فواید و خواص شیره انگور

خواص شیره انگور | ۱۳ فایده شیره انگور برای سلامتی بدن

اگر به دنبال یک صبحانه مقوی هستید، شیره انگور بهترین انتخاب می باشد. شیره‌ی انگور برای بهبود کم خونی، وضعیت زنان باردار، و هم‌چنین پیشگیری از سرطان مفید است.

خواص شیره انگور

1. محافظت از سلامت استخوان‌ها

شیره‌ی انگور باعث استحکام ساختار استخوان می‌شود، زیرا سرشار از کلسیم است. هم‌چنین، مصرف شیره‌ی انگور به بهبود وضعیت سلامت دندان‌ها نیز کمک می‌کند. این ماده‌ باعث افزایش قدرت انقباض ماهیچه‌ها می شود. مصرف شیره‌ی انگور از بدن در برابر بروز بیماری‌های استخوانی، به خصوص در دوران بعد از یائسگی، محافظت می‌کند.

2. بهبود تمایل جنسی

مصرف شیره‌ی انگور به تولید سالم هورمون‌های جنسی کمک کرده و موجب افزایش تمایل جنسی می شود.

 3.رفع یبوست

شیره انگور به تسکین یبوست کمک کرده و موجب آرام شدن معده و روده‌ها می‌شود.

 4.حاوی بسیاری از مواد معدنی مفید

مصرف شیره‌ی انگور می‌تواند نیازهای روزانه‌ی بدن را به کلسیم، پتاسیم، منیزیوم، و آهن تامین کند. شیره‌ی انگور به دلیل دارا بودن مواد معدنی می تواند در دوران بارداری، شیردهی و ... مفید باشد.

 5.مفید برای خون

شیره‌ی انگور سرشار از آهن است و می‌تواند از بروز کم خونی پیشگیری کند. این ماده‌ی غذایی حدود یک سوم از نیاز روزانه‌ی بدن را به آهن تامین می‌کند. هم‌چنین، شیره‌ی انگور میزان خون بدن را نیز افزایش می‌دهد.

 6.افزایش انرژی

مصرف شیره‌ی انگور با تقویت بدن از ابتلای آن به بیماری‌ها پیشگیری می‌کند.

 7.مفید برای دوران بارداری

شیره‌ی انگور حاوی مواد معدنی بسیاری است و مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی مفید می باشد.

8.مفید برای درد دوران قاعدگی

یکی از دلایل درد در دوران قاعدگی، کمبود آهن است. شیره‌ی انگور سرشار از آهن می باشد و می‌تواند از درد دوران قاعدگی پیشگیری کند. هم چنین کلسیم و منیزیوم موجود در شیره انگور نیز می‌توانند از ایجاد لخته‌های خونی پیشگیری کنند. مصرف شیره‌ی انگور می‌تواند از ماهیچه‌های رحم نیز محافظت نماید.

9.کمک به رشد سالم سلول‌ها

مصرف شیره‌ی انگور به سرعت و به آسان به ترمیم بافت‌های پوست کمک می‌کند.

10. افزایش میزان گلبول‌های قرمز خون

شیره‌ی انگور با افزایش سرعت تشکیل گلبول‌های قرمز خون موجب تقویت دستگاه ایمنی بدن می شود.

11.کمک به رشد

مصرف شیره انگور برای کودکان بسیار مفید است. شیره‌ی انگور حاوی معدنی و ویتامین‌ می باشد و به رشد بدن کمک می کند.

 12.محافظت از دستگاه عصبی

شیره‌ی انگور حاوی منیزیوم است و موجب تعادل حجم کلسیم موجود در رگ‌های عصبی و خونی می شود.

 13.رفع سردرد و خستگی مفرط

شیره‌ی انگور حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی است که می‌تواند خستگی مفرط و سردرد را تسکین دهد.

14.سایر فواید شیره‌ی انگور

الف. کمک به رفع سختی سرخرگ‌ها
ب. کاهش خطر ابتلا به سرطان
پ. باز کردن اشتها
ت. محافظت از پوست در برابر اثرات مضر نور آفتاب
ث. پیشگیری از پیری زودرس؛ جوان‌سازی بدن
ج. محافظت از بدن در برابر اثرات منفی مصرف الکل و سیگار

روش‌های استفاده از شیره انگور

اگر از شیره‌ی انگور برای درمان کم خونی استفاده می‌کنید، باید هر روز صبح، یک الی دو قاشق غذاخوری از آن را نوش جان کنید. این کار به افزایش تولید آهن در بدن کمک کرده و از بروز کم خونی پیشگیری می‌کند.

نکته:

رایج‌ترین و محبوب‌ترین روش استفاده از شیره‌ی انگور، مخلوط کردن آن با ارده، و مصرف آن هنگام صبحانه می باشد.

تاثیر مصرف شیره انگور بر وزن بدن

شیره معمولا از میوه‌های نظیر انگور تهیه می‌شود. این ماده‌ی غذایی منبع خوبی برای کربوهیدرات و کلسیم است.
راه‌های مختلفی برای مصرف شیره‌ی انگور وجود دارد. سعی کنید در مصرف شیره انگور اعتدال را رعایت نمایید. اگر  در مصرف شیره انگور زیاده روی کنید، ممکن است باعث افزایش وزن شود. مخصوصا مصرف بیش از اندازه‌ی ارده و شیر هنگام صبحانه ممکن است باعث افزایش وزن شود. شما می توانید شیره انگور را جایگزین قند و شکر کرده  تا علاوه بر اجتناب از مضرات قند، کلسیم و کربوهیدرات مورد نیاز بدن‌شان را نیز تامین کنند.

عوارض جانبی مصرف شیره‌ی انگور

مصرف بیش از اندازه‌ی شیره‌ی انگور باعث سوءهاضمه، نفخ یا اسهال می شود.