راهکاری برای رفع نفخ

راهکاری برای رفع نفخ

مجموعه‌ای از نوشیدنی‌ها و دم نوش‌ها هستند که می‌توانند در کاهش نفخ به شما کمک ‌کنند. در این مقاله سعی داریم شما را با این نوشیدنی ها آشنا کنیم. با ما همراه باشید.
 سنا
سنا سرشار از آنتراکینون ها است و خاصیت ضد یبوست دارد و مصرف آن باعث افزایش  میزان آب و الکترولیت ها در روده  میشود و انقباض عضله روده را زیاد می کند،  این فرآیند خروج مدفوع را تسریع می کند و برعکس مسهل های رایج باعث تقویت عضلات دیواری روده می شود. به علاوه سنا موجب تحریک تولید صفرا شده و سم زدایی را افزایش می دهد و در طول سه تا نه ساعت فعال است. گیاه سنا با خواص زیاد در درمان یبوست و همچنین لاغری  مفید می باشد. توجه داشته باشید که هیچ ملین گیاهی نباید بیش از هفت روز متوالی استفاده شود.

 رازیانه
دانه های این گیاه یک بادشکن قوی است. رازیانه یک انتخاب عالی برای رها شدن از نفخ و همین طور خلاص شدن از درد شکم و گرفتگی های مربوط به بیشتر مشکلات گوارشی شدید مانند سندروم روده تحریک پذیر می باشد. روغن سبک رازیانه خاصیت ضدالتهاب و ضداسپاسم قوی دارد و موجب آرام کردن دیواره های روده شده و می تواند بادهای گیر افتاده در روده را رها کند و تجمع ترکیبات گاز سمی را به نقطه ای که باعث شرمساری و همین طور نفخ شکم دردناک می شود، کاهش دهد.
در طب سنتی ایران، رازیانه به عنوان گیاه ضدبلغم و صفرا شناخته می شود. این گیاه بسیار گرم است، به همین دلیل موقع استفاده حتما آن را با ماده ای مصرف کنید که حرارت گیاه را کم کند مانند سکنجبین و عسل.

 روش مصرف:
دو قاشق چایخوری دانه رازیانه، یک قاشق چایخوری نعناع و یک قاشق بابونه را همراه دو قطع زنجبیل تازه خردشده را در قوری بریزید. دو فنجان آب جوش رویش بریزید و پنج دقیقه بگذارید بماند. اگر دوست داشته باشید می توانید آن را با عسل شیرین کنید.
 بابونه
بابونه خاصیت آرامبخش، ضدالتهاب و ضداسپاسم دارد و برای مشکلات هضم به خصوص آن هایی که به دلیل استرس به وجود می آیند یا بدتر می شوند به شما کمک خواهدکرد. این نوع مشکلات هضم به صورت حالت تهوع، بیماری حرکت، سوزش سردل، معده عصبی یا سندرم روده تحریک پذیر، خود را نشان می دهند و بابونه برای مقابله با آن ها یکی از انتخاب های بی نظیر است. برای آرام کردن ماهیچه های دستگاه گوارش می توانید بابونه را با نعناع ترکیب کنید. همچنین این ترکیب، بادی را که باعث نفخ معده شده، رها می کنند. یک فنجان از چای بابونه بعد از یک وعده غذایی سنگین،  درمان عالی برای رودل است.

 گل سپاسی
گل سپاسی در درمان افزایش تولید ترشحات گوارشی که تعدادی از مشکلات روده از سوزش سر دل گرفته تا تهوع، اسهال و یبوست را باعث می شود، موثر می باشد. به علاوه برای هضم و نفخ آلرژی های احتمالی و عدم تحمل غذا مفید است و باعث افزایش ظرفیت بدن برای تجزیه غذا و همین طور جذب درست آن می شود. مصرف گیاهان تلخی مانند گل سپاسی قبل از غذا باعث افزایش تولید بزاق، اسیدهای معده و صفرا می شود. نوشیدنی این گل 30 دقیقه قبل از غذا توصیه می شود.
 خارمریم
خار مریم یک آنتی اکسیدان قوی است که بدن را در برابر تاثیرات مضر رادیکال های آزاد و پراکسیددار شدن لیپید محافظت می کند. این گیاه همچنین تشکیل آنزیم هضم را همزمان با کاهش التهاب روده و تسکین مخاط غشای دستگاه گوارشی افزایش می دهد.