جلوگیری از مبتلا شدن به دیابت بارداری

جلوگیری از مبتلا شدن به دیابت بارداری

اگر شما باردار هستید و از مبتلا شدن به بيماري دیابت بارداری نگران هستید. ما در این مقاله به نکاتی در این مورد می پردازیم. مهم ترين این نکات عبارتند از:
خوردن مواد غذایی سالم مهم ترین راه جلوگیری از دیابت بارداری:
اگر قصد دارید، باردار شوید، باید از مدت ها  قبل برنامه ریزی کنید و حتما غذا خوب بخورید. قرار دادن غذایی با فیبر بالا و مصرف غذاهای کم چرب در برنامه غذایی خود در این دوران بسیار اهمیت دارد. رژیم غذایی زنان در دوران حاملگی باید متنوع باشد. در نهايت، مي توان ادعا كرد كه خوردن وعده های غذایی سالم از به خطر انداختن سلامتی مادران باردار و جنین داخل رحم آن ها جلوگیری خواهد کرد.
با ورزش کردن زنان باردار از دیابت بارداری پیشگیری کنید :
برای داشتن تناسب اندام، روزانه باید به فعالیت و انجام حرکات ورزشی متنوع بپردازید. لازم نیست حتما به باشگاه بروید، می توانید با پیاده روی، دوچرخه سواری و یا شنا به نتایج دلخواه خود برسید. اگر در دوران بارداری نتوانستید این فعالیتها را انجام دهید، بهتر است مدتی از زمان خود را صرف انجام کارهای منزل و راه رفتن در داخل و اطراف خانه بکنید.
کاهش وزن اضافی قبل از بارداری برای مبارزه با دیابت بارداری:

اگر قصد باردار شدن دارید و دچار  اضافه وزن زیاد هستید، سعی کنید تا قبل از آغاز بارداري، وزن تان را کاهش دهید و با این راه از مبتلا شدن به دیابت بارداری جلوگیری کنید.
در دوران بارداری به علائم جديد در بدن خود توجه کنید:

اگر در دوران بارداری، علائم ابتلا به بيماري دیابت بارداری را در بدن خود مشاهده کردید، حتما به متخصص زنان و زايمان مراجعه کنید، توجه داشته باشید که کم ترین علایم را نیز بسیار جدی بگیرید تا دچار دیابت حاملگی نشوید.
مبتلا شدن به دیابت در دوران بارداری بسیار سخت است ولی اگر دچار آن شدید اصلا نگران نباشید، خوشبختانه امروزه این مشکل قابل درمان است. با انجام برخی از نکات آسان می توانید این مشکل را حل کرده و از بارداری خود لذت ببرید. توصیه می کنیم برای حل مشکل دیابت از اینترنت کمک نگیرید و بهتر است به متخصص زنان و زايمان  مراجعه کنید و در مورد وضعیت خود و جنين داخل رحمتان با او  مشورت کنید. هر زن بارداری می تواند با کنترل کردن علایم جدید، خوردن مواد غذایی سالم، خواب کافی و ورزش کردن از این دوران لذت ببرد.