خواص نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

خواص نوشیدن آب زنجبیل قبل از صبحانه

گیاه زنجبیل، حاوی خواص فراوانی می باشد که برای حفظ سلامت دستگاه گوارش شما نیز بسیار مفید  است و سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می کند. هم چنین زنجبیل منبع آنتی اکسیدان هایی با غلظت بالا است که می توانید برای  جلوگیری از آسیب سلولی و حذف سموم، به رژیم غذایی تان اضافه کنید. جالب تر این که، نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی و در اوایل صبح ۷ مزیت عمده سلامتی به همراه خواهد داشت:
بهبود فرایند هضم:
به افرادی که مشکلات گوارشی دارنند، پیشنهاد می کنیم که هر روز آب زنجبیل را با معده خالی مصرف  کنند. زنجبیل حاوی فیبر است؛ ماده ای مغذی که سبب بهبود حرکات روده، کاهش یبوست، کاهس اسید معده و بهبود نفخ می شود.
کنترل احتباس مایعات:
زنجیل خواص دیورتیک و ضد التهابی دارد، که مصرف آن منجر به مقابله با احتباس مایعات در بدن می شود. مصرف روزانه آب زنجبیل منجر به از بین رفتن مایعات در بافت ها شده و سطح انرژی را برای جلوگیری از خستگی افزایش می دهد.
کاهش درد مفاصل:
زنجبیل یک درمان طبیعی برای کاهش درد عضلانی و مفصلی است. زنجبیل از موادی تشکیل شده که دارای اثرات ضد التهابی و ضد درد هستند و مصرف آن به افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله آرتریت روماتوئید، کمک بسیاری می کند.
جلوگیری از گرفتگی عضلات:

پیشنهاد ما برای افرادی که دچار گرفتگی عضلانی هستند، آب زنجبیل می باشد. زنجبیل حاوی مواد و املاح معدنی است که منجر به تنظیم سطح الکترولیت بدن می شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می کند و یک درمان طبیعی و ایمن به شمار می رود.
جلوگیری از پیری زودرس:
زنجبیل حاوی مقادیر بالای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. هم چنین آب زنجبیل برای مقابله با اثرات منفی رادیکال های آزاد بر روی بافت های بدن موثر می باشد. این مواد مانع آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری های مزمن مانند سرطان، آلزایمر و آرتروز می شود و به تقویت سلامت پوست کمک می کند.
بهبود گردش خون:
زنجبیل حاوی منیزیم، پتاسیم و روی  می باشد و مصرف آن منجر به تنظیم فرایندهای التهابی می شود که مسبب مشکلات گردش خون هستند. این نوشیدنی همچنین سطح کلسترول را در شریان ها کاهش می دهد و به حفظ سلامت قلب کمک می کند.
تقویت سیستم ایمنی بدن:

مصرف روزانه آب زنجبیل باعث می شود که بدن مواد مغذی بسیاری را جذب کند که منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. آب زنجبیل به تحریک تولید آنتی بادی ها کمک کرده که موجب می شود بدن با اثرات مضر میکروارگانیسم ها و باکتری ها مقابله کند.
نوشیدن آب زنجبیل با معده خالی همچنین منجر به جلوگیری از عفونت های ادراری، سرفه و سرماخوردگی، عفونت واژن، بیماری های خود ایمنی و ... می شود.
نحوه تهیه آب زنجبیل:
ابتدا زنجبیل ها را خوب شسته و پوست آن را بگیرید. سپس آنها را ورقه ورقه کرده و همراه کمی آب درون میکسر بریزید و کاملا مخلوط کنید. مخلوط آماده شده را درون لیوان ریخته و آب نصف لیمو را در آن بچکانید. در صورت تمایل کمی عسل هم به آن اضافه کنید. آب زنجبیل شما آماده است.