درمان خانگی یبوست (1)

درمان خانگی یبوست (1)

روغن زیتون
روغن زیتون خالص، ماده خوراکی سالم و خوشمزه است و همچنین می‌تواند کمک کند، یبوست‌تان از بین برود. روغن زیتون دستگاه گوارش‌تان را تحریک می‌کند و باعث حرکت غذا در روده بزرگتان می شود و منجر به درمان یبوست می شود. مصرف منظم روغن زیتون از بروز مجدد یبوست جلوگیری می‌کند.
مواد لازم

- روغن زیتون یک قاشق غذاخوری
- آب لیمو یک قاشق چای خوری
روش مصرف
صبح‌ها قبل از خوردن صبحانه و با معده خالی مقداری روغن زیتون بخورید. بنابراین آن را قبل از خوردن هر چیز دیگری بخورید. اگر فراموش کردید، تا زمانی صبر کنید که مدتی گذشته باشد و چیزی نخورده باشید. اگر دوست دارید می‌توانید آن را با کمی آب لیمو مخلوط کنید تا عطر و طعم بهتری داشته و هم چنین تاثیرگذاری روغن زیتون را بیشتر می کند.
آلو

یکی از قدیمی‌ترین راه های درمان یبوست آلو یا آب آلو است. این میوه حاوی مقادیر فراوانی فیبر است و سوربیتول نیز دارد؛ سوربیتول  یک کربوهیدرات طبیعی است که به راحتی جذب نمی‌شود و به همین دلیل مقدار زیادی آب در هنگام عبور از روده جذب می‌کند و بر حجم مدفوع می‌افزاید و مدفوع را نرم می‌کند. با این حال مراقب باشید، مصرف بیش از حد سوربیتول می‌تواند گاز ایجاد کند و مدفوع را بیش از اندازه نرم کند.
مواد لازم
 - آب آلو  2 لیوان
دستور مصرف
برای درمان یبوست، صبح یک لیوان آب آلو و شب هم یک لیوان دیگر بنوشید. آب آلو باید در عرض چند ساعت تاثیر خود را بگذارد، پس مهم است که قبل از خوردن یک لیوان دیگر، اجازه بدهید لیوان اول از روده‌های‌تان عبور کند؛ در غیر این صورت در معرض خطر اسهال قرار خواهید گرفت. همچنین می‌توانید به جای نوشیدن آب آلو، چند آلو بخورید.
انجیر

انجیر تازه و خشک، این میوه بسیار خوشمزه، حاوی فیبر است و مانند یک ملین طبیعی عمل می‌کند. آدم‌های مبتلا به یبوست مزمن می‌توانند انجیر را به رژیم غذایی روزانه‌شان اضافه کنند. به علاوه، برای درمان یبوست می‌توانید هم از انجیر خشک و هم‌ از انجیر تازه استفاده کنید. پوست انجیر نیز مملو از کلسیم و فیبر است به همین دلیل برای درمان یبوست بهتر است انجیر را کامل و با پوست بخورید.
برای درمان یبوست با استفاده از انجیر
- ابتدا دو یا سه عدد بادام و انجیر خشک تهیه کنید و سپس چند ساعت آن ها را در آب سرد قرار دهید تا نرم بشونند.
- بعد پوست بادام را جدا کنید.
- سپس، آن‌ها را خرد و به خوبی با هم مخلوط کنید.
- پودر بدست آمده از ترکیب بادام و انجیر خرده شده را به همراه ۱ قاشق غذاخوری عسل،  هر شب یک بار مصرف کنید. این کار را چند روز تکرار کنید تا تاثیر آن را مشاهده کنید.
روغن کرچک
روغن کرچک ملین محرکی است که می‌تواند به تحریک روده‌ی بزرگ و کوچک و هم‌چنین بهبود وضعیت  یبوست کمک کند.
ساده‌ترین روش درمان یبوست با روغن کرچک این است که هر روز صبح با شکم خالی ۱ تا ۲ قاشق چای خوری از آن را میل نمایید روغن کرچک  طعم خوبی ندارد و ممکن است از آن خوش‌تان نیاید به همین دلیل می‌توانید آن را با آب میوه‌ی مورد علاقه‌تان مخلوط کنید. با مصرف روغن کرچک در ظرف چند ساعت در وضعیت گوارشی‌تان بهبود چشمگیری مشاهده خواهید کرد. توجه داشته باشید که نباید از این روش درمان به مدت طولانی و مکرر استفاده کنید، زیرا مصرف مداوم و زیاد روغن کرچک عوارض جانبی به همراه دارد.