هنگام آسیب های ورزشی چکار کنیم

هنگام آسیب های ورزشی چکار کنیم

زخم یا بریدگی
- کودکان هنگام ورزش یا بازی دچار خراش و بریدگی های متعددی می شوند.
- زخم با آب گرم و صابون به مدت 3 تا 5 دقیقه شسته شود. بهتر است محل زخم با برس تمیز شود.
- خون ریزی با فشار دادن مستقیم زخم، بند آورده شود. اگر خون ریزی بعد از 5 دقیقه بند نیاید یا حالت جهشی داشته باشد فورا با اورژانس تماس گرفته شود.
- در صورتی که چربی و یا ماهیچه از درون زخم باشد به بخیه نیاز دارد.
- محل زخم با یک گاز استریل و تمیز پانسمان شود.
- زخم بخیه ها باید تمیز و خشک نگهداری شوند.
- افزایش درد، تورم، قرمزی و گرما در ناحیه زخم، خروج مایع یا چرک از زخم و تب نشان دهنده احتمال وجود عفونت در محل زخم است.
- وضعیت ایمن سازی کزاز  کودک بررسی شود و برای راهنمایی بیشتر با پزشک مشورت شود.
پیچ خوردگی و رگ به رگ شدن

رگ به رگ شدن و پیچ خوردگی اصطلاحی است که برای پارگی تاندون، رباط ها و عضلات به کار می رود.
- در دو سه روز اول، عضو آسیب  دیده بی حرکت باشد تا بار وزن روی آن قرار نگیرد.
- هر دو ساعت یک بار و هر بار به مدت 20 دقیقه کیسه یخ در موضع آسیب دیده قرار داده شود.
- تورم و درد، با بالا آوردن عضو آسیب دیده و قرار دادن آن روی یک بالش بهتر می شود.
- برای کودکانی که دچار پیچ خوردگی شده اند استفاده از آتل های پلاستیکی کیسه های بادی و حتی آتل های گچی مناسب است.
در رفتگی

در رفتگی یعنی جابه جایی و از جا خارج شدن استخوان از جایگاه قبلی خود.
- پس از دستور پزشک، عضو آسیب دیده حرکت داده نشود.
- برای جا انداختن در رفتگی به پزشک مراجعه شود، معمولا مفصل به مدت 4 هفته در آتل می ماند تا بهبود یابد. مفصل آسیب دیده ضعیف تر از معمول است و احتمال در رفتگی مجدد در آن بیشتر است.
آسیب چشمی
این آسیب ممکن است به دلیل ضربه مستقیم ناشی از مشت، انگشت یا اجسام تیز و یا پاشیده شدن چیزی در چشم باشد.
- اسباب بازی های پرتابی مانند تیر و کمان، تفنگ، دارت و مانند آن ها در اختیار کودکان قرار داده نشوند.
- هنگام ورزش های بالقوه آسیب زا برای کودکان از قبیل بیس بال، تکواندو، شمشیر بازی از کلاه ایمنی که کاملا گوش ها و چشم ها را می پوشاند، استفاده شود تا استخوان های اطراف چشم آسیب نبینند.