری را بگذارید تا جوش بیاید. پس از آنکه ۱۵ تا ۲۰ دقیقه جوشید، دمنوش را صاف کنید. هر روز نصف تا یک فنجان از این دمنوش را می‌توانید میل کنید.

دمنوش جنسینگ

جنسینگ می‌ تواند برای تولید انرژی به شما کمک کند جنسینگ آسیایی ریشه‌های گوشتی دارد. هرچند انواع مختلفی وجود دارد، اما دو نوع آمریکایی و آسیایی‌ آن شناخته‌شده‌ هستند و آنچنان که از مطالعات مختلف درباره‌ی این گیاه مشخص شده است، جنسینگ محرکی قوی برای افزایش سوخت‌وساز بدن است. جنسینگ کمک می‌کند بر خستگی غلبه کنید و انرژی ذهنی را بالاتر می‌برد. در مطالعه‌ای که در این زمینه مراقبت از بیماران سرطانی انجام شد مشخص شده که این گیاه حتی روی فلج ناشی از داروهای شیمیایی هم تأثیر خوبی دارد. وقتی وزن کم می‌کنیم اگر انرژی  نداشته باشیم، ورزش کردن کار مشکلی می شود و کاهش وزن نیاز به فعالیت بدنی  دارد و جنسینگ می‌تواند برای دریافت انرژی کمک کند. شواهدی  وجود دارد که نشان می‌دهد جنسینگ به تعادل  قندخون هم کمک می‌کند که البته خود این موضوع روی انرژی مورد نیاز فرد تأثیر دارد.

مواد لازم برای تهیه دمنوش جنسینگ:

1قاشق غذا خوری جنسینگ و یک لیوان اب و مقداری عسل را به ان اضافه کنید. برای هر لیوان آب تقریبا ۱ قاشق چای‌خوری خردشده‌ی جنسینگ در لیوان بریزید. آب  جوشیده شده را  به آن اضافه کنید. بعد از گذشت ۵ تا ۱۰ دقیقه، دمنوش‌ را صاف کنید و در صورت تمایل با افزودن با عسل در روز میل کنید.

دمنوش مریم گلی

ما در یک دنیای گیج‌کننده هستیم وتوانایی ما برای مقابله با عوامل مختلف  میتواند متفاوت باشد. بدن ما به گونه ای است که نمی تواند در مقابل همه  فشارهای بیرونی همیشه به یک گونه عمل کند و این فشارها اثرات مخربی روی طیف گسترده‌ای از مسائل بدن انسان از جمله افزایش یا کاهش وزن دارند. وقتی که دچار استرس می‌شویم، بدن ‌نام کورتیزول ترشح می‌کند. این ماده هورمونی استروئیدی است که بخش «خارج شدن از شرایط فشار» را انجام میدهد. کورتیزول روی قندخون اثر دارد، بنابراین اشتها را تحریک می‌کند و موجب می‌شود کالری‌ به راحتی به‌ صورت چربی ذخیره شود. نوروپپتید Y یک نوروکمیکال است که  به استرس مربوط است و باعث رشد بافت چربی می‌شود و اشتها را هم افزایش می‌دهد. مریم‌ گلی گیاهی است که ذهن و  را آرام می‌کند، بنابراین به میزان قابل‌ توجهی استرس را کاهش می دهد . به همین دلیل دمنوش مریم گلی یکی از دمنوش‌هایی است که  بر روی کاهش وزن تاثیر دارد.

مواد لازم برای تهیه دمنوش مریم گلی :

یک مشت از گل مریم گلی را به یک لیوان اب اضافه کنید و در صورت تمایل به ان لیمو اضافه کنید. آب جوش را در لیوان بریزید . ۴ تا ۵ دقیقه منتظر بمانید  دمنوش‌ لاغری را صاف کنید و از نوشیدن آن  در روز لذت ببرید.